. ســــــلام بــــــــــه همــــــگــی👀🤜 به همه ی آوا اجرایی ها💕💕 شــــــب تـــون بخــیــــــــــــــــر✨⭐️ .

. حالتـــــــون چــــطـــــــوره؟! 😍 خــــوبیــــن؟خـــوشـــیـــن؟ 🙂 بلاخــره بعـد از مـدت هـا😐 #بـــــــرگـــــشـــــــتـــــــیــــــــم 💪 .

. خیلــی دلم براتــون تنــــگ شـــده بـــــــود بگین ببینم هنوزم هستین؟ وفادارا؟! ❤️❤️❤️❤️

. ارتباط با من👇👇 🆔 @avaejra_official .

. 🔘تـصـمیـم دارم از امـشــب بـه مــدت 🔘6 شب، پادکست سریالی تقدیم تون 🔘کنم با موضوع: 🎙"خجالـت و راهکـاری رفـع اون"🔉 .

⚡️ ممکنــه کــه خجـالـت بخـشــی از رفتار ناخواسته ی ما باشه، امـا حقیـقـت اینـه کـه خجـالت یه عادت قابل تغییره. فقــط بایــد مـهـــارت مـونـــو بـــالا ببریم این هفته، قدم به قدم یاد می‌گیریم چطــور ایـــن عـــادت رو کنـــار بـــــذاریـم. ⚡️

. "کسی که به خاطر خجالت خود می‌گریزد، هیـچ‌گاه بـه دنیـای واقعـی وارد نمی‌شـود" .

🔴همین حالا قدم اول رو بردار! مسیر اعتماد به نفس از این پادکست می گذره 🎙 "چطور خجولی رو کنار بذاریم؟" 📅 ایـن فقــط قسمـت اول از یه سـری ۶ قسمتـی جذابه که هر شب یک نکتـه طلایی بهت یاد میدم. #عضویت_رایگان در کانال:👇👇👇 🚀📣@avaejra

از اینکه با آوا اجرا همراهین فوق العاده ممنون 🌹💐 صبح تون بخیر

. وقت بخیر☀️ اگه فایل بالا رو گوش دادین حالا بیاین پایین باهاتون کار دارم " 🔽🔽🔽🔽 "

♦️ برای اینکه متوجه بشیم سطـح خجولی گری تون در چــه حـده بـراتـون یـه 😮‍💨 #تست 😮‍💨 آماده کردم 🔻

📣📣 ایـن آزمـون ۱۰ تا سـوال داره که بایـد با دقت و صادقانه برای هر سوال یکی از گزینـه های زیر رو انتخاب کنید و پاسخ بدید: ☑️ کاملاً مخالفم (۱ نمره) ☑️ مــخــــالـــفـــــم (۲ نمره) ☑️ نـظـری نـدارم (۳ نمره) ☑️ مـــــوافـــقـــــــم (۴ نمره) ☑️کاملاً موافقـم (۵ نمره) 📣📣

📝 تست سنجش خجولی 1️⃣سوال اول در موقعیت‌های اجتماعی جدید، احساس ناراحتی و اضطراب می‌کنم. .

.

2️⃣سوال دوم

از صحبت کردن در جمع، حتی در جمع‌های کوچک، احساس ترس می‌کنم. .

. 3️⃣سوال سوم ترجیح می‌دهم در جمع‌ها ساکت باشم و کمتر صحبت کنم. .

. 4️⃣سوال چهارم از برقراری تماس چشمی با دیگران، به‌خصوص افراد غریبه، اجتناب می‌کنم. .

. 5️⃣سوال پنجم نگران قضاوت دیگران در مورد خودم هستم. .

. 6️⃣سوال ششم در موقعیت‌های اجتماعی، احساس می‌کنم که دیگران به من توجه می‌کنند و این باعث معذب شدن من می‌شود. .

. 7️⃣سوال هفتم از ابراز عقاید و نظراتم در جمع، به‌خصوص اگر با نظر دیگران متفاوت باشد، می‌ترسم .

. 8️⃣سوال هشتم ترجیح می‌دهم به‌جای شرکت در فعالیت‌های گروهی، به‌تنهایی کار کنم. .

. 9️⃣سوال نهم به‌راحتی نمی‌توانم با افراد جدید ارتباط برقرار کنم. .

. 0️⃣1️⃣سوال دهم در موقعیت‌های اجتماعی، احساس می‌کنم که دست و پایم را گم می‌کنم و نمی‌دانم چه بگویم یا چه کار کنم. .

📌 💡۱۰ تا ۲۰ نمره: شما فردی اجتماعی و برونگرا هستید و به‌راحتی می‌توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید. 💡 ۲۱ تا ۳۰ نمره: شما در موقعیت‌های اجتماعی کمی خجالتی هستید، اما این موضوع مشکل خاصی برای شما ایجاد نمی‌کند. 💡 ۳۱ تا ۴۰ نمره: شما فردی خجالتی هستید و این موضوع گاهی اوقات باعث ایجاد مشکلاتی برای شما می‌شود. 💡 ۴۱ تا ۵۰ نمره: شما فردی بسیار خجالتی هستید و این موضوع به‌طور قابل‌توجهی بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد. .

💎 راستی نمره ی شما چند شد؟! اگــه خــجـــالــــت نـمــی کــشــــی بـا مـــن در میـــون بــــزار😜🫣 آی دی من: 🔤 @avaejra_official