جان گاتمن(gottman) استاد دانشگاه واشنگتن کتاب قشنگی داره به نام "عشق پایدار" که در اون سوال جالبی رو مطرح می‌کنه با این عنوان که؛ اصلی‌ترین ملاک سلامت یه رابطه عاطفی چیه؟ و پاسخ میده، احساس امنیتی که به هم میدیم و از هم می‌گیریم. به زبون خیلی ساده یه رابطه خوب رابطه‌ایه که با احساس امنیتی که بهت میده؛ احساس ارزشمندیت رو ببره بالا و حس خوب زندگی کردن رو بهت هدیه بده رابطه‌ای که همه‌ش با خودت بگی؛ نکنه زشتم، نکنه بدهیکلم، نکنه صدام بده، نکنه خیلی حرف میزنم، نکنه ولم کنه، نکنه بره با یکی دیگه! و مدام در معرض قضاوت‌ها و احساس بد ناکافی بودن‌ها باشی که رابطه نیست! منبع نا امنیه و در بلند مدت آدم رو فرسوده می‌کنن @behjat53 09136700674 فاطمه السادات بهجتی #فردی،کاهش اضطراب #خانواده وزوج درمانی #پیش از ازدواج مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان [https://eitaa.com/avanaclinic]

🌺از نظر پژوهش‌های علمی (به‌ویژه مطالعات جان و جولی گاتمن)، مؤثرترین عامل در پایداری رابطه بعد از فروکش کردن هیجان، گزینه‌ی زیره 👇 ✅مهارت ارتباطی 🔹 چون مهارت‌های ارتباطی (مثل گوش‌دادن فعال، بیان محترمانه‌ی نیازها، حل تعارض بدون تخریب، و ابراز محبت) هم باعث حفظ صمیمیت می‌شن، هم پذیرش تفاوت‌ها رو آسون‌تر می‌کنن. 🔹 زمان به‌تنهایی رابطه رو ترمیم نمی‌کنه، مگر اینکه زوج‌ها یاد بگیرن چطور حرف بزنن، گوش بدن و پیوند عاطفی رو تغذیه کنن. @behjat53 09136700674 فاطمه السادات بهجتی ، ارشد مشاوره #فردی،کاهش اضطراب #خانواده و زوج درمانی #پیش از ازدواج مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان [https://eitaa.com/avanaclinic]

💍اگه قراره یکی از مهم‌ترین تصمیمات زندگیت رو بگیری پس کاملاً طبیعیه که بخوای با خیال راحت و آگاهانه قدم برداری! 👫جلسات مشاوره پیش از ازدواج در *مرکز مشاوره آوانا دقیقاً برای همین طراحی شدن: ✅ تمرکز اصلی جلسات روی شناخت عمیق‌تر دو نفره، بررسی تفاوت‌ها، سبک‌های شخصیتی، باورها و مرزهاست. ✅ مسیری علمی، دقیق و کاملاً کاربردی با تفسیر دستی تست ها که تواتاق انجام میشه رو باهات پیش میرن. ✅ به جای نسخه‌پیچی‌های کلیشه‌ای، روی مدلی که نتیجه‌محور و بر پایه تجربه‌ی بالینیه متمرکزه ✅ شما نه‌تنها احساساتتون رو بهتر می‌شناسید، بلکه می‌فهمید آیا این رابطه واقعا برای ساختن یه زندگی مشترک مناسبه یا نه. ✨یه انتخاب آگاهانه، یعنی یه زندگی مشترک سالم‌تر @behjat53 09136700674 فاطمه السادات بهجتی ،ارشدمشاوره #فردی،کاهش اضطراب #خانواده وزوج درمانی #پیش از ازدواج مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان [https://eitaa.com/avanaclinic]

🪄همه ما یه دکمه روانی داریم... یه جمله، یه رفتار، یا حتی یه نگاه که می‌تونه ما رو از کوره به در ببره! 😡اون لحظه‌ای که بی‌دلیل عصبی میشی یا ناامید می‌شی، دقیقا همون دکمه تحریک شده. 😇اما نکته مهم اینه: *وقتی دکمه‌تو بشناسی، دیگه کسی نمی‌تونه راحت فشارش بده.* 🧠 تو دکمه‌ روانیتو شناختی؟

🎥 اختلالات خوردن؛ وقتی رابطه با غذا آسیب می‌بیند آنورکسیا، بولیمیا و پرخوری عصبی اختلالات خوردن فقط مربوط به «غذا نخوردن یا پرخوری» نیستند؛ این اختلالات، بازتابی از رنج‌های عمیق روانی، اضطراب، کمال‌گرایی، احساس بی‌ارزشی و فشارهای درونی هستند. 🔹 آنورکسیا: ترس شدید از چاقی و محدودسازی افراطی غذا 🔹 بولیمیا: پرخوری همراه با رفتارهای جبرانی مانند استفراغ 🔹 پرخوری عصبی: خوردن کنترل‌نشده بدون رفتار جبرانی این مشکلات اگر به‌موقع شناخته نشوند، می‌توانند سلامت جسم، روان و حتی جان فرد را تهدید کنند. 💡 در این کلیپ، نگاهی علمی و قابل‌فهم به انواع اختلالات خوردن، نشانه‌ها و ابعاد روان‌شناختی آن‌ها ارائه می‌شود. منبع📚:Sprouts محمد حسین احسان پور روانشناسی بالینی_درمانگر نوجوان برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، می‌توانید با ما در تماس باشید: 📞 مشاوره و نوبت‌دهی: ۰۹۱۳۵۲۳۹۴۵۴ + آیدی: @Mh7199 مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان •┈┈••••✾••✾•••┈┈• ✨ برای دسترسی به تازه‌ترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇 [https://eitaa.com/avanaclinic] 🔖#اختلالات_خوردن #آنورکسیا #بولیمیا #پرخوری_عصبی #سلامت_روان #تصویر_بدنی #روانشناسی #پیشگیری_درمانی #خودمراقبتی

🌺انواع خشونت در رابطه: 🔺🔺وقتى نيازهات ناديده گرفته ميشه! نيازهايى كه بارها گفتی و توضيح دادى ، ولى بازهم براش مهم نيست! 🔻🔺وقتی بارفتارهاى تهاجمى روبرو میشى وبعدش پشيمون ميشه... ميگه "نمى دونستم چیكار دارم میكنم!" يا "ديگه تكرار نميشه" ولى بازتكرار ميشه! 🔻🔺وقتى ازت میخواد همه رواز زندگیت حذف كنى! دوستات، خانوادت، آدماى اطرافت و ... وبه جاش فقط "اونه" كه بايد توى زندگیت باشه! 🔻🔺وقتى پول، امكانات ياكمك ها رو وسيله ی قدرتش میكنه! هر باركه چیزی میخواى، يادت مياره كه "من برات فلان كاررو كردم... يا با پول دادن، تورو بدهكارِ رابطه میكنه ✅خشونت فقط داد وكتك نيست. خشونت يعنى جايى كه تو ديده نمیشی! 📌تودر رابطه‌ات بايد احساس امنيت، آرامش و احترام كنى، نه ترس، نه تهديد، نه قهر ونه تحقير! @behjat53 09136700674 فاطمه السادات بهجتی ،ارشد مشاوره #فردی،کاهش اضطراب #خانواده وزوج درمانی #پیش از ازدواج مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان [https://eitaa.com/avanaclinic]

🗣گاهی اجازه میدیم صداهایی بیاد تو ذهنمون که میگن «زشته»، «نپرس»، «بزرگ‌ شو»، و هنوزم دارن به‌جای ما تصمیم می‌گیرن. 😔اینجوریه که کودک درونمون هی ساکت‌تر و سرخورده‌تر میشه 🥺 اون بچه‌ای که یه روزی پر از کنجکاوی و ذوق زندگی بود، حالا شده یه آدم بی‌انگیزه که نه چیزی می‌خواد، نه دنبال چیزی میره 🫂اگه می‌خوای دوباره حال دلت خوب بشه، باید کم‌کم صدای اون کودک درونتو بشنوی. بهش بگی: «بگو چی می‌خوای، من اینجام تا گوش بدم...» @behjat53 09136700674 فاطمه السادات بهجتی #فردی،کاهش اضطراب #خانواده وزوج درمانی #پیش از ازدواج مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان [https://eitaa.com/avanaclinic]

💭 چرا بعضی‌ها نمی‌تونن از رابطه‌های اشتباه بیرون بیان؟ گاهی ما تو رابطه‌ای می‌مونیم که می‌دونیم دردناکه، خیلی‌ها می‌دونن رابطه‌شون ناسالمه، اما با وجود فشار و درد، نمی‌تونن تمومش کنن. مغز از ترسِ تنهایی نمی‌ذاره جدا بشن. این یعنی وابستگی ناایمن. از بیرون قضاوت راحته، ولی از درون این رابطه، ترس از تنهایی، وابستگی عاطفی، و امید به تغییر طرف مقابل، باعث می‌شه مغز نتونه تصمیم منطقی بگیره. از نظر روان‌شناسی، این نوع پیوند رو وابستگی ناایمن (Insecure Attachment) می‌نامیم؛ جایی که فرد برای احساس ارزشمندی، به تأیید دیگری وابسته می‌شه. 🛠️ راهکار اولیه: اولین قدم، شناخت الگوهای تکراری خودت در رابطه‌هاست. بنویس: «من معمولاً در رابطه‌ها چه نقشی دارم؟ نجات‌دهنده؟ وابسته؟ منتظر تغییر؟» ✨ اگر احساس کردی در چرخه‌ای از رابطه‌های ناسالم تکرار می‌شی، بدون که یه چیزی هست که بهتره حل بشه. در جلسات مشاوره، دقیقاً روی همین موارد کار میشه تا فرد بتونه بدون ترس، یک تصمیم سالم بگیره و از این چرخه بیرون بیاد @behjat53 09136700674 فاطمه السادات بهجتی ، ارشد مشاوره #فردی،کاهش اضطراب #خانواده وزوج درمانی #پیش از ازدواج مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان [https://eitaa.com/avanaclinic]

😞گاهی مادرها آن‌قدر برای خانواده تلاش می‌کنند که فراموش می‌کنند تنها مسئول زندگی نیستند. 😣عزت نفس یعنی بدانی وظیفه‌ی ساختن و نگه‌داشتن زندگی، فقط بر دوش تو نیست. ❌اگر احساس خستگی و نارضایتی داری، شاید وقتشه که بدون عذاب وجدان کمی هم به خودت فکر کنی... ✨تو فقط یک مادر نیستی، یک انسان با نیازها و حق‌ انتخاب هستی @behjat53 09136700674 فاطمه السادات بهجتی ، ارشد مشاوره #فردی،کاهش اضطراب #خانواده و زوج درمانی #پیش از ازدواج مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان [https://eitaa.com/avanaclinic]

🌱 خلاقیت؛ سوخت پنهان سلامت روان چرا هر زمان که نقاشی می‌کشیم، موسیقی می‌سازیم، یا حتی یک ایده تازه به ذهن‌مان می‌رسد، احساس آرامش و رهایی بیشتری می‌کنیم؟ پاسخ در یک حقیقت علمی نهفته است: خلاقیت یکی از مؤثرترین محرک‌های سلامت روان و تاب‌آوری انسان است. [https://eitaa.com/avanaclinic]