تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ فقط برای افزایش قدرت نیست؛ این عضلات مثل یک محافظ طبیعی از مفصل زانو حمایت می‌کنند. 💪 🦵چهارسر به کنترل حرکت کشکک و کاهش فشار روی زانو کمک می‌کند و همسترینگ با ایجاد ثبات، از نیروهای اضافی روی مفصل کم می‌کند. 🦵اگر زانو درد دارید، ضعف این عضلات می‌تواند یکی از دلایل اصلی درد و ناپایداری باشد. تمرین اصولی و تدریجی، کلید کاهش زانو درد، افزایش ثبات زانو و بهبود عملکرد روزمره است. #ورزش_صبحگاهی

از ویژگی های مرداد ماهی ها💚❣💚عزیزان به پاس تولدم که بیست مرداده خرید بالای یک و نیم رو توی مرداد ماه هزینه ارسال نمیگیرم 🥰 برای متولدین مرداد ماه هم هدیه ای تعلق میگیره✌️

خداییش کیه این همه هدیه بده🥰

. تو مو میبینی و من.... 👩‍🦱 این ضرب المثل این روزا حکایت خــیلی از خانوماســـــت 💭✒️ وقتی برای جوش، لک، تیرگی یا ریزش مو، چندمدل محصــــول عوض میکنی اما باز هم مشکل برمیگرده؛ یعنی فقط به ظــــاهر قضیه توجه میشه! .

. عزیز من 🫐 هر چیزی که روی پوستت اذیتت میکنه نتیجه یه سری اشتباهاته⚠️ 💬اشتباه در سبک زندگی 💬اشتباه در انتخاب محصول .

. کم خوابی، تغذیه نامناسب یبوست، استرس، کم آبی و بعضی تغییرات هورمونی🧬 ممکنه خودشون رو با جوش کدری و تیرگی یا ریزش مو💇‍♀ نشون بدن! ➰پیچ اول: پس وقتشه از خودت سوال #درست رو بپرسی! «درون بدنم چه خبره؟» سوالی داری من اینجام👇 🆔@Nahidmorabi

. اما ماجرا فقط به درون بدن ختم نمیشه! بعضی وقتا محصولاتی رو استفاده میکنی که ترکیباتشون رو نمیشناسی پس نمیدونی آیا با پوستت سازگارن؟ آیا مشکل تو رو حل میکنن؟ 🔻محصولی که با پوست سازگار نباشه؛ ممکنه خشکی،التهاب، قرمزی، حساسیت و جوش و تیرگی پوست رو بیشتر کنه⚠️ ➿پیچ دوم: پس وقتــشه از محصولات امنی🛡 که مناسب مشکل تو هستن استفاده کنی♡ سوالی داری من اینجام👇 @Nahidmorabi

. ⚠️همین الان بررسی کن🔍 ♦️عادت های روزانت رو ♦️کیف و کمد محصولاتت رو ❓چند ساعت میخوابی؟ ❓چقدر در طول روز آب میخوری؟ ❓آیا دفع منظمی داری؟ ❓میدونی چه ترکیباتی به پوستت میزنی؟ .

. 💡شاید دلیل اینکه خیلی از مشکلاتت برمیگـــردن، اینه که فـــقط نشونه ها رو پوشوندی اما به ریشه ها توجه نکردی‼️ 🔧نه اوضاع بدنت رو #بررسی کردی! 🔧نه برای انتخاب #درست وقت گذاشتی! .

کیفیت این کرم پودرمونو دیدین؟امتحان کردین؟سبک و پوشانندگیش عالیه https://eitaa.com/atrgiah