🔴همین حالا قدم اول رو بردار! مسیر اعتماد به نفس از این پادکست می گذره 🎙 "چطور خجولی رو کنار بذاریم؟" 📅 ایـن فقــط قسمـت اول از یه سـری ۶ قسمتـی جذابه که هر شب یک نکتـه طلایی بهت یاد میدم. #عضویت_رایگان در کانال:👇👇👇 🚀📣@avaejra

از اینکه با آوا اجرا همراهین فوق العاده ممنون 🌹💐 صبح تون بخیر

. وقت بخیر☀️ اگه فایل بالا رو گوش دادین حالا بیاین پایین باهاتون کار دارم " 🔽🔽🔽🔽 "

♦️ برای اینکه متوجه بشیم سطـح خجولی گری تون در چــه حـده بـراتـون یـه 😮‍💨 #تست 😮‍💨 آماده کردم 🔻

📣📣 ایـن آزمـون ۱۰ تا سـوال داره که بایـد با دقت و صادقانه برای هر سوال یکی از گزینـه های زیر رو انتخاب کنید و پاسخ بدید: ☑️ کاملاً مخالفم (۱ نمره) ☑️ مــخــــالـــفـــــم (۲ نمره) ☑️ نـظـری نـدارم (۳ نمره) ☑️ مـــــوافـــقـــــــم (۴ نمره) ☑️کاملاً موافقـم (۵ نمره) 📣📣

📝 تست سنجش خجولی 1️⃣سوال اول در موقعیت‌های اجتماعی جدید، احساس ناراحتی و اضطراب می‌کنم. .

.

2️⃣سوال دوم

از صحبت کردن در جمع، حتی در جمع‌های کوچک، احساس ترس می‌کنم. .

. 3️⃣سوال سوم ترجیح می‌دهم در جمع‌ها ساکت باشم و کمتر صحبت کنم. .

. 4️⃣سوال چهارم از برقراری تماس چشمی با دیگران، به‌خصوص افراد غریبه، اجتناب می‌کنم. .

. 5️⃣سوال پنجم نگران قضاوت دیگران در مورد خودم هستم. .

. 6️⃣سوال ششم در موقعیت‌های اجتماعی، احساس می‌کنم که دیگران به من توجه می‌کنند و این باعث معذب شدن من می‌شود. .