و بعد ممکنه هرکس بسته به دردسرهای بی نظمیش ؛ اوضاع را بد و زندگی را یکنواخت و ناجور بداند !!! @ayeyar

میدونی تا سوار بر عادت هات نشی؛ دائم خودخوری میکنی و انرژیت میسوزه؟😣 . #حمد_بین #نشخوار_فکری @ayeyar

امروز بابت چه چیزهایی به خدا گفتی شُکرت؟؟؟

.

. بخاطر چه چیزهایی خودت یا کسی تو ذهنت مقصر دونستی ؟ @ayeyar

مثلا چرا فلانی این حرفو زد؟ چرا فلان کارو کرد ؟ حالا این حرفی که زد یا کاری که کرد عواقبش چیه ؟ چه پیامدی براش داره ؟ 😒😒😒😒 @ayeyar

. 📌📛نشخوار فکری ممنوع⛔️ ◻️نشخوار فکری یا rumination که در نگاه اول شاید کلمه‌ی ناخوشایندی به نظر بیاد ولی یه جورایی ام بامزه‌ست. یکی از تعاریف شناخته شده‌ی نشخوار ذهنی از این قراره نشخوار ذهنی متمرکز کردن توجه بر علائم، علت‌ها و پیامدهای یک پریشانی به جای تمرکز بر راهکارهای آن است.»⚠️⚠️⚠️ یعنی بیشتر دنبال چرایی قضیه ست و کمتر دنبال اینه که چه کاری از دستش برمیاد و چطور میتونه تغییری ایجاد کنه کسی که نشخوار ذهنی میکنه میره سراغ مسائل گذشته و درباره شون سوالای بزرگ می‌پرسه چرا این اتفاق افتاد؟ این اتفاق چه معنایی داشت؟ ولی هیچ وقت به پاسخی نمیرسه. 🔥تمرین اول : صوت این هفته حمدبینی را برای کنترل نشخوار فکری خوب به ذهن بسپار و سعی کن اهلِ حمد و زیبا بینی باشی♻️ 🔥تمرین دوم : سعی کن در حال زندگی کنی و بدانی که الان آیا داری دنبال راه حل میگردی یا نشخوار فکری داری😱 🔥تمرین سوم : مثال هایی از نشخوار فکری های قبلیت را به یاد بیار و برایش راه حل پیدا کن 🥰 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 باشگاه استعدادپروری و رشد فردی آیه یار @ayeyar

🏴نسخه پیامبرجانمان برای زندگی 🖤 #پیامبر_رحمت🏴 @ayeyar

🏴نسخه امام رضاجانمان برای زندگی 🖤 #امام_رئوف🏴 @ayeyar

🏴نسخه امام حسن جانمان برای زندگی 🖤 #کریم_اهل_بیت🏴 @ayeyar