💌 #یه_حرف_قشنگ وقتی توی یه جمع هستم، 😢 به شدت نگرانم... نگران اینکه نکنه ازم سوالی بپرسن و بلد نباشم... 😱 یا حرفی بزنم که خوب یا درست نباشه... برای همین، همیشه یه گوشه رو برای نشستن انتخاب می‌کنم و بدون اینکه به کسی نگاه کنم، ساکتم...😑 #اضطراب_اجتماعی ⛅️ یه دلشوره مداومه که توی جمع‌های مختلف حتی جمع خانوادگی بروز پیدا می‌کنه و ما رو منزوی می‌کنه... علائمش ایناست: 🍁 حس اینکه همه‌، حواسشون به توست... 🍁 حس اینکه همه منتظرند ازت خطایی ببینن... 🍁 حس نارضایتی از خود 🍁 ترجیح دادن تنهایی و دوری از دیگران... اگه این علائم رو داری، برای شروع، این راه رو تمرین کن: 💚 از جمع‌های کوچیک صمیمی شروع کن و با گفتگوهای کوتاه با دیگران ارتباط بگیر حتی با یه احوالپرسی ساده... 📗 اراده کن، می‌توانی . •••┈✾~🍃♥️🍃~✾┈•••