💚دوازدهمین روز بهار، مژده سرزمینی مستقل است، برای مردمانی اندیشمند و بزرگ مردمانی که در توفان‌ها و صاعقه‌ها دست در دست یکدیگر تنها به استقلال وطن می اندیشند… ✅۱۲ فروردین روز جمهوری اسلامی گرامی باد🇮🇷🌺 https://eitaa.com/ayatafagh

توصیه‌های حضرت آقا برای استفاده بهتر از #شب‌_قدر #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

صدا زد علی که بیرون برن بمونن کنارم بنی فاطمه فقط این میون کسی که باید با این ها بمونه علمدارمه🥀🏴 السَلامُ عَلیک یا امیرالمؤمنین🖤 ⬛️سالروز شهادت اَوَّلُ مـَظْلُوم عالم، امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام تسلیت باد ما را از دعای خیر خود محروم نفرمائید 🥀 #ماه_رمضان #ماه_بندگی #شب_قدر #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

یَا مَنْ آیَاتُهُ بُرْهَانٌ لِلنَّاظِرِینَ،  ای آن که نشانه هایش برای بینندگان دلیل قاطع است، دعای جوشن فراز ۷۵ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ آیَاتُهُ بُرْهَانٌ لِلنَّاظِرِینَ،  ای آن که نشانه هایش برای بینندگان دلیل قاطع است، دعای جوشن فراز ۷۵ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ آیَاتُهُ بُرْهَانٌ لِلنَّاظِرِینَ،  ای آن که نشانه هایش برای بینندگان دلیل قاطع است، دعای جوشن فراز ۷۵ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ آیَاتُهُ بُرْهَانٌ لِلنَّاظِرِینَ،  ای آن که نشانه هایش برای بینندگان دلیل قاطع است، دعای جوشن فراز ۷۵ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ فِی #الآفاقِ_آیَاتُهُ ای آن که در کرانه های هستی نشانه های اوست، دعای جوشن فراز ۴۲ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ فِی #الآفاقِ_آیَاتُهُ ای آن که در کرانه های هستی نشانه های اوست، دعای جوشن فراز ۴۲ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ فِی #الآفاقِ_آیَاتُهُ ای آن که در کرانه های هستی نشانه های اوست، دعای جوشن فراز ۴۲ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ فِی #الآفاقِ_آیَاتُهُ ای آن که در کرانه های هستی نشانه های اوست، دعای جوشن فراز ۴۲ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ فِی #الآفاقِ_آیَاتُهُ ای آن که در کرانه های هستی نشانه های اوست، دعای جوشن فراز ۴۲ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ فِی #الآفاقِ_آیَاتُهُ ای آن که در کرانه های هستی نشانه های اوست، دعای جوشن فراز ۴۲ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یَا مَنْ فِی #الآفاقِ_آیَاتُهُ ای آن که در کرانه های هستی نشانه های اوست، دعای جوشن فراز ۴۲ #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

بهار کوهستان ، شرایط زمستانی دارد؛ بنابراین کفش مناسب و عاجدار، کوله خوب ، یخ شکن ، طناب، کلنگ یخ ، جوراب و پوشاک اضافی ، چتر یا لباس ضد آب و غذای کافی و سبک به همراه داشته باشید و سعی کنید برنامه کوهنوردی شما گروهی باشد. برنامه خود را طوری تنظیم کنید که پس از صعود، زمانی به پای کوه برگردید که شب نشده باشد البته گروههای کوهنوردی که برنامه های دو یا چند روزه را اجرا می کنند، به گونه ای دیگر برنامه ریزی می کنند و همراه خود چادر و کیسه خواب و کت پر همراه دارند تا بتوانند به سهولت شبها در کوهستان بیتوته کنند.در ارتفاعات برفگیر به هنگام فصل بهار خطر ریزش بهمن بسیار است در بهار با گرم شدن هوا، برف ها سست می شوند و مناطق بهمن گیر، در خطر ریزش بهمن قرار می گیرند بنابراین برای صعود به یک قله، حتما باید از روی یالها و خط الراس ها حرکت کنید تا در مسیر بهمن قرار نگیرید بارها اتفاق افتاده که کوهنوردان ورزیده با نادیده گرفتن این وضع گرفتار بهمن شده و جان خود را از دست داده اند.در فصل بهار، کوهستان جلوه و زیبایی ویژه ای پیدا می کند سبزه ها سر از خاک بیرون می زنند و گلهای وحشی می رویند در این فصل، عطر و بوی جان نوازی ، کوهستان را فرا می گیرد اگر در چنین محیط و فضایی، کوهستان را با ریختن پس مانده های غذایی آلوده کنیم، کوه چهره ای زشت پیدا می کند بنابراین بگذارید طبیعت کوه پاک بماند و بگذارید گلهای وحشی در جای خود جلوه نمایی کنند این گونه ، همه ما از بهار کوه بهتر بهره مند می شویم. #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

تمام قله های طرح سیمرغ ۳۱قله استانها روی نقشه با ارتفاع ببینید از بلندترین بترتیب🙏🌷 ____________________ #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

#نکته! 🐍 مارها از اوایل بهار و با مساعد شدن شرایط دمایی، بیشتر در طبیعت دیده می‌شوند ✅ در طبیعت به هنگام شبمانی چە در چادر باشید و چە نباشید حتما زیپ چادر را ببندید. چون مارها در شب فعالیت میکنند و احتمال خطرات آن زیاد می باشد. #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

🔵 کم آبی بدن در ماه رمضان: ☜بخشی از کم‌آبی با خوردن افطار: آب جوش، سوپ رقیق و بخشی از آن نیز با خوردن شام برطرف می‌شود. 🍱 در حین شام یا بلافاصله پس از آن از مایعات خنک استفاده نکنید؛ زیرا هم غذای خورده شده و هم معده را سرد میکند و مضر است ♻️ از طرفی باعث رقیق شدن شیره گوارشی نیز می‌شود و لذا از دو جهت باعث اختلال در هضم غذا می‌شود در صورتی که فرد نیاز به نوشیدن داشته باشد. 🍶 بهترین زمان نوشیدن مایعات پس از گذشت یک الی دو ساعت بعد از صرف شام است. ذکر محدوده زمانی به این دلیل است که برخی غذاها زودتر و برخی دیرتر هضم میشود. مزاج برخی معده ها گرم بوده و غذا را به خوبی یا زودتر هضم می‌کند؛ برخی مزاج سرد دارند و غذا را دیرتر هضم می‌کنند. 🔺بهترین زمان برای نوشیدن مایعات دو الی سه ساعت بعد از شام است. #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

آیا می‌دانید⁉️ بهترین رقیب حجامت، پیاده‌روی است. آیا می‌دانید⁉️ سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاج‌ها خوب است؛ آیا می‌دانید⁉️ خرما برای مادران شیرده بسیار مفید است و باعث افزایش شیر و صبور شدن فرزند می‌گردد؛ آیا می‌دانید⁉️ آبگوشت حکیمانه‌ترین غذای ایرانی است؛ آیا می‌دانید⁉️ نوشیدن آب یخ و آب خوردن بین غذا اصلی‌ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله #کبدچرب است؛ آیا می‌دانید⁉️ کسانیکه بد زخم‌اند و زخم‌هایشان دیر خوب می‌شود به علت صفرای کم بدنشان است که باید غذاهای صفرا ساز (گرم و خشک) بیشتر بخورند؛ مثل: سیاه دانه ـ زیره و . . . آیا می‌دانید⁉️ غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است؛ آیا می‌دانید⁉️ زیره برای لاغری خوب است، اما باعث چین و چروک می‌گردد؛ آیا می‌دانید⁉️ چاقی و افسردگی بعد از زایمان ناشی از تزریق داروهای بیهوشی است؛ آیا می‌دانید⁉️ افراد سرد مزاج (بلغم و سودا) به طور طبیعی منفی‌باف هستند؛ با آنها بحث نکنین؛ فوری چای‌های گرم مثل چای زعفران، بابونه، بادرنجبویه با عسل به آنها بدین؛ آیا می‌دانید⁉️ موقع درد عسل بخورید، زمانیکه عسل خوردید، عسل خودش را به موضع درد می‌کشاند، همانطور که آهن‌ربا، به سمت آهن می‌رود و «سرعت اثربخشی دارو را افزایش می‌دهد»؛ آیا می‌دانید⁉️ چربی دنبه گوسفند هر قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماری از بدن خارج می‌شود؛ آیا می‌دانید⁉️ ۱۰ عدد بادام به اندازه ۵ پرس چلوکباب ارزش غذایی دارد؛ #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🎬یه ایده برای استارترآتش 🔥 #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔