آسیب زانو 🦵💡 زانو درد داری؟ قبل از اینکه دنبال جراحی و فیزیوتراپی پرهزینه باشی، یه راهکار ساده و خانگی رو امتحان کن: 1️⃣ زیر زانوت بالشت بزار 🛏️ این کار فشار روی مفصل رو کم می‌کنه و باعث راحتی بیشتر میشه. 2️⃣ بنشین و زانو رو خم و راست کن 🔄 حرکت آرام و کنترل‌شده عضلات اطراف زانو رو تقویت می‌کنه و مفصل رو روان نگه می‌داره. 3️⃣ هر روز چند دقیقه انجام بده ⏱️ ثبات و تداوم مهم‌تر از شدت حرکته! حتی ۵ دقیقه روزانه می‌تونه تفاوت بزرگی ایجاد کنه. 💪✨ نتیجه؟ درد کمتر، تحرک بیشتر و بدون نیاز به هزینه‌های سنگین! #حرکات_اصلاحی #ورزش_صبحگاهی

✧ سلام امام زمانم❤️ 💚دعای حضرت زهرا سلام الله علیها در روز یکشنبه: «اََللّهُم اجْعَلْ أَوَّلَ یَوْمی هَذا فَلاحاً وَ آخِرَهُ نَجاحَاً وَ أَوْسَطَهُ صَلاحَاً، اََللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ،‌ وَاجْعَلْنا مِمَّنْ أَنابَ إِلَیْکَ فَقَبِلْتَهُ،‌ وَ تَوَکَّلَ عَلَیْکَ فَکَفَیتَهُ، وَ تَضَرَّعَ إِلَیْکَ فَرَحِمْتَهُ» 📚 بحارالانوار

سلام دوستان گلم روزتون عالی تا حالا دقت کردی… بعضی وقتا آرایش می‌کنی ولی پوستت بدتر از قبل از به نظـــــــر میـــــاد؟ 😐😱 .

• مشکل که از پوستت نیست! از اون لوازم آرایشه 😊💄💋 .

خیلی از برندهـــای معـروف پــر از موادین کــه به مـــرور پوست رو خسته و حساس می‌کنن 😔 .

مشکل اینجاست… روی بسته‌بندی نوشته «Natural» ولی واقعاً طبیعی نیست 😶🤦🏻‍♀ . اما ما ترکیباتشو هیچ وقت نمی‌خونیم 👀 اینبار بریم با هم بخونیم 😬👇🏻📚🔖

لنز گوگل مترجم رو باز کن: و ترکیبات پشت لوازم آرایش رو زیر دوربین بگیر 📱Ⓜ️

• پارابن توی تمامی لوازم آرایشی‌های شیمیایی وجود داره و یه نــوع مــاده نگهدارندس! خطرش چیه؟! 🤔⚠️ .

• پارابن از طریق پوست جذب میشه و وارد جریان خون میشه! و میـــزان استروژن بدن رو تغییر میــده باعث اختلالات هـورمونی، ســرطان‌ سینــه کاهـش باروری،حســاسیت پوستــی بلــوغ زودرس در کودکــان و ... 🚫 میشه ... .

• اینم کرم‌پودر برند معروف 😊👆🏻 بـــازم پارابن داره با اینکه استــفاده از این ماده رو ممنوع کرده بودن! 🤷🏻‍♀ . تازه سیب سلامت هم داره 🍏😱 خدااااااا

• خیلی از مشکلات پوستی مثل: جوش، تیــرگی، حساسیت از لوازم آرایش نامناسب شروع می‌شن 😔 .