خصوصیات کلی اختلال شخصیت وسواسی ـ جبری : ـــ اشتغال ذهنی در مورد جزئیات، نظم و ترتیب و قوانین ـــ کمال‌گرایی بیش‌ازحد که نتیجه آن اختلال در عملکرد و #اضطراب است ـــ تمایل به کنترل افراد، وظایف و موقعیت‌ها و عدم توانایی در واگذاری وظایف ـــ به دلیل تعهد بیش‌ازحد به کار، از دوستان و فعالیت‌های لذت‌بخش چشم می‌پوشد ـــ عدم توانایی در دور ریختن اشیاء بلااستفاده یا بی‌ارزش ـــ جدیت زیاد و لجباز بودن ـــ غیرانعطاف‌پذیر بودن در مورد اخلاقیات و ارزش‌ها ـــ کنترل سخت #بودجه و #خسیس بودن در هزینه‌ها @ariyanaclinic

اختلال اضطراب فراگیر (GAD) : شخص مبتلا به #اختلال #اضطراب_فراگیر همواره در رابطه با موضوعات جزئی شدیداً #مضطرب می‌شود. بسیاری از آدمیان گهگاه #نگران می‌شوند؛ اما بیماران مبتلا به GAD نگرانی‌های مزمن دارند. آن‌ها ساعت‌ها راجع به گستره وسیعی از موضوعات احساس نگرانی می‌کنند و این دل‌شوره‌ها را اموری مهارناپذیر می‌دانند. ویژگی دیگر GAD عبارت است از مشکل در #تمرکز، #خستگی زودرس، بی‌قراری، تحریک‌پذیری، و تنش عضلانی شدید. بااینکه بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر معمولاً به دنبال درمان روانی نمی‌روند شیوع آن در طول زندگی بسیار بالاست. این اختلال حدود ۵ درصد از کل جمعیت را شامل و معمولاً از اواسط دوران نوجوانی آغاز می‌شود و در زنان دو برابر مردان است. به نظر می‌رسد که رویدادهای تنش‌زای زندگی در ایجاد آن نقش دارند. سبب‌شناسی اختلال اضطراب فراگیر نظریه #روانکاوی، منبع اضطراب فراگیر را #تعارض ناهشیار «من» (#ایگو) با تکانه‌های نهاد (#اید) می‌داند. این تکانه‌ها که معمولاً ماهیت #جنسی یا پرخاشگرانه دارند، می‌کوشند ابراز شوند، اما «من» به خاطر #ترس ناهشیار از #تنبیه به آن‌ها اجازه بروز نمی‌دهد. ازآنجاکه منبع اضطراب، ناهشیار است، شخص بدون آن‌که دلیلش را بداند، احساس بیم و #پریشانی می‌کند. شخصی را که دچار #فوبیا است می‌توان خوش‌اقبال‌تر دانست چراکه طبق نظریه‌های روانکاوی، اضطراب آن‌ها با شیء یا موقعیتی بخصوص که بتوان از آن‌ها اجتناب کرد جایگزین می‌گردد..... @ariyanaclinic

در شخص مبتلا به اضطراب فراگیر چنین دفاعی شکل نگرفته است و به همین خاطر همواره اضطراب دارد. مفهوم اصلی در نظریه شناختی رفتاری مربوط به GAD آن است که اختلال مزبور درنتیجه فرآیندهای شناختی تحریف‌شده یا مخدوش به وجود می‌آید. افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر غالباً رویدادهای عادی نظیر عبور از خیابان را بد دریافت می‌کنند و آن‌ها را #تهدیدآمیز می‌بینند. شناخت این افراد متوجه فجایع مورد انتظار در #آینده است. بیماران مبتلا به #GAD به سهولت متوجه محرک‌های تهدیدکننده می‌شوند. وانگهی، بیماران مبتلا به GAD بیش از سایرین محرک‌های مبهم را تهدیدآمیز تفسیر می‌کنند و به نظرشان وقایع ناخوشایند به‌احتمال فراوان‌تری برایشان اتفاق می‌افتد. حساسیت بالای بیماران GAD نسبت به محرک‌های تهدیدآمیز حتی در مواقعی که محرک مزبور را نمی‌توان به‌صورت هشیار ادراک کرد باز هم مشاهده می‌شود. ادامه دارد... @ariyanaclinic

دوست داشتن انسان را به کنترل درونی سوق می دهد. پس انرژی خود را صرف کنترل بیرونی نکنید بلکه آنرا را روی ایجاد عشق و محبت متمرکز کنید. @ariyanaclinic

ژاکت

"هنر سرسختی و تسلیم نشدن" انسان ها موجوداتی بشدت اجتماعی هستند و در جهت پذیرفته شدن توسط جمع و اطرافیان خود تلاش فراوان میکنند. همنوایی و همسویی با فرمان ها و هنجارهای جمعی یک الزام بنیادین است. با این اوصاف همواره افرادی نیز وجود دارند که بر استقلال فکری و رفتاری خود پافشاری می کنند و به عبارتی انتخاب میکنند که خلاف جریان آب شنا کنند. این افراد دیدگاههای علمی، فرهنگی، هنری، اجتماعی و... غالب را به چالش کشیده و خود صاحب سبک و پیش رو فکری و هنری می شوند. ابتدا با وجود آنکه در اقلیت هستند و از سوی دیگران مورد طرد، تمسخر، سرزنش و حتی خصومت قرار می گیرند ولی بر ایده و راه خود استوار مانده و چه بسا سرانجام با پذیرش تدریجی توسط دیگران، خود به جریان غالب تبدیل می شوند. روح زمانه همیشه بستر تولد این افراد را رقم می زند. @ariyanaclinic

افسردگی توسط افکار منفی نسبت به گذشته تغذیه می‌شود. در افسردگی ما افکارمان را نشخوار می کنیم، یعنی افکار تکراری‌‌ مثل یک ضبط صوت در مغزمان تکرار می‌شوند و شکست، ناکامی ها و.... را هشدار می‌دهد؛ چرا که ذهن‌مان فکر می‌کند، دارد برای‌مان کار مفیدی انحام می‌دهد در حالی که خلق افسرده افکار منفی افسرده کننده تولید می‌کند و مغز مظطرب هم افکار نگران کننده‌ایی با پایانی فاجعه آمیز  به شما تقدیم کند. 💢 مایندفولنس و تمرین مراقبه ذهن‌اگاهی می‌تواند نشخوار فکری و نگرانی را مدیریت کند. @ariyanaclinic

سبب‌شناسی اختلال اضطراب فراگیر نظریه‌پردازان یادگیری برای یافتن علت #اضطراب_فراگیر به محیط رجوع می‌کنند؛ مثلاً بیشتر ساعت #بیداری شخص #مضطرب به #ترس از #روابط_اجتماعی می‌گذرد. اگر چنین فردی مقدار زیادی از وقت خود را با مردم می‌گذراند بهتر آن است که اضطراب را در ارتباط با این شرایط موردتوجه قرارداد تا عوامل درونی دیگر. این الگوی رفتاری مثل دیدگاه‌های یادگیری در مورد #فوبیا است. در اینجا تصور می‌رود که اضطراب با محرک‌های خارجی به روش کلاسیک شرطی شده است هرچند دامنه محرک‌های شرطی به میزان قابل‌توجهی وسیع‌تر است. اضطراب نتیجه مواجه شدن افراد با محرکی دردناک است که نسبت به آن مهاری ندارند. ویژگی اصلی تمامی نظریه‌های شناختی در مورد اضطراب این است که فرد تصور می‌کند مهار خود را از دست داده است بنابراین در الگوی رفتاری- شناختی به کنترل مهار و درماندگی توجه می‌شود. رویدادهای قابل پیش‌بینی اضطراب کمتری نسبت به رویدادهای غیرقابل‌پیش‌بینی ایجاد می‌کنند و همین‌طور فرآیندهای شناختی متعدد دیگری نیز معمولاً در مبتلایان به اختلال اضطراب فراگیر مشاهده می‌شود. این بیماران اغلب رویدادهای خوب و خوش‌بینانه مثل رد شدن از خیابان را تهدیدآمیز تلقی می‌کنند و شناخت آن‌ها متوجه وقوع فجایع در آینده است. توجه این بیماران به‌راحتی به‌سوی محرک‌های جلب می‌شود که حاکی از آسیب جسمی یا نامرادی‌های اجتماعی احتمالی چون #انتقاد، #طرد یا #شرم است..... @ariyanaclinic

دیدگاه شناختی دیگری وجود دارد که توجه اصلی آن‌ها متوجه نشانه اصلی اختلال اضطراب فراگیر یعنی #نگرانی است. کلید اصلی درک این موضع پی بردن به این نکته است که نگرانی، برانگیختگی هیجانی چندانی ایجاد نمی‌کند مثلاً نگرانی تغییرات فیزیولوژیکی را که معمولاً توأم با هیجانات است ایجاد نمی‌کند و درواقع پردازش محرک هیجانی را متوقف می‌سازد. پس افراد مبتلا به GAD# به کمک نگرانی از تصورات آزاردهنده اجتناب می‌ورزند و درنتیجه، اضطراب ناشی از این تصورات آزاردهنده خاموش نمی‌شود. اما تصورات اضطراب‌انگیزی که بیماران دارای GAD از آن اجتناب می‌کنند چیست؟ یک احتمال که از داده‌ها به‌دست‌آمده این است که افراد مبتلا به GAD آسیب‌های بیشتری مانند #مرگ، صدمات و جراحات یا #بیماری را در گذشته خود گزارش می‌کنند و بااین‌حال این آسیب‌ها همان موضوعات نگران‌کننده‌ای نیستند که در حال حاضر آن‌ها را ناراحت می‌کنند. شاید این نگرانی است که حواس آن‌ها از تصورات ناراحت‌کننده آسیب‌های گذشته، به‌جای دیگری معطوف شود. @ariyanaclinic