. صبح‌تون بخیر رفقا😍 یه وقتایی زندگی سخت می‌گیره، انگار همه چی دست به‌دست هم می‌ده تا کم بیاری… ولی یادت نره: امیرالمؤمنین علی (ع) گفته: "شجاع‌ترین آدما اونان که جلوی نفسشون وایمیستن." یعنی اون لحظه‌ای که دلت می‌خواد ول کنی ولی ادامه می‌دی، اون لحظه‌ای که با ترست روبه‌رو می‌شی، اون‌جاست که قوی‌ترین نسخه‌ی خودت رو می‌سازی 😉😉😉 . https://eitaa.com/joinchat/990380225C02aadd1fad .═━⊰❀🦋❀⊱━═ کشف و رشد استعدادت با آیـــــــــه یار #انتخاب_رشته #مشاوره_کسب_کار

. دقت کردید همه‌مون روزایی داریم که اصلاً حال‌مون خوب نیست... اصلاً می‌خوای کار کنی ولی از جات بلند نمیشی. شاید هم یه روز کلاً بی‌انرژی بشی و همه چی رو ول کنی. .

. فکر کن، چطور میشه وقتی حتی انگیزه رو نداری، کارای روزمره رو هم انجام بدی؟ @Aye_yar

. بی‌حوصلگی از کجا میاد؟🧐🧐 1⃣بد خوابی کم خوابیدی، زیاد خوابیدی، بی‌کیفیت خوابیدی… نتیجه‌ش یه مغز گیجه که حتی حوصله غذا خوردن هم نداره😴 2⃣نداشتن هدف یا برنامه وقتی ندونی قراره چیکار کنی، هی می‌چرخی، می‌چرخی، خسته می‌شی… آخرش می‌گی "ولش کن!" 3⃣گوشی‌بازی بی‌هدف ۵ دقیقه اینستا، ۱۰ دقیقه توییتر، ۲۰ دقیقه رییل... آخرش چی؟ مغزت پره از اطلاعات الکی، ولی روحت خالیه 4⃣بی‌تحرکی بدنت مثل یه باتریه؛ وقتی هیچ کاری نمی‌کنی، انرژی نمی‌سازی، حوصله هم خود‌به‌خود دود می‌شه می‌ره هوا. 5⃣تغذیه داغون با نون خالی و چیپس و نوشابه، نباید توقع حال خوب داشته باشی. جسم و روان دوقلوئن، یکی که خراب شه، اون یکی هم بی‌حال می‌شه. 6⃣فشار فکری و استرسِ خاموش یه فکری ته ذهنت نشسته، هیچی نمی‌گی ولی اون هست، خوره‌ی انرژیه. تا تکلیفش روشن نشه، حوصله‌تم درست نمی‌شه. . https://eitaa.com/joinchat/990380225C02aadd1fad .═━⊰❀🦋❀⊱━═ کشف و رشد استعدادت با آیـــــــــه یار #انتخاب_رشته #مشاوره_کسب_کار

. امروز و درباره هدف گذاری صحبت کنیم ؟؟

. چطور هدف بذاریم که تهش نگیم "باز نشد"؟ 🔅بی‌واسطه و خلاصه بگم، دلیل اینکه خیلی وقتا به هدفامون نمی‌رسیم، اینه که از اول اشتباه می‌ذاریمش. نه اینکه هدف اشتباه باشه، بلکه روش هدف‌گذاری اشتباهه. .

. 1⃣ هدفت باید واقعی باشه، نه فانتزی! مثلاً نگو "می‌خوام تو یک ماه میلیونر شم!" بگو: "می‌خوام ماهی 1 میلیون درآمد جانبی ایجاد کنم." این می‌شه هدف قابل شروع و واقعی . https://eitaa.com/joinchat/990380225C02aadd1fad .═━⊰❀🦋❀⊱━═ کشف و رشد استعدادت با آیـــــــــه یار #انتخاب_رشته #مشاوره_کسب_کار

. 2⃣ هدف باید قابل اندازه‌گیری باشه اگه نگیم "چقدر؟ چند وقت؟ با چی؟"، تهش فقط یه حس خستگی می‌مونه. نگو "می‌خوام زبان یاد بگیرم" بگو "می‌خوام تا دو ماه آینده، 500 کلمه جدید یاد بگیرم." .

. 3⃣ خوردش کن هیچ‌کس نمی‌تونه یه هدف گنده رو یهویی بخوره هدفتو به تیکه‌های کوچیک تبدیل کن. مثل: هفته اول: فقط انتخاب منبع و 10 دقیقه تمرین در روز هفته دوم: اضافه کردن 5 کلمه جدید در روز و... .

. 4⃣ مهلت بذار، ولی انعطاف هم داشته باش بدون ددلاین، مغزت جدی نمی‌گیره. ولی اگه نشد، خودتو له نکن. فقط اصلاحش کن، نه اینکه ولش کنی .

. 5⃣ پیگیری هدف، مهم‌تر از شروعشه یه سیستم ساده درست کن: یادداشت روزانه، چک‌لیست، یا حتی یه علامت کوچیک رو تقویمت. همین پیگیری، باعث انگیزه‌ست. .

. هدف‌گذاری یعنی جهت دادن به انرژی، نه فشار آوردن به خودت. واقعی، قابل اندازه‌گیری، خردشده، با مهلت مشخص و پیگیری ساده = هدفی که تهش نمی‌گی "باز نشد". 😉😉 .