#لاغری #رژیم_فستینگ فستینگ-۷ تمامی انسان گونه ها 16 ساعت غذا نمی خورند و 8ساعت غذا می خورند . ‌ #روزه_متناوب #ورزشی_آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎥 دیدن این کلیپ شاید باعث تغییر مسیر زندگیتون بشه، حتما ببینید. 🔹90 ثانیه از سخنان ناب امیرالمومنین علیه السلام از کتاب نهج البلاغه #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔻سلام‌ امام زمانم 🔹️اَلسَّلاَمُ عَلَي شَمْسِ الظَّلاَمِ وَ بَدْرِالتَّمَامِ 🔹️سلام بر آفتاب تاريكي، و ماه تمام 🔹سلام بر تو ای فرزند ماه‌های روشنی‌ بخش سلام بر تو و بر روزی که شب‌تیره چشمهای ما، به خورشید روی‌تو روشن می‌گرد. 🔹فرازی از زیارت نامه حضرت مهدی(عجل الله) 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

لجاجت و جهالت وَ لَا تَكُونَنَّ مِمَّنْ لَا تَنْفَعُهُ الْعِظَةُ إِلَّا إِذَا بَالَغْتَ فِي إِيلَامِهِ، فَإِنَّ الْعَاقِلَ يَتَّعِظُ بِالْآدَابِ.......( نهج البلاغه، نامه ۳۱) #لج_و_جهل آدمیان ریشه در عقده ها، کمبودها و گاه تنیدن پیله خودخواهی بر اطراف خویشتن دارد. عقده همان گره یا گره های زیاده خواهی نفس است که پیامدش به کلاف سر در گم می ماند. این گره ها طوری در هم و برهم تنیده شده اند که ابتدا و انتهای آنها معلوم نیست، آنقدر مجهول اند که راه برون رفتی بر گشایش گره ها نیست. در چنین مصیبتی پند و اندرز کارآیی آنچنان ندارد چرا که پای عقل را با چوب جهل می زنند و از پذیرش اندرز نیک طفره می روند: با سیه‌دل چه سود گفتن وعظ؟ نرود میخِ آهنی، در سنگ رفتار لجوج جاهل فقط نمایشی است از عقده گشایی اما با پرده آخرش که تراژیک است و نصیبشان : #چاه_دره_و_هلاکت ✍ فیروزگاه 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت های ورزشی‌ رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می خوره. ❤️#سلامتی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

-چرا دل من باید بگیره، برای این غصه های مسخره دنیا؟! استاد پناهیان #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

استوری ذوالـفقـار عـــــلی عمری پای کار علـی دائما کنـار علــــی ..☘️✨ #مادر واژه ای به وسعت تمام هستی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔴 اگر هر روز ۳ کیلومتر بدوید چه اتفاقی می افتد؟ ورزش با دویدن نه تنها شما را سالم تر می کند، بلکه باعث تناسب اندام نیز می شود، در این صورت نه تنها در مدرسه، بلکه در محل کارتان نیز عملکرد بهتری خواهید داشت زیرا اکنون بیشتر به فعالیت بدنی عادت خواهید کرد. به همین مقدار قانع نباشید، بلکه پاهای شما نیز مانند بقیه بدن عضلانی تر و ریه های شما نیز قوی تر می شوند. ظرفیت تنفس ریه‌های شما بهبود می‌یابد زیرا در معرض دویدن شدید قرار می‌گیرد که نیاز به تنفس زیاد در مدت زمان کوتاهی دارد. کسانی که دارای مشکل اضافه وزن هستند با سه کیلومتر دویدن روزانه در کنار رژیم می توانند سرعت کاهش وزن خود را دوچندان کنند. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🟢 همراه با افزایش استقامت و قدرت عضلانی، دویدن حداقل ۳ کیلومتر در روز فواید سلامتی خاص دیگری نیز دارد. این مزایا عبارتند از: 🔸چاقی کمتر، 🔸کاهش خطر مرگ زودهنگام، 🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان، 🔸خطر کمتر ابتلا به دیابت، 🔸بیماری های قلبی کمتر، 🔸سطح ثابت کلسترول و فشار خون و بسیاری موارد دیگر... #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🟠 یک جفت کفش، یک جفت جوراب، یک دست لباس ورزشی حاضر به کار. این تمامی مهمات شماست که مثل یک نیروی ضربت هر زمانی که فرصت شد تمرین کنید. این تمرین می تواند هر جایی انجام شود. اگر گرفتار هستید می توانید از دم درب خانه شروع کنید. دویدن روی تردمیل یا باشگاه یا پیست یا هرجای دیگر هم امکان پذیر است. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

بشنوید از پیامبر رحمت به برترین مرد عالم😍 🟣 زن ذلیل جاش تو بهشته! 🔸آیت‌الله مجتهدی (ره) ↩️بفرستید برای آقایون از این خیر عظیم بی نصیب نمونن😌😁 #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

❤️ مادری افتخار است. ✴️ اینکه شما یک موجودِ انسانی را با زحمت زیاد، چه در درون خودتان، چه در بیرون، در اوایل زندگی‌اش پرورش بدهید، زحماتش را تحمّل کنید، او را به عنوان یک انسان پرورش بدهید، افتخار کوچکی است؟ این خیلی بااهمّیّت است، خیلی باارزش است. 🌸 «بهشت زیر پای مادر است» یعنی دم دست مادر است. شما بهشت میخواهید، بروید سراغ مادر؛ او بهشت را به شما خواهد داد. ۱۴۰۳/۰۹/۲۷ #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

پروردگارا..... با ایمان و شهامت راه های زندگی را درمی‌نوردم و آگاهم که پیوسته با منی و هر جا که هستم محافظم تویی به راستی وقتی که تو اینقدر نزدیکی از چه بیم داشته باشم؟ چگونه احساس تنهایی کنم و چگونه راه را گم کنم. بینایم گردان تا وجودم به درک حضورت نایل آید...! #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨

❣️سلام_امام_زمانم❣️ سلام اے همه هَستیَم، تمام دلم سلام اے ڪه به نامت،سرشته آب و گلم سلام حضرت دلبر، بیا و رحمے ڪن به پاسخے بنوازے تو قلب مشتعلم.. امام خوب زمانم هر ڪجا هستید با هزاران عشق و ارادت سلام 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔸حکمت|۱۷۶ 🔸ابزار ریاست 🌺امیرالمومنین علیه السلام: 🔷آلَةُ اَلرِّيَاسَةِ سَعَةُ اَلصَّدْرِ ❇️بردبارى و تحمّل سختى‌ها، ابزار رياست است. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

برای موفقیت بهترین عملکرد نظم و تلاش و پشت کار شما هست. #ورزش #نظم #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

برنامه ات را به دیگران نگو، نتایجت رو به اون ها نشون بده! ميدونی بهترين راه برای رسيدن به موفقيت چيه؟ اينه كه تو سكوت پيش بری و بذاری موفقیت هات جای شما صحبت کنن 🤫 ميدونی چرا؟ چون هركسی كه در اطرافت تو هست لزوما دنبال موفقيت تو نيست و خيليا ميخوان مانع جلو رفتن تو بشن... پس تنها راهی كه ميمونه اينه كه تو برای خودت برنامه داشته باشی اطرافيانت رو هم دوست داشته باشی اما نذاری هر حرفی از اونا روی تو تاثير بذاره... بهترين راه اينه كه بی توجه به حرف بقيه ادامه بدی! حتی اگر اون افراد خيلی به تو نزديك باشن! تو پيش برو و با برنامه به هدفت برس اگر دوستت داشته باشن... از موفقيت تو خوشحال ميشن و از اينكه به تنهايی تونستي از پس خودت بربيای بهت افتخار ميكنن😊 اما اگر دوست نداشته باشن كه تو موفق بشی... با ديدن موفقيتت از هميشه ناراحت تر ميشن و توهم يه جواب كوبنده به همشون دادی😉 پس بيخيال حرف بقيه باش و خودت تنهايی برو جلو! نگران نباش هرچه قدرم تنها باشی خدا تا آخرش باهاته ... #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

7 اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند!😀 ◽️بهبود کلسترول خون ◽️کاهش بیماری قلبی ◽️کاهش وزن ◽️بهبود سلامت چشم ◽️بهبود عملکردمغز ◽️دریافت امگا❸ ◽️کاهش استرس #تغذیه #سلامتی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

در جمع خانوادگی بازی کنید 😂 #ورزش #سلامتی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

👌تربیت در فضای درگیری! #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

تمرین تقویت مچ دست این پنج حرکت عالیه😎 #تمرین_در_منزل #سلامتی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

‌ #رژیم_فستینگ_۸ حداقل ۲۱ روز زمان لازم است تا بدن آداپته بشه. #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

💢 فستینگ یا روزه‌داری متناوب برای چه کسانی مناسب نیست؟ 🔹روزه‌داری متناوب یا فستینگ یک الگوی تغذیه‌ای است که در آن فرد دوره‌های متناوبی از خوردن و روزه‌داری را در پیش می‌گیرد. این برنامه به گوارش شما زمانی برای استراحت می‌دهد و بدنتان مجبور می‌شود از چربی بدن برای انرژی موردنیازش استفاده کند که نتیجه‌اش کاهش وزن خواهد بود #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

مکالمات اعضای بدن برای خوردن پیتزا حتما ببینید👌 #ورزش #سلامتی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

هر چی بیشتر میگذره میفهمم خدا چقدر از رگ گردن به من نزدیکتره... همیشه کنارم بوده و حواسش به من بوده #حس_خوب #انگیزشی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎬 تو این دین به آدما احترام می‌گذارند ❗️به همین خاطر همه چیز شفاف نیست! #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

‌ #رژیم_فستینگ_۹ روزه متناوب مغز را گرم می کند . #لاغری #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸