#شنبه_های_مهارت 🖥📱 جلسه دوم كارگاه آنلاين آموزش مهارت هاي زندگي 🎙 سخنران: دكتر محمد جلالي نژاد/استاد دانشگاه 🗓شنبه: ۵ مهر 🕡 ساعت ۱۸ 🔹حضور برای عموم، آزاد و رایگان است 🖥📱امكان شرکت در جلسه از طريق تلفن همراه و يا رايانه 🆔 Lms.bardsiriau.ac.ir 🔹براي مشاهده و شركت در كارگاه آنلاين، راس ساعت اعلام شده به سايت آموزش مجازي دانشگاه آزاد اسلامي بردسير به نشاني Lms.bardsiriau.ac.ir مراجعه و پس از ثبت نام و نام خانوادگي خود، به كلاس آنلاين بپيونديد. 🔹 براي كسب اطلاعات تكميلي به آدرس هاي ذيل مراجعه نماييد: 🆔https://chat.whatsapp.com/BM7HqsAz2hyHIwogXWjyBP 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir ☎️ 03433523301 #مركز_مشاوره_دانشگاه_آزاد_اسلامي_بردسير #شهرداري_بردسير #اداره_ورزش_و_جوانان #موسسه_آواي_مهر_مشيز #اداره_فرهنگ_و_ارشاد_اسلامی

✅ دومین جلسه كارگاه آنلاین مهارت هاي زندگي به همت مركز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامي بردسير با همكاري شهرداري بردسير، اداره ورزش و جوانان، موسسه مردم نهاد آواي مهر مشيز، اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی برگزار شد. این جلسه با سخنرانی دكتر محمد جلالي نژاد از مدرسان دانشگاه، شنبه ها راس ساعت ۶ عصر برگزار خواهد شد و حضور برای همه، آزاد است. 🆔https://chat.whatsapp.com/BM7HqsAz2hyHIwogXWjyBP 🌏Lms.bardsiriau.ac.ir 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301

#شنبه_های_مهارت 🖥📱 جلسه سوم كارگاه آنلاين و مجازی آموزش مهارت هاي زندگي 🎙 سخنران: دكتر محمد جلالي نژاد/استاد دانشگاه 🗓شنبه: ۱۲ مهر 🕡 ساعت ۱۸ 🔹حضور برای عموم، آزاد و رایگان است 🖥📱امكان شرکت در جلسه از طريق تلفن همراه و يا رايانه 🆔 Lms.bardsiriau.ac.ir 🔹براي مشاهده و شركت در كارگاه آنلاين، راس ساعت اعلام شده به سايت آموزش مجازي دانشگاه آزاد اسلامي بردسير به نشاني Lms.bardsiriau.ac.ir مراجعه و پس از تایپ نام و نام خانوادگي خود، به كلاس آنلاين بپيونديد. 🔹 براي كسب اطلاعات تكميلي به آدرس هاي ذيل مراجعه نماييد: 🆔https://chat.whatsapp.com/BM7HqsAz2hyHIwogXWjyBP 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏 bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir ☎️ 03433523301 #مركز_مشاوره_دانشگاه_آزاد_اسلامي_بردسير #شهرداري_بردسير #اداره_ورزش_و_جوانان #موسسه_آواي_مهر_مشيز #اداره_فرهنگ_و_ارشاد_اسلامی

✅ مهارتهای زندگی چیست؟ 🔹 مهارت های زندگی یا (Life Skills)، مجموعه ای از مهارت های روانی_اجتماعی هستند که به ما کمک می‌کنند با نیازها و چالش‌های زندگی روزمره بهتر کنار بیاییم. 🔸 سازمان بهداشت جهانی، مهارت های زندگی را، "توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه‌ای که فرد بتواند با چالشها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید" تعریف کرده است. ▫️ سازمان بهداشت جهانی، همچنین مهارت های زندگی را به شکل زیر فهرست و دسته بندی می‌کند: 🔹مهارت تصمیم گیری و حل مسئله 🔹مهارت تفکر خلاقانه و تفکر نقادانه 🔹مهارت ارتباطی و مهارت مدیریت رابطه 🔹مهارت خودآگاهی و همدلی 🔹مهارت مدیریت احساسات و هیجانات و مدیریت استرس ▫️مهارت‌های زندگی توانایی‌هایی هستند که با تمرین مداوم پرورش می‌یابند و شخص را برای روبه‌رو شدن با مسایل روزانه زندگی، افزایش توانایی‌های روانی، اجتماعی و بهداشتی آماده می‌کنند. ▫️در تعریف دیگر می‌توان مهارت‌های زندگی را مجموعه‌ای از مهارت‌ها و شایستگی‌های فردی و گروهی دانست که افراد برای زیستن در هزاره جدید به آن نیازمند می‌باشند. همزمان با یادگیری تسلط و استقرار، در این مهارت‌ها فرد علاوه بر رسیدن به آرامش و تعادل در زندگی فردی و اجتماعی به ایفای نقش در زندگی خود می‌پردازد. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️برای آشنایی بیشتر با مهارت های زندگی، شنبه ها ساعت ۶ عصر، در کارگاه آموزشی ویدئو کنفرانس مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر در سایت Lms.bardsiriau.ac.ir با ما همراه باشید. #مرکز_مشاوره #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🆔https://chat.whatsapp.com/BM7HqsAz2hyHIwogXWjyBP 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏 bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir ☎️ 03433523301

✅ سومین جلسه كارگاه آنلاین مهارت هاي زندگي به همت مركز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامي بردسير با همكاري شهرداري بردسير، اداره ورزش و جوانان، موسسه مردم نهاد آواي مهر مشيز، اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی برگزار شد. این جلسه با سخنرانی دكتر محمد جلالي نژاد از مدرسان دانشگاه، شنبه ها راس ساعت ۶ عصر برگزار خواهد شد و حضور برای همه، آزاد است. 🆔https://chat.whatsapp.com/BM7HqsAz2hyHIwogXWjyBP 🌏Lms.bardsiriau.ac.ir 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301

#شنبه_های_مهارت 🖥📱 جلسه چهارم كارگاه آنلاين و مجازی آموزش مهارت هاي زندگي 🎙 سخنران: دكتر محمد جلالي نژاد/استاد دانشگاه 🗓شنبه: ۱۹ مهر 🕡 ساعت ۱۸ 🔹حضور برای عموم، آزاد و رایگان است 🖥📱امكان شرکت در جلسه از طريق تلفن همراه و يا رايانه 🆔 Lms.bardsiriau.ac.ir 🔹براي مشاهده و شركت در كارگاه آنلاين، راس ساعت اعلام شده به سايت آموزش مجازي دانشگاه آزاد اسلامي بردسير به نشاني Lms.bardsiriau.ac.ir مراجعه و پس از تایپ نام و نام خانوادگي خود، به كلاس آنلاين بپيونديد. 🔹 براي كسب اطلاعات تكميلي به آدرس هاي ذيل مراجعه نماييد: 🆔https://chat.whatsapp.com/BM7HqsAz2hyHIwogXWjyBP 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏 bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir ☎️ 03433523301 #مركز_مشاوره_دانشگاه_آزاد_اسلامي_بردسير #شهرداري_بردسير #اداره_ورزش_و_جوانان #موسسه_آواي_مهر_مشيز #اداره_فرهنگ_و_ارشاد_اسلامی

✅ چند توصیه روان شناسی برای گذر از بحران کرونا ⬅ استرس و اضطراب سیستم ایمنی را ضعیف می کند ⬅ ضعف سیستم ایمنی شانس ابتلا به بیماری ها منجمله کرونا را افزایش می دهد. ⬅ کودکان تحلیل مشابه بزرگسالان ندارند. حرف های والدین را حقیقت در نظر می گیرند. آسیب پذیر ترند. بیشتر مراقب رفتارمان باشیم. ⬅ کودکان مرگ را از حدود پنج سالگی برای دیگران و از حدود دوازده سالگی برای خودشان درک می کنند. ⬅ لذا با بحث های خطر بیماری ها در حضور کودکان به آن ها آسیب نزنیم. ⬅ فقط به توصیه های سازمان بهداشت جهانی و وزارت بهداشت توجه کنیم. سایر اطلاعات را نادیده بگیریم. ⬅ از گوش دادن به اخبار منفی و انتشار آن ها خود داری کنیم ⬅ پس از رعایت اصول ساده بهداشتی دیگر نگرانی به خود راه ندهیم. چراکه آنچه انجام شدنی بوده انجام شده. ⬅ ورزش و تغذیه مناسب فراموش نشود. ⬅ در خانه بازی های مفرح ترتیب دهیم و در شادی بکوشیم ⬅ ویروس کرونا کووید نوزده همان ویروس سرماخوردگی است که تغییراتی کرده است. ⬅ بر خلاف ترس عمومی، ویروس کرونا کووید نوزده در حد اقل هشتاد درصد موارد آنچنان خفیف است که بدون دوا و دکتر بهبود می یابد. ⬅ مرگ و میر بیماری زیر دو درصد است. آن هم عمدتا در سالمندان و بیماران با نقص سیستم ایمنی ⬅ دقت داشته باشیم در اطراف ما خطرات بسیار بیشتر از کرونا وجود دارد. حدود هفتاد و پنج نفر فوتی در روز فقط در حوادث جاده ای. حدود پانزده نفر در روز در اثر خودکشی و بسیاری دیگر ⬅ در نهایت توجه داشته باشیم این همه گیری به زودی کنترل و تمام می شود #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روان_شناختی_امین #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir ☎️ 03433523301 WhatsApp📱09130623370

#مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر مطالعه صحیح با اجرای روش PQRST /ویژه دانشجویان. اين روش كه براساس حروف اول مراحل پنج‌گانه آن نام گذاري شده است، داراي مراحل زير است: مرحله پيش‌خوانيPreview اولين گام براي مطالعه يك كتاب درسي بررسي مقدماتي (مطالعه اجمالي) آن است، در اين مرحله، مطالب يك فصل براي دست‌يابي به يك ديد‌كلي درباره موضوعات و بخشهاي اصلي آن پيش‌خواني مي‌شود. پيش‌خواني موجب درك بيش‌تر مطالب مي‌شود چون، طي مطالعه اجمالي و آگاهي كلي فرد از موضوع مورد مطالعه، اجزاء كتاب و ارتباط آن با يكديگر در نظر خواننده‌ي آن مفهوم بهتري پيدا مي‌كند. مرحله پيش‌خواني شامل: خواندن عنوان فصل، خواندن سطحي مطالب يك فصل، تمركز و توجه روي عناوين بخش‌هاي اصلي و فرعي كتاب، نگاه‌گذار به تصاوير و مثال‌ها به ويژه خواندن دقيق بخش خلاصه آخر فصل است. مرحله طرح سوال Question پس از خاتمه مطالعه اجمالي يك بخش، در اين مرحله تعدادي از عناوين اصلي و فرعي، قسمتهاي مورد مطالعه به سوال تبديل مي‌شود. در با در نظر گرفتن اين مسأله كه طرح سوال از محتواي درسي، حس كنجكاوي و انگيزه يادگيري را در خواننده كتاب افزايش مي‌دهد، اين امر باعث افزايش دقت و تمركز فكري و در نتيجه سرعت و سهولت يادگيري مي‌شود. عقيده‌ي روان شناسان، عامل كنجكاوي موجب افزايش اشتهاي ذهن براي يادگيري بيشتر مي‌شود و در نتيجه چنانچه اطلاعات حاصله ناشي از پرسش‌هاي معيني باشد، به راحتي تركيب مي‌شود و بيش تر در حافظه باقي مي‌ماند. مرحله خواندن Reading پس از مطالعه اجمالي و طرح سوالات برانگيزنده از عناوين كتاب درسي، قدم بعدي خواندن عميق و دقيق محتواي درسي براي درك و فهم صحيح آن است. در اين مرحله خواننده كتاب بايد تلاش كند تا درباره آن چه كه مي خواند فكر كند و آن را با آموخته‌هاي قبلي خود مرتبط سازد. مرحله به خود پس دادن Self-Recitation پس از خواندن دقيق مطالب، بايد تلاش كرد تا ايده‌هاي اصلي محتواي مورد مطالعه بدون مراجعه به كتاب و از حفظ يادآوري شود. براي اين كار يادگيرنده مي‌تواند مطالب را ( با صداي بلند يا آهسته) به خود بازپس دهد. بايد تلاش كرد تا به پرسشهاي مطرح شده در مرحله سوم پاسخ داده شود و در صورت عدم امكان پاسخ‌يابي براي آنها بازگشت مجدد به متن اصلي و تكرار خواندن ضروري است. در صورتي كه قادر به بازگو كردن مطالب مطالعه شده در قالب كلمات و عبارات خود باشيم، مي‌توانيم ادعا كنيم كه آن مطالب را خوب ياد گرفته‌ايم. با استفاده از تكنيك به خود پس دادن، فاصله‌هاي خالي اطلاعات و خلاء يادگيري افراد آشكار مي‌شود، و زمينه را براي سازماندهي مجدد مطالب در ذهن فراهم مي‌سازد. به خود پس دادن، مرحله مرور و تكرار فعالانه مطالب درسي است كه اگر آن را به كار نبريم، فراگيري فعال نداريم و عليرغم تلاش و صرف وقت براي خواندن، در هنگام يادآوري مطالب به ويژه زمان امتحانات با مشكل مواجه مي‌شويم. تكنيك به خود پس دادن يكي از اصول اوليه تثبيت اطلاعات در حافظه است و بايد زمان زيادي صرف مطالعه و از حفظ گفتن درس نمائيم. مرحله آزمون Test پس از پايان مراحل چهارگانه در يادگيري محتواي درسي، مي‌توان ميزان يادگيري‌هاي تحقيق يافته خود را ارزيابي كرد. در اين مرحله درمي‌يابيم كه تا چه اندازه مطالب را خوب و عميق آموخته‌ايم و كدام قسمت‌ها را خوب نياموخته‌ايم تا به مطالعه جبراني بپردازيم. درج سئوالات و تمرينات در پايان فصول كتاب به اين منظور است كه فرد در پايان مطالعه پس از ارزيابي خود، در صورت نياز مراحل قبلي را مجدداً ارزيابي كند. نكته مهم *يكي از دلايل بروز اضطراب امتحان عدم رعايت قواعد مراحل چهارم و پنجم است. يعني چون فراگيرنده، مطالب مطالعه شده را در ذهن خود سازماندهي نكرده و ميزان تسلط خود بر محتواي درسي را نمي‌داند. در نتيجه احساس اضطراب استرس و نگراني مي‌كند. *نظر به سودمندي و كارآيي روش فوق به دانشجويان عزيز توصيه مي‌شود اصول و مراحل اين روش را در مطالعات درسي خود به كار گيرند. *استفاده از اين روش در افزايش بازده يادگيري تأثيري قطعي دارد. اما مستلزم تمرين و تكرار است، و به صبر و حوصله و اراده قوي نيازمند است.

#ادامه مطلب بسيار مشابه را با هم مطالعه نكنيد. در برنامه مطالعه يك روز، دروس متفاوتي گنجانده شود. به خود استراحت بدهيد (برنامه يادگيري فاصله‌اي به نسبت ياديگري فشرده بازده بهتري دارد.) زمان مناسب مطالعه نبايد طولاني باشد 1 ساعت بيشتر نباشد. هرگز مطالعه را به شب امتحان موكول نكنيد. ضمن مطالعه فعال باشيد يادداشت برداري و خط كشيدن زير مطالب مهم موجب افزايش تمركز حواس مي‌شود. پس از خاتمه كلاسها موارد آموزشي را مرور كنيد و به رفع ابهام‌هاي آن بپردازيد تا بازده يادگيري شما افزايش يابد. ..................... #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir Whatsapp📱09130623370

🌹🌻🌺🌸🌼🌷 ✅ امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است. روز چرایی رفتار آدمی است. روز اندیشیدن به ذهن است. روز تفکر در روان است. روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است. 🌹🌻🌺🌸🌼🌷 🔹 ۹ اردیبهشت، روز روانشناس و مشاوره بر جامعه روان شناسان و مشاوران و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند تبریک و تهنیت باد 🌹🌻🌺🌸🌼🌷 #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روان_شناختی_امین #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏 bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/ azadbardsir ☎️ 03433523301 📱09130623370

🌹🌻🌺🌸🌼🌷 ✅ امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است. روز چرایی رفتار آدمی است. روز اندیشیدن به ذهن است. روز تفکر در روان است. روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است. 🌹🌻🌺🌸🌼🌷 🔹 *۹ اردیبهشت، روز روانشناس و مشاوره بر جامعه روان شناسان و مشاوران و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند تبریک و تهنیت باد* 🌹🌻🌺🌸🌼🌷 *مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر* 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏 bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/ azadbardsir ☎️ 03433523301 WhatsApp📱09130623370