❎ حیطه اختیارات خودم که درون و رفتار خودم هست رو به غفلت سپردم
🤷♂ توقع و کنترل خود را در دنیای خارج از خودم و افراد زندگیم اعمال میکنم ، وقتی هم ناکام میمونم حس سرخوردگی پیدا میکنم.
💥 امروز، إنتخاب من تازه است 💥
🍃 کاری را که ماهها قراره انجام بدم تو لیست کارهای امروزم بگذارم و انجامش بدم. و به حس خوب پایان روزش توجه کنم و به خاطرش شکرگزار باشم.
@az_noo
❤️🩹 در مسیر شفای کودک درون یک والد حمایتگر و مهربون انتخاب میکنیم،
👩🦰 هر رفتاری که والد جدید با ما و کودک درونمون داشته باشه افراد محیط زندگیمون هم همون رفتار رو با ما خواهند داشت.
@az_noo
🧏♀ اگه والد درون ما همونی که از مراقبان دوران کودکی ما الگو برداری کرده، سرزنشگر باشه
غالبا ما هم دیگران رو سرزنش میکنیم و دیگران هم ما رو سرزنش میکنند :(
@az_noo
🌱 اما بالعکس والدی که در مسیر شفا با آگاهی انتخاب شده ، حس پذیرش و امنیت به ما میده و غالبا دیگران هم همین رفتار رو با ما خواهند داشت.
و ما در کنار آنها حس پذیرفته شدن و امنیت داریم.🫂✨
@az_noo
🫧 بنابراین در مسیر شفا با انتخاب والد حمایتگر به جای والد سخت گیر،
ما میتونیم کیفیت روابط خودمون با دیگران رو به میزان زیادی بالا ببریم 💫
@za_noo
🗯 امروز، إنتخاب من تازه است 🗯
💥 تغییری که دوست دارم در دیگران ایجاد بشه تا من احساس خوبی رو تجربه کنم در خودم ایجاد میکنم 🌱
❎ هیچ معجزه ای خارج از من وجود نداره.
@az_noo
💔 زخمهای عاطفی دوران کودکی مثل عدم پذیرفته شدن در ناخودآگاه ما ماندگار میشوند.
⚡️این زخمها باعث میشوند ما در بزرگسالی، همواره در جستجوی چیزی باشیم که در کودکی از دست دادهایم (مثل تاییدشدن یا امنیت داشتن).
📍بازگشت به گذشته در شفای کودک درون، برای غرق شدن در آن نیست بلکه برای رهایی از زخم های آن است.
⚡️ما تنها به گذشته فکر نمیکنیم
بلکه «احساسات» آن دوران را در زمان حال دوباره تجربه و سپس رها میکنیم. تا زمانی که این بخشهای آسیبدیده با آگاهی و محبت روبرو نشوند، آنها همچنان از طریق رفتارهای مخرب، خود را نشان خواهند داد.🎗
💢 بسیاری از رفتارهای ما در بزرگسالی (مثل وابستگی شدید، کمالگرایی افراطی، یا ترس از طرد شدن)، در واقع *مکانیسمهای دفاعی* هستند که ما در کودکی برای *بقا* یادگرفتهایم.
@az_noo
🔹 امروز، إنتخاب من تازه است 🔹
⏳ برای 15دقیقه موبایلم رو خاموش میکنم و دریک جای خلوت با خودم *قرار ملاقات* میگذارم تا از خودم بپرسم چه چیزی در زندگی ام نیاز به توجه من دارد💫
👥 یکی از زیباترین قرارها، قرارملاقات با خودمان است.
@az_noo
🚼 وقتی کودک درونت آزرده باشد:
▪️ تو در بزرگ سالی در روابط عاطفیت وابسته یا سرد میشوی
▪️ از تنهایی میترسی یا برعکس به شدت منزوی میشوی
▪️ اعتماد به نفس پایینی داری و خودت را دست کم میگیری
▪️ در برابر انتقاد واکنش شدید نشان میدهی
▪️ نمیتوانی نه بگویی یا برعکس همیشه در حال جنگ با دیگرانی
🍃 اما خبر خوب این است که آسیبهای کودک درون قابل ترمیم هستند.