00:00 آیا می‌دانستید که یک آزمایش جهانی بر روی حدود ۱/۶ میلیارد نفر،  دو بار در سال و در ۷۵ کشور انجام شده است؟ به آن ساعت تابستانی می‌گویند. 00:13 [خوابیدن همراه با علم] 00:17 پیامدهای مربوط به خواب مهمتر از حد تصور شماست. به عنوان مثال در بهار، زمانی که یک ساعت از خواب از دست می‌دهیم، متعاقبا بهتراست افزایش ۲۴ درصدی در حملات قلبی را بپذیریم. در مقابل آن، در فصل پاییز، زمانی که یک ساعت می‌خوابیم، ۲۱ درصد از حملات قلبی کاهش می‌یابد. آیا شگفت‌انگیز نیست؟ 00:42 همچنین بهتر است توجه کنیم که ما شاهد تغییرات مشابهی در مواردی مانند تصادفات جاده‌ای، سکته مغزی و به طرز غم‌انگیزی، میزان خودکشی نیز هستیم. 00:53 در واقع، حتی اقتصاد مانند ما از یک ساعت خواب از دست رفته اسیب میبیند و این زمانی اتفاق می افتد که تغییر ساعت تابستانی رخ میدهد. 01:04 وقتی صحبت از کم‌خوابی می‌شود، مغزو بدن ما و حتی جوامع ما آسیب پذیرند. اما خوشبختانه، حتی افزایش اندک در خواب می تواند فورا و هم چنین بلند مدت بر فواید سلامتی ما اثر بگذارد. 01:21 بنابراین به جای اینکه خواب را به عنوان یک کاراضافی و هزینه داردر نظر بگیریم، می‌توانیم خواب را یکی از بهترین سرمایه‌گذاری‌هایمان در طول زندگی بدانیم. 1:31

تقدیم به شنوندگان حرفه ای 😌❤️ یک کار سفارشی برای پایگاه علمی در تهران☺️😍

سلام همراهان رادیو آوای لیلا 😌🥰 ایام به کام 🙃💕 ازتون می‌خوام که وارد لینک زیر بشید و نظرتون راجب کلیپ ها و صدای بنده بدید😇 خوشحال میشم که نظرات تون رو بخونم 😌😍 آدرس سایت 👇 https://harfeto.timefriend.net/16772252094013

من الهی فدای تک تک تون بشم که بهم انگیزه‌ میدید🥺🫂❤️ @avayeh_leila

بله حتی متوجه شدم کی هستی عزیز دلم 🥺🥰🫂 از بس مشوق من تو این راه بودی بی نظیری برام 😌❤️ @avayeh_leila

سپاسگزارم😊❤️ همچنین انشاالله موفقیت های خودتون 🙃🌹

یجا خوندم که نوشته بود...🙃🍃 @avayeh_leila

تقدیم به شما شنوندگان زیبا و دوست داشتنی ☺️❤️ @avayeh_leila

شجاع باش و یکبار برای همیشه قدم اول رو بردار ☺️❤️ @avayeh_leila

تقدیم به شنوندگان مهربون خودم☺️❤️ @avayeh_leila

توضیح دوره یادگیری فن بیان برای علاقه‌مندان ☺️😍 @avayeh_leila

پارت 1 ادامه👇

پارت 2

سلام همراهان رادیو آوای لیلا ☺️❤️ ایام به کام 🙃🌹 امیدوارم حال دلتون خوب خوب باش 😊 لطفاً نظرتون رو راجب برگزار کلاس های فن بیان و گویندگی در لینک زیر بهم بگید😌👇 https://harfeto.timefriend.net/16781984596652

عید نیمه شعبان مبارک ☺️💚 @avayeh_leila

سلام همراهان رادیو آوای لیلا🙋‍♀ ایام به کام 🙃💞 ارتباط با من 👈 @Royesh_sabzan ❤️☺️منتظر سفارشات شما هستیم ☺️❤️ @avayeh_leila #سفارشات

بیست سال بعد شما از کارهایی که انجام نداده‌اید ناراحت می‌شوید نه کارهایی که انجام داده‌اید، پس طناب قایق‌تان را از ساحل باز کنید و از ساحل امن خود به سوی آب‌های آزاد برانید و خطر کنید. جستجو کنید، رویا بسازید و کشف کنید. مارک تواین شما هم از موفقیت هاتون و خوشبختی هاتون برام بگید😁😍 #موفقیت #انگیزه @avayeh_leila

🌹☺️رمز موفقیت من 😍❤️ @avayeh_leila

۲ قدم مانده به بی نهایت 😊❤️ @avayeh_leila #ماه_رمضان #امام_زمان #حجاب #اری

سلام همراهان رادیو آوای لیلا ☺️❤️ ایام به کام 🙃🌹 امیدوارم حال دلتون خوب خوب باش 😊 لطفاً نظرتون رو راجب کانال بگید و بهم انگیزه بدید که خوشحال میشم 😍❤️ منتظر نظرات و انتقادات و پیشنهادات شما هستیم 😌😁 آدرس سایت 👇 https://harfeto.timefriend.net/16792277582894

الهی فداتون بشم من 🥺😍🤗 @avayeh_leila

واقعا مخاطب های بنده بهم لطف دارند☺️❤️ @avayeh_leila

آخ الهی من فقط نگاه🥺😍 بله دوست عزیزی که پرسیدید من مدرس فن بیان هستم 😊🌹 @avayeh_leila

و باز هم پیام های دلنشین و انگیزه دهنده شما😍❤️ ممنونم از اینکه منو همراه میکنید ☺️❤️ @avayeh_leila