🏕#تصویر کوهپیمایی و محکومیت جنایات رژیم کودک کُش صهیونیستی و شکرانه پیروزی مبارزان مقاومت 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏕#تصویر کوهپیمایی و انزجار از اسرائیل بر فراز قله 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏕#تصویر کوهپیمایی و انزجار از اسرائیل بر فراز قله اید جیک قم #القدس_لنا #طوفان_الاقصی #حاج_قاسم_سلیمانی 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏕#تصویر بوستان جوان جمعه ۲۱مهر۱۴۰۲ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💻میکس زیبا از تصاویر برنامه امروز ۲۱مهر۱۴۰۲ در حمایت از مردم مظلوم فلسطین🇵🇸 #القدس_لنا #طوفان_الاقصی #حاج_قاسم_سلیمانی 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💻میکس دیگری از تصاویر برنامه امروز ۲۱مهر۱۴۰۲ در حمایت از مردم مظلوم فلسطین🇵🇸 #القدس_لنا #طوفان_الاقصی #حاج_قاسم_سلیمانی 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

شب آغاز پیوستن آدمی است به خود، تا در آرامش و سکوتی بی نظیر، فکر کند، خود را بازیابی نماید و در صبح روشن فردا دوباره تولدی دیگر را در دل روزگار خویش خلق نماید؛ تولدی از جنس تحول، با درخششی به اندازه ی تابیدن در طول تاریخ، که حق این است و خواست احدیت از خلقت هستی نیز همین است 🌙شبتون در پناه خالق یکتا✨ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

تا خدا بنده نواز است، به خلقش چه نياز..؟ " به همین زیبایی👌 صبحتون منور به نور خدا❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✍ امیرالمومنین علی علیه السلام : هر کس با کتاب ها آرام گیرد ، هیچ آرامشی را از دست نداده است مَن تَسَلّی بِالکُتُبِ لَم تَفُتهُ سَلوَهٌ 📚غرر الحکم، جلد۵ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

❤️تاثیر ورزش کوهنوردی برای قلب و باز شدن مویرگ های بدن علت اغلب سکته ها بسته شدن مجراهای داخلی رگها بوسیله رسوبات چربی و پلاکها می باشد. در بدن هر فرد مویرگ‌ های زیادی وجود دارد که در شرایط معمولی و در زمان استراحت به میزان ۱۵% ظرفیت خود باز شده و فعالیت می‌ کند. اما جالب است بدانید که در زمان کوهنوردی این میزان به ۹۵% افزایش پیدا می‌ کند. زیرا اکسیژن و همچنین غذایی که مورد نیاز بدن انسان است از طریق همین مویرگ‌ ها در تمامی نقاط بدن پخش می‌ شود. در نتیجه با فعالیت بیشتر و نیز باز شدن مویرگ‌ ها، اکسیژن و مواد غذایی با سرعت بالاتر و همچنین سطح کیفی بهتر، به عضلات بدن، مغز و احشای داخلی بدن راه پیدا می‌ کند. #کوهنوردی #طبیعت #سلامتی 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏃🏻‍♂ دانستنی سلامتی؛ ۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه 🏃🏻 پیاده‌روی بهترین و ساده‌ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد.،، 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

نکته مهم در رابطه با پیاده روی👇 پیاده روی وقتی مؤثر واقع می شود که در یک دقیقه حداقل ۱۲۰ قدم بردارید و با ید این سه حالت رو در بدنتون داشته باشید👇 ۱_ تعریق 😓 ۲_ سرخی صورت 🥵 ۳_ افزایش ضربان❤️ اگر این سه حالت رو نداشتید فعالیت ورزشی تون مفید نیست . 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

خدایا منو ببخش اگر همیشه به فکر رضای همه ی هیچ ها هستم ؛ ولی به فکر رضای تو که همه هستی ، نیستم بـه تو پناه مےآوریم، ازطوفان حرص  و تندی و شدت خشم و چیرگے حسد و ناتوانے صبر و ناسـازگاری اخلاق خدایا حس بودنت قشنگترین حس دنیاست، تو که باشی،هرثانیه را عشق است... 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

♻️تفاوت بین تمرینات مقاومتی و هوازی 🔸️ تمرین مقاومتی: قدرت و اندازه عضله را افزایش می دهد. هرچه قدرت عضله بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، کلیوی و بیماری های حاد دیگر کمتر است. 🔸️ تمرین هوازی: چربی بدن را کاهش می دهد، سلامت قلب را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✨بِسْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ الَّذِينَ أُخْرِجُوا مِنْ دِيَارِهِمْ بِغَيْرِ حَقٍّ إِلَّا أَنْ يَقُولُوا رَبُّنَا اللَّهُ✨ آنهايى كه به ناحق از ديارشان رانده شده‌اند جز آن بود كه مى‌گفتند: پروردگار ما خداى يكتاست؟ حج آیه ۴۰ اللهم انصر اخواننا فی فلسطين و فی کل مکان... با دعا کمک کنیم... #القدس_لنا #طوفان_الاقصی #مرگ_بر_اسرائیل👊 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#نهج_البلاغه ▫️وَ کُونُوا عَنِ الدُّنْيَا نُزَّاهاً وَ إِلَى الاْخِرَةِ وُلاَّهاً وَ لاَتَضَعُوا مَنْ رَفَعَتْهُ التَّقْوَى، وَ لاَ تَرْفَعُوا مَنْ رَفَعَتْهُ الدُّنْيا. وَ لاَ تَشِيمُوا بَارِقَهَاوَ لاَتَسْمَعُوا نَاطِقَهَا، وَ لاَ تُجِيبُوا نَاعِقَهَاوَ لاَ تَسْتَضِيئُوا بِإِشْرَاقِهَا، وَ لاَ تُفْتَنُو بِأَعْلاَقِهَا 🟤در برابر زرق و برق دنيا خويشتن دار، و نسبت به آخرت دلباخته و مشتاق باشيد. آن کس که تقوا او را بلند مرتبه ساخته، خوار مشمريد و آن کس که دنيا عزيزش کرده ارجمند ندانيد. به زرق و برق دنيا چشم ندوزيد و به سخن کسى که شما را ترغيب به آن مى کند گوش فرا ندهيد و به ندايش پاسخ مگوييد. از درخشندگى ظاهريش روشنايى مخواهيد و فريفته اشياى (به ظاهر) نفيس آن نگرديد»; ✍در واقع امیرالمومنین علیه‌السلام در اين عبارت پر معنا طرق نفوذ دنيا را در فکر و جان انسانها مورد توجّه قرار داده و درباره همه آنها هشدار مى دهد; دورى از زرق و برق دنيا، عشق به آخرت، حمايت از پرهيزگاران، بى اعتنايى به مقامات دنياپرستان، چشم ندوختن به اموال و ثروتها و کاخها و زينتهاى ظاهرى، گوش ندادن به وسوسه هاى دنيا پرستان، دست ردّ به سينه آنها گذاشتن، فريب درخشش ظاهرى دنيا را نخوردن و به امورى که مورد علاقه صاحبان زر و زور است، دل نبستن.به يقين هر کس اين هشدارهاى نه گانه را به کار ببندد در دام شيطان و دنياپرستان نخواهد افتاد. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏕در طبیعت به آرامش برسید😍 در نظر گرفتن وضعیت زندگی، کاهش استرس، و لذت بردن از طبیعت و داشتن زمان کافی برای لذت بردن از همراهی دوست‌ها و خانواده. دست یابی به ارامش حقیقی یکی از خواسته‌های دائمی بشر بوده است. بی تردید بخش وسیعی از تلاش‌های علمی بشر و کشف راز‌های ناگشوده جهان طبیعت برای دسترسی به امکاناتی بوده است که ارامش و آسایش را برای انسان به ارمغان آورد. امروزه با وجود تمام رفاه و آسایشی که انسان معاصر در سایه‌ی امکانات و پیشرفت‌های به دست آمده، از آن‌ها برخوردار شده و وضعیت زندگی وی را بسیار اسان کرده است؛ ولی مشکلات جدیدی هم پیش روی او قرارگرفته است. انسان متمدن مدرن به علت بهره‌برداری بی رویه از طبیعت و ماشین زدگی با مسایل فراوانی روبرو شده است. تا زمانیکه انسان زندگی روستایی را داشت، سختی‌های عدیده‌ی مدرن وجود نداشت؛ ولی از زمانیکه از روند زندگی روستایی به شهرنشینی تغییر شرایط داد و روابط‌ی خود را با «طبیعت» قطع کرد با سختی‌های روان شناختی، جسمانی و اجتماعی فراوانی روبرو شد. بسیاری ازکارشناسان معتقد هستند که برگشت به طبیعت و تجدید روابط با آن، میتواند یکی ازمهم‌ترین راهکار‌ها برای جلوگیری و درمان اثرات منفی زندگی صنعتی باشد. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh