شيوه‌هاي مطالعه: تنظيم برنامه از آنجا كه به عنوان دانشجو كارهاي زيادي داريد، بهتر است براي فعاليتهاي روزمره خويش ( كار، تفريح، مطالعه، استراحت) برنامه‌هاي حساب شده‌اي داشته باشيد تا هر كاري را به موقع انجام دهيد. داشتن برنامه مشخص مطالعه، نيروي تمركز حواس را زياد مي‌كند و مانع از انباشته شدن مطالب درسي را براي شب امتحان مي‌شود. برنامه مطالعه خود را واقع بينانه طرح‌ريزي كنيد. برنامه مطالعه را به شكلي طراحي كنيد كه در مقابل حوادث غيرقابل پيش‌بيني انعطاف‌پذير باشد. براي يك زمان محدود برنامه‌ريزي زيادي نداشته باشيد. مطالعه مطالب پيچيد‌ه‌تر را در ساعاتي كه كارآيي بيشتري داريد، انجام دهيد. اوقات غير مولد خود را به كارهاي آسان‌تر اختصاص دهید ..................... #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

#مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر مطالعه صحیح با اجرای روش PQRST /ویژه دانشجویان. اين روش كه براساس حروف اول مراحل پنج‌گانه آن نام گذاري شده است، داراي مراحل زير است: مرحله پيش‌خوانيPreview اولين گام براي مطالعه يك كتاب درسي بررسي مقدماتي (مطالعه اجمالي) آن است، در اين مرحله، مطالب يك فصل براي دست‌يابي به يك ديد‌كلي درباره موضوعات و بخشهاي اصلي آن پيش‌خواني مي‌شود. پيش‌خواني موجب درك بيش‌تر مطالب مي‌شود چون، طي مطالعه اجمالي و آگاهي كلي فرد از موضوع مورد مطالعه، اجزاء كتاب و ارتباط آن با يكديگر در نظر خواننده‌ي آن مفهوم بهتري پيدا مي‌كند. مرحله پيش‌خواني شامل: خواندن عنوان فصل، خواندن سطحي مطالب يك فصل، تمركز و توجه روي عناوين بخش‌هاي اصلي و فرعي كتاب، نگاه‌گذار به تصاوير و مثال‌ها به ويژه خواندن دقيق بخش خلاصه آخر فصل است. مرحله طرح سوال Question پس از خاتمه مطالعه اجمالي يك بخش، در اين مرحله تعدادي از عناوين اصلي و فرعي، قسمتهاي مورد مطالعه به سوال تبديل مي‌شود. در با در نظر گرفتن اين مسأله كه طرح سوال از محتواي درسي، حس كنجكاوي و انگيزه يادگيري را در خواننده كتاب افزايش مي‌دهد، اين امر باعث افزايش دقت و تمركز فكري و در نتيجه سرعت و سهولت يادگيري مي‌شود. عقيده‌ي روان شناسان، عامل كنجكاوي موجب افزايش اشتهاي ذهن براي يادگيري بيشتر مي‌شود و در نتيجه چنانچه اطلاعات حاصله ناشي از پرسش‌هاي معيني باشد، به راحتي تركيب مي‌شود و بيش تر در حافظه باقي مي‌ماند. مرحله خواندن Reading پس از مطالعه اجمالي و طرح سوالات برانگيزنده از عناوين كتاب درسي، قدم بعدي خواندن عميق و دقيق محتواي درسي براي درك و فهم صحيح آن است. در اين مرحله خواننده كتاب بايد تلاش كند تا درباره آن چه كه مي خواند فكر كند و آن را با آموخته‌هاي قبلي خود مرتبط سازد. مرحله به خود پس دادن Self-Recitation پس از خواندن دقيق مطالب، بايد تلاش كرد تا ايده‌هاي اصلي محتواي مورد مطالعه بدون مراجعه به كتاب و از حفظ يادآوري شود. براي اين كار يادگيرنده مي‌تواند مطالب را ( با صداي بلند يا آهسته) به خود بازپس دهد. بايد تلاش كرد تا به پرسشهاي مطرح شده در مرحله سوم پاسخ داده شود و در صورت عدم امكان پاسخ‌يابي براي آنها بازگشت مجدد به متن اصلي و تكرار خواندن ضروري است. در صورتي كه قادر به بازگو كردن مطالب مطالعه شده در قالب كلمات و عبارات خود باشيم، مي‌توانيم ادعا كنيم كه آن مطالب را خوب ياد گرفته‌ايم. با استفاده از تكنيك به خود پس دادن، فاصله‌هاي خالي اطلاعات و خلاء يادگيري افراد آشكار مي‌شود، و زمينه را براي سازماندهي مجدد مطالب در ذهن فراهم مي‌سازد. به خود پس دادن، مرحله مرور و تكرار فعالانه مطالب درسي است كه اگر آن را به كار نبريم، فراگيري فعال نداريم و عليرغم تلاش و صرف وقت براي خواندن، در هنگام يادآوري مطالب به ويژه زمان امتحانات با مشكل مواجه مي‌شويم. تكنيك به خود پس دادن يكي از اصول اوليه تثبيت اطلاعات در حافظه است و بايد زمان زيادي صرف مطالعه و از حفظ گفتن درس نمائيم. مرحله آزمون Test پس از پايان مراحل چهارگانه در يادگيري محتواي درسي، مي‌توان ميزان يادگيري‌هاي تحقيق يافته خود را ارزيابي كرد. در اين مرحله درمي‌يابيم كه تا چه اندازه مطالب را خوب و عميق آموخته‌ايم و كدام قسمت‌ها را خوب نياموخته‌ايم تا به مطالعه جبراني بپردازيم. درج سئوالات و تمرينات در پايان فصول كتاب به اين منظور است كه فرد در پايان مطالعه پس از ارزيابي خود، در صورت نياز مراحل قبلي را مجدداً ارزيابي كند. نكته مهم *يكي از دلايل بروز اضطراب امتحان عدم رعايت قواعد مراحل چهارم و پنجم است. يعني چون فراگيرنده، مطالب مطالعه شده را در ذهن خود سازماندهي نكرده و ميزان تسلط خود بر محتواي درسي را نمي‌داند. در نتيجه احساس اضطراب استرس و نگراني مي‌كند. *نظر به سودمندي و كارآيي روش فوق به دانشجويان عزيز توصيه مي‌شود اصول و مراحل اين روش را در مطالعات درسي خود به كار گيرند. *استفاده از اين روش در افزايش بازده يادگيري تأثيري قطعي دارد. اما مستلزم تمرين و تكرار است، و به صبر و حوصله و اراده قوي نيازمند است.

#ادامه مطلب بسيار مشابه را با هم مطالعه نكنيد. در برنامه مطالعه يك روز، دروس متفاوتي گنجانده شود. به خود استراحت بدهيد (برنامه يادگيري فاصله‌اي به نسبت ياديگري فشرده بازده بهتري دارد.) زمان مناسب مطالعه نبايد طولاني باشد 1 ساعت بيشتر نباشد. هرگز مطالعه را به شب امتحان موكول نكنيد. ضمن مطالعه فعال باشيد يادداشت برداري و خط كشيدن زير مطالب مهم موجب افزايش تمركز حواس مي‌شود. پس از خاتمه كلاسها موارد آموزشي را مرور كنيد و به رفع ابهام‌هاي آن بپردازيد تا بازده يادگيري شما افزايش يابد. ..................... #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir Whatsapp📱09130623370

👈 موثرترین روش برای مطالعه ی دروس " حفظیاتی" ☘ این روش که یکی از قویترین روش‌های یادگیری است در سال 1996 توسط فردی به نام رابینسون ابداع شد. در این روش سعی بر این است تا با ایجاد زمینه ای در ذهن قبل از مطالعه، روند یادگیری فعال تر و آسان تر گردد. 🌺 روش اجرا: ☘ 1⃣پیش خوانی درسی را که می خواهید بخوانید، ابتدا پیش خوانی کنید. سعی کنید برای پیش خوانی از روش زیر استفاده نمایید: - نگاهی سریع و گذرا به متن بیاندازید. - نکات مهم و کلیدی را بیابید. - سؤالات و تمرین‌های آخر درس را مرور کنید. - پاراگراف اول و آخر و خلاصه درس را به شیوه ای گذرا بخوانید. ...........................🌺...................... ☘ 2⃣سؤال سازی در ذهن خود سؤالاتی راجع به موضوع درس بسازید. برای این کار می توانید: - عناوین و تیترها را بصورت سؤال درآورید. - از خود بپرسید: "راجع به این موضوع چه می دانم؟"، "معلم راجع به این موضوع چه چیزهایی می گفت؟" و سؤالاتی از این قبیل. ...........................🌺...................... ☘ 3⃣خواندن متن درس را بطور کامل بخوانید. در هنگام خواندن: - به دنبال جواب سؤالاتی باشید که در ذهن خود ساخته بودید. - به سؤالات آخر درس جواب بدهید. - زیر نکات مهم خط بکشید. - اگر مطلبی را درست نفهمیده‌اید، دوباره آن را بخوانید. ...........................🌺...................... ☘ 4⃣بازگویی و تعریف مطالب بعد از آنکه خواندن یک بخش به پایان رسید، به بازگویی مطالب آن بپردازید. - مطالب درسی را از حفظ برای خود تکرار کنید و یا خلاصه نویسی کنید. - در تکرار مطالب از روشی که متناسب با تکنیک یادگیری‌تان است، استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که هر چه بیشتر از حواس پنجگانه خود استفاده کنید، مطالب بهتر در حافظه‌تان جای می گیرد. ...........................🌺...................... ☘ 5⃣مرور مطالب بعد از آنکه مطالب را بطور کامل خواندید و برای خود بازگو کردید، نوبت به مرور مطالب می رسد. - روز اول: بلافاصله بعد از مرحله تعریف و بازگویی، 5 دقیقه سریع مطالب را مرور کنید. - 24 ساعت بعد: کتاب را ورق بزنید و به نکات مهم نگاهی بیاندازید، به مدت 5 دقیقه این کار را انجام دهید. - یک هفته بعد: به مدت 5 دقیقه مطالب درسی را مرور کنید. برای مطالبی که به نظرتان سخت تر است بیشتر وقت بگذارید. - و به همین ترتیب هر چند وقت یک بار مطالب را مرور کنید تا هنگام امتحان به مشکلی نخورید. ...........................🌺...................... #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

🔹 مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر در کارگاه «آموزش پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی» گفت: آموزش‌های پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی، آمار طلاق را کاهش می‌دهد/آموزش‌ها باید از مدارس آغاز شود #روابط_عمومی 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔹 اخبار دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر را در تمامی پیام رسان ها، با شناسه @azadbardsir دنبال کنید: 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir

✅ مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر: آموزش‌های پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی، آمار طلاق را کاهش می‌دهد/آموزش‌ها باید از مدارس آغاز شود 🔹 مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر در کارگاه «آموزش پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی» که با حضور جمعی از دانشجویان این دانشگاه به مدت چهار روز در این دانشگاه برگزار شد گفت: «آموزش‌های پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی می‌تواند آمار طلاق را کاهش دهد و این آموزش‌ها باید از مدارس آغاز شود.» به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر، جلیل کاظمی پور با بیان اینکه متاسفانه ازدواج‌های با معیار اشتباه مانند نداشتن شناخت کافی، ازدواج به امید تغییر، انتخاب هیجانی و عاطفی، انتخاب از روی ظواهر، فرار از تنهایی، فشار خانواده و اطرافیان، پرکردن خلا عاطفی، کسب ثروت و موقعیت اجتماعی موجب شده تا پدیده شوم طلاق افزایش پیدا کند افزود: «ازدواج بر مبنای معیارهای صحیح، موجب دست‌یابی به آرامش، تکامل، رشد فکری، رشد اجتماعی، رشد روان‌شناختی، رشد عاطفی، رشد معنوی و بقای نسل خواهد شد.» مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر با اشاره به اینکه تمامی مکاتب به ویژه دین مبین اسلام به ازدواج آسان تاکید فراوان دارد به معیارهای صحیح انتخاب همسر اشاره کرد و گفت: «پیش نیاز ازدواج سالم، داشتن سلامت روان و رسیدن به بلوغ‌های عقلی یا فکری، بلوغ عاطفی یا هیجانی، بلوغ اجتماعی، بلوغ شخصیتی، بلوغ مالی و بلوغ معنوی است.» عضو انجمن روان‌شناسی با بیان اینکه رسیدن به بلوغ‌ها چندگانه منجر به ایجاد شخصیت رشد یافته ‌می‌شود گفت: «بلوغ عقلی یا فکری، توانایی تجزیه و تحلیل رویدادهای زندگی و در نهایت تصمیم گیری صحیح، حل چالش‌های پیش‌رو با تکنیک حل مساله، داشتن باورهای معقول و منطقی، استقلال فکری، انتخاب هدف صحیح و برنامه‌ریزی برای رسیدن به آن است.» وی، بلوغ عاطفی و هیجانی را شناسایی، کنترل و مدیریت صحیح هیجانات مثبت و منفی مانند ترس، خشم، غم، تنفر، شادی، تعجب و .... عنوان کرد و افزود: «بلوغ اجتماعی، توانایی تعامل و برقراری ارتباط صحیح با دیگران و جامعه، توانایی پذیرش مسئولیت در قبال خود و دیگران، کسب هویت اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی است به طوری که افراد برخوردار از بلوغ اجتماعی، فعالیت‌ها و نقش‌های اجتماعی خود را در حد متعارف بروز داده و با جامعه و هنجارهای اجتماعی احساس پیوند و اتصال برقرار می‌کنند.» کاظمی پور، بلوغ شخصیتی را رسیدن به سطحی از شخصیت سالم، رشد یافته و پایدار عنوان کرد و گفت: «بلوغ شخصیتى وقتی حاصل مى‌شود که شخص بتواند مستقلاً تصمیم بگیرد و عمل کند و بتواند اراده‌اش را اعمال کند و متکى به خود باشد.» مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر، بلوغ مالی را رسیدن به یک سطح ثابت از درآمد، رفاه مالی و اقتصادی و توانایی مدیریت هزینه‌ها دانست و افزود: «بلوغ معنوی، به معنای جستجوی معنا و هدف در زندگی است که انسان‌ها را به سوی خداوند سوق می‌دهند.» وی با بیان اینکه مذهب و معنویت مجموعه‌ای را ارایه می‌دهد که از راه آن‌ها، انسان می‌تواند معنا و مفهوم زندگی خود را درک کند افزود: «افراد معنوی و متدین در جامعه مدرن امروزی، نسبت به سایر افراد سالم‌ترند، زیرا آنان رفتار سالمی را در پیش می‌گیرند.» عضو انجمن روان‌شناسی با تاکید بر اینکه دختر و پسر برای ازدواج باید به یک بلوغ و هویت معنوی دست یافته و دیدگاه مشابهی از نظر باورهای معنوی و دینی داشته باشند و ابهامات مسائل معنوی و دینی را برطرف کنند گفت: «معنویت دارای ابعادی مانند خلوص، ازخودگذشتگی، ریاضت، مهارنفس، نیکوکاری و خیرخواهی، داشتن افکار مثبت نسبت به رویدادها و سخت‌رویی دربرابر مشکلات است.» او، افراد دارای اختلالات شخصیت مرزی، بدبین، ضداجتماعی، خودشیفته، وسواسی، وابسته، اجتنابی یا تیپ‌های شخصیتی خودکم بینی، تایید طلب، کمال گرا، توجه طلب و مهرطلب را مناسب ازدواج ندانست و گفت: «دختر و پسر قبل از ازدواج باید با مراجعه به روان‌شناس، از سلامت روانی و سلامت شخصیت خود و یکدیگر اطلاع پیدا کنند.» کاظمی پور، همچنین افراد عصبانی و پرخاشگر، افرادی که سوابق خودزنی دارند و افراد معتاد را مناسب ازدواج ندانست و تاکید کرد: «افرادی که خواستگاری رسمی را به تعویق می‌اندازند و یا برای ازدواج مدام بهانه ‌می‌آورند و افرادی که قبل از ازدواج پیرامون مسائل جنسی صحبت می‌کنند برای ازدواج مناسب نیستند.»

مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر با اشاره به اینکه دختر و پسری که قصد ازدواج دارند باید حداقل به مدت 6 الی 9 ماه قبل از عقد و ازدواج رسمی و در دوران آشنایی و نامزدی شناخت کافی از یکدیگر پیدا کنند گفت: «دوران آشنایی، قبل از دوران نامزدی و خواستگاری رسمی بوده و به اولین برخوردهای دختر و پسری که قصد ازدواج دارند گفته می‌شود که معمولا نباید بیش از یک‌ماه طول بکشد.» وی با بیان اینکه دوران نامزدی با خواستگاری رسمی شروع می‌شود و با عقد نیز خاتمه پیدا می کند افزود: «در دوران نامزدی، دختر و پسر باید حداقل 500 ساعت پیرامون، اهداف ازدواج، خط مشی زندگی آینده، باورها، ارزش‌ها و اعتقادات، ویژگی‌های شخصیتی-اخلاقی-عرفی- فرهنگی و خانوادگی، اشتغال، ادامه تحصیل، مسائل تربیت فرزند، خواسته‌ها و انتظارات، نقاط قوت و نقاط ضعف یکدیگر، روابط اجتماعی، چگونگی برگزاری مراسم ازدواج، مهریه، اولویت بندی در زندگی، خطوط قرمز در زندگی مشترک و سوابق بیماری‌های فردی و خانوادگی قبلی گفت‌وگو کرده و به یک تفاهم و اجماع کلی دست یابند.» عضو انجمن روان‌شناسی با ابراز نگرانی از اینکه برخی از دختر و پسرها قبل از ازدواج رسمی اقدام به برقراری روابط جنسی می‌کنند گفت: «برقراری روابط جنسی قبل از عقد و ازدواج رسمی، آسیب زننده است.» او با تاکید بر اینکه دوران آشنایی تا ازدواج رسمی به دلیل ایجاد وابستگی عاطفی نباید بیش از یک‌سال طول بکشد گفت: «دختر و پسر در دوران نامزدی باید چشمان خود را باز کرده و تحقیق کامل کنند ولی بعد از ازدواج باید چشمان خود را به روی گذشته ببندند.» کاظمی پور به ویژگی‌های افرادی که قصد ازدواج دارند اشاره کرد و گفت: «افرادی که قصد ازدواج دارند برای خواستگاری رسمی و ازدواج اقدام می‌کنند و همیشه به دنبال ارتقای شرایط خود در زمینه شغلی، تحصیلی و .. هستند.» مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر با بیان اینکه افرادی که قصد ازدواج دارند تمامی روش‌های شناختی خود و خانواده را در اختیار دیگری قرار می‌دهد افزود: «افرادی که قصد ازدواج دارند، صادقند و مدام پیرامون مسائل و روابط جنسی صحبت نمی‌کنند.» وی با تاکید براینکه کاهش آمار طلاق نیازمند افزایش آگاهی‌های جامعه و ارتقای مهارت‌های زندگی و آموزش‌های پیش از ازدواج از سوی آموزش و پرورش، صدا و سیما و دولت است گفت: «بنا به حدیث شریف حضرت علی(ع)، بزرگ‌ترين مصيبت‌ها، نادانى است و جهل ریشه همه بدی هاست.» به گزارش روابط عمومی، انجام تست‌های سلامت روان و اجرای عملی و نمادین آیین پرسش و پاسخ های خواستگاری از دیگر برنامه‌های کارگاه «آموزش پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی» بود. #روابط_عمومی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔹 اخبار دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر را در تمامی پیام رسان ها، با شناسه @azadbardsir دنبال کنید: 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir 🆔 Gap.im/azadbardsir 🆔 igap.net/azadbardsir 🆔 bale.ai/c/azadbardsir 🆔 bpn.im/azadbardsir ▶️ instagram.com/azadbardsir 🌏www.bardsiriau.ac.ir ☎️ 03433523301 📲SMS: 10001000123456

#مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی_امین #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر ✅ تاثیر مثبت سوگواری و عزاداری بر سلامت روان/مراسم سوگواری و عزاداری حضرت امام حسین(ع) از دیدگاه روان شناسان/عزادارى به تمام زندگى *معنا* و *هدف* می بخشند . دكتر احد نويدي - استاد دانشگاه : برگزاری مراسم سوگواری برای امام حسین (ع)می‌تواند به پرورش شخصیت سالم کمک کند. هر گریهاى نشانه غم و اندوه نیست. اشک‌ها استعاره‌ای برای بیان احساسات انسان هستند. زبان اشک‌ها همچون کلام دارای دستور زبان است. سوگواری برای حضرت امام حسین(ع)، به طور عمده، در چارچوب اعتقادات و ایمان دینی صورت می‌گیرد و آثار مثبت دینداری در پیشگیری و درمان بیماری‌های روانی، به کمک مطالعات تجربی اثبات شده است. "برنارد اسپیلکا" و "پاول ورم"، به هنگام ارزیابی ادبیات مربوط به رابطه دین و بهداشت روانی نتیجه گرفتند که از چهار طریق می‌توان میان دین و بهداشت روانی پیوند برقرار کرد. دین می‌تواند بستری برای رشد دیدگاه‌های وسیع‌تر وتحقق کامل‌تر توانایی‌های فردی فراهم سازد. پژوهش‌های متعددی که پیرامون نظریه آلپورت در خصوص جهت‌گیری مذهبی انجام شده است، نشان داده‌اند که جهت گیری مذهبی درونی(دین به عنوان هدف، نه وسیله) با رضایت از زندگی، سازگاری روان‌شناختی، خویشتن‌داری و عملکرد بهتر شخصیتی، عزت نفس، کنترل درونی، هدفمندی زندگی، سلامت روانی و سازگاری در کهنسالی، همبستگی مثبت دارد. به اعتبار این یافته‌ها، آثار مثبت سوگواری برای امام حسین(ع)، با استفاده از روش‌ها و معیارهای علم روان‌شناسی، قابل توجیه است. برگزاری مراسم سوگواری برای امام حسین (ع)می‌تواند به پرورش شخصیت سالم کمک کند. صرف نظر از اعتقادات دینی، گریستن براى شخص مصیبت‌زده، می‌تواند اثری شفابخش داشته باشد. بنا به گزارش کاتلر، "مارگارت کرپو" در مطالعه خود به این نتیجه رسیده که افرادی که بسیار گریه می‌کنند و نسبت به گریه نگرش مثبتی دارند، از لحاظ عاطفی و جسمی سالم‌تر از افرادی هستند که اصلاً گریه نمی‌کنند یا گریستن را بیهوده می‌پندارند. مرور خاطرات تلخ، یکى از راههاى تخلیه هیجانی و کاهش دردهای جانکاه است؛ به طوری که صحبت کردن درباره مصائب شخص مورد علاقه و بیان ویژگی هاى خوب او، جملگى در تسکین داغ‌دیدگى مؤثر است. گریستن موجب رهایى از فشارهاى هیجانى می شود. راز مؤثر واقع شدن گروه‌درمانی هم در همین‌جا نهفته است. گروه‌درمانى، یکى از راههاى مؤثرکاهش فشارهاى ناشى از داغ‌دیدگى است. گریه هم انواع و اقسامی دارد که بر اساس نوع آن و معنایی که گریه‌کننده در باطن خود دارد، قابل ارزیابی است. در یک بررسی اجمالی و با اندکی مسامحه، انواع گریه را می‌توان به شرح زیر خلاصه کرد: 1) گریه ناشی از شکست و درماندگی 2) اشک ناشی از خشم و ناکامی 3) گریه ناشی از تسلیم خفت‌بار 4) گریه در واکنش به سوگ 5) گریه بر اثر غم و اندوه 6) گریه بر اثر افسوس و احساس پشیمانى 7) اشک ناشی از شوق و شعف 8) گریه بر اثر احساس همدلی 9)‌ گریه در حالت نیایش و طلب مغفرت. سوگواری و گریه برای حضرت امام حسین(ع) نشانه غم و اندوه مرضی نیست. شیعیان بر اساس شناختى که از حضرت امام حسین (ع) و اهداف عالى آن حضرت و حرکت منتهى به شهادت ایشان دارند، عزادارى می‌کنند. آنان با این عزادارى به تمام زندگى خود *معنا* و *هدف* مىبخشند و حیات خود را حسینى می سازند www.migna.ir ...........................🌺...................... #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

✅ مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت رایگان و برای عموم برگزار می کند: 🔹کارگاه های #ازدواج، #مهارت_های_زندگی، #امید_به_زندگی، #ارتباط_موفق و #فرزند_پرروی 📱تلفن ثبت نام: 03433523301 09133403370 🕚شروع کارگاه ها از 27 آذر ........🌺......... 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

✅ مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت رایگان و برای عموم برگزار می کند: 🔹کارگاه های آموزشی: #آموزش_پیش_از_ازدواج #مهارت_های_زندگی #ازدواج_بدون_شکست #امید_به_زندگی #ارتباط_موفق #فرزند_پروری 📱تلفن ثبت نام: ☎️ 03433523301 📱09133403370 🕚شروع کارگاه ها از 27 آذر ........🌺......... 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir

✅ مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت رایگان و برای عموم برگزار می کند: 1. آموزش پیش از ازدواج و مهارت های زندگی 🕝 یکشنبه 27آبان/2 تا 4 عصر 2. ازدواج بدون شکست(آموزش قوانین بهبود زندگی مشترک) 🕝یکشنبه 11 آذر/2تا4 عصر 3. نشاط و امید به زندگی 🕝یکشنبه18 آذر/2تا4 عصر 4. چگونه با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنیم؟(ارتباط موثر) 🕝یکشنبه25 آذر/2تا4 عصر 5. آشنایی با اصول فرزند پروری 🕝یکشنبه 2دی/2 تا 4 عصر 📋همراه با ارائه گواهینامه آموزشی 🔹 شرکت در این کارگاه های آموزشی برای عموم آزاد است. 🔹محل برگزاری کارگاه ها: سالن کنفرانس دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر 📱تلفن ثبت نام: ☎️ 03433523301 📱09133403370 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ........🌺......... 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir 🆔 Gap.im/azadbardsir 🆔 igap.net/azadbardsir 🆔 bale.ai/c/azadbardsir 🆔 bpn.im/azadbardsir

✅ مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت رایگان و برای عموم برگزار می کند: 1. ازدواج بدون شکست(آموزش قوانین بهبود زندگی مشترک) 🕝یکشنبه 11 آذر/2تا4 عصر 📋همراه با ارائه گواهینامه آموزشی 🔹 شرکت در این کارگاه های آموزشی برای عموم آزاد است. 🔹محل برگزاری کارگاه ها: سالن کنفرانس دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر 🔹 مدرس: جلیل کاظمی پور، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو نظام روان شناسی 📱تلفن ثبت نام: ☎️ 03433523301 📱09133403370 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ........🌺......... 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir 🆔 Gap.im/azadbardsir 🆔 igap.net/azadbardsir 🆔 bale.ai/c/azadbardsir 🆔 bpn.im/azadbardsir

✅ کارگاه «آموزش پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی» در دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر برگزار شد 🔹 به همت مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر، کارگاه «آموزش پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی» با حضور جمعی از دانشجویان به مدت یک روز در این دانشگاه برگزار شد. به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر، معرفی معیارهای صحیح ازدواج و انتخاب همسر، معرفی ویژگی‌های افرادی که قصد ازدواج دارند و اجرای عملی و نمادین آیین پرسش و پاسخ های خواستگاری از دیگر برنامه‌های کارگاه «آموزش پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی» بود. 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ........🌺......... 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir 🆔 Gap.im/azadbardsir 🆔 igap.net/azadbardsir 🆔 bale.ai/c/azadbardsir 🆔 bpn.im/azadbardsir

✅ به همت مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر، کارگاه «آموزش پیش از ازدواج و مهارت‌های زندگی» به مدت یک روز در این دانشگاه برگزار شد. 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir 🆔 Gap.im/azadbardsir 🆔 igap.net/azadbardsir 🆔 bale.ai/c/azadbardsir 🆔 bpn.im/azadbardsir

✅ مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت رایگان و برای عموم برگزار می کند: 1. کارگاه آموزشی: نشاط و امید به زندگی 🕝یکشنبه 18 آذر/2تا4 عصر 📋همراه با ارائه گواهینامه آموزشی 🔹 شرکت در این کارگاه آموزشی برای عموم آزاد است. 🔹محل برگزاری کارگاه: سالن کنفرانس دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر 🔹 مدرس: جلیل کاظمی پور، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو نظام روان شناسی 📱تلفن ثبت نام: ☎️ 03433523301 📱09133403370 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ........🌺......... 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir 🆔 Gap.im/azadbardsir 🆔 igap.net/azadbardsir 🆔 bale.ai/c/azadbardsir 🆔 bpn.im/azadbardsir

🔹 مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت رایگان و برای عموم برگزار می کند: ✅ چگونه با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنیم؟(ارتباط موثر) 🕝یکشنبه25 آذر/2تا4 عصر 📋همراه با ارائه گواهینامه آموزشی 🔹محل برگزاری کارگاه: سالن کنفرانس دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر 🔹 مدرس: جلیل کاظمی پور، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو نظام روان شناسی 📱تلفن ثبت نام: ☎️ 03433523301 📱09133403370 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ........🌺......... 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir 🆔 Gap.im/azadbardsir 🆔 igap.net/azadbardsir 🆔 bale.ai/c/azadbardsir 🆔 bpn.im/azadbardsir

🔹 مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت رایگان و برای عموم برگزار می کند: ✅ کارگاه آموزشی فرزند پروری 🕝یکشنبه 2دی/2تا4 عصر 🔹محل برگزاری کارگاه: سالن کنفرانس دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر 📋همراه با ارائه گواهینامه آموزشی 🔹 مدرس: جلیل کاظمی پور، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو نظام روان شناسی 📱تلفن ثبت نام: ☎️ 03433523301 📱09133403370 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ........🌺......... 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 🆔 eitaa.com/azadbardsir 🆔 sapp.ir/azadbardsir 🆔 Gap.im/azadbardsir 🆔 igap.net/azadbardsir 🆔 bale.ai/c/azadbardsir 🆔 bpn.im/azadbardsir

✅ جملات مثبتی که زندگی تان را در این روزها تغییر می دهد 🔹 امروز سرشار از انرژی و شادی هستم شادی از درون آغاز می شود نه از بیرون. پس هر روز صبح بعد از بیدار شدن جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید و این را به یک عادت تبدیل کنید. 🔹 جسم من سالم است، ذهن من باهوش است، روح من آرام است جسم سالم در ارتباط مستقیم با ذهن و روح سالم است. اگر ذهن پر از احساسات منفی باشد روح و جسم نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. تنها دلیل سلامت یا بیماری خودتان هستید. می توانید مجوزی که به طورخودآگاه یا ناحودگاه به تمام بیماری های دنیا داده اید لغو کنید زیرا شما آن درد را به اشتراک گذاشته اید. می توانید با این بیماری ها با به کار بردن جملات تاکیدی مثبت به طور روزانه مبارزه کنید. 🔹 باور دارم که می توانم هر کاری را انجام دهم این جمله را برای دلگرمی هر روز با خودتان تکرار کنید. با گفتن این جمله هر چیزی و هر کاری که به ذهن تان می رسد را می توانید انجام دهید. 🔹 هر اتفاقی به نفع من است هیچ اتفاقی تصادفی نیست. در واقع ما آدم ها چیزی را جذب می کنیم که بخشی از آن هستیم. پس هر اتفاقی در زندگی ما دلیلی دارد و با زندگی ما هماهنگ است. 🔹 من معمار زندگی خودم هستم، من پایه آن را می سازم و مواد آن را انتخاب می کنم جملات تاکیدی را باید هر روز صبح زمانی که بیدار می شوید تکرار کنید. هر روز یک شروع تازه است و می توانید آن را همانطور که دوست دارید بسازید زیرا شما معمار زندگی خودتان هستید. اگر روزتان را با یک جمله تاکیدی مثبت یا افکار مثبت شروع کنید آن روز را به یک روز عالی و موفقیت آمیز تبدیل کرده اید. 🔹 کسانی که در گذشته به من آسیب رسانده اند را میبخشم و از آن ها کناره گیری می کنم این جمله به معنی فراموش کردن کاری که با شما کرده اند نیست، بلکه به این معنی است که آن ها را بخشیده اید و درس گرفته اید. قدرت بخشش چیزی است که به شما اجازه پیشرفت می دهد و می توانید بدون وابستگی به دیگران به زندگی تان ادامه دهید. 🔹 توانایی من برای فتح چالش ها و موفقیت نامحدود است شما هیچ محدودیتی به جزآن ها که خودتان سر راهتان قرار داده اید ندارید. چه نوع زندگی دوست دارید؟ چه چیزی شما را متوقف کرده است؟ چه موانعی برای خودتان ساخته اید؟ این جمله تاکیدی مثبت کمک می کند تمام این موانع را کنار بگذارید. 🔹 امروز عادت های کهنه را کنار می گذارم و عادت های مثبت را جایگزین آن ها می کنم شما موجود سازگاری هستید و با انرژی سازنده ای که در درون تان موج می زند و شما را به ایده های جدید و ذهنیت جدیدی هدایت می کند که باعث می شود این انرژی سازنده در درون تان جریان داشته باشد. 🔹 می توانم سرافراز شوم و به درجات عالی برسم یکی از موثرترین جملات تاکیدی مثبت این است که هر روز به خودتان بگویید می توانید به درجات عالی برسید. به رویاها و تخیلات تان تمرکز کنید و این جمله تاکیدی را با تخیلات تان پیوند دهید. این جمله تاکیدی مثبت با تکرار به واقعیت مبدل می شود. 🔹 من خودم را همانطور که هستم می پذیرم و دوست دارم دوست داشتن خود خالص ترین و بالاترین درجه دوست داشتن است. وقتی خودتان را دوست داشته باشید ناخودآگاه خود را تحسین می کنید و به خودتان احترام می گذارید. اگر در کاری که انجام می دهید اعتماد به نفس داشته باشید تشویق می شوید کارهای بزرگ تری انجام دهید. 🔹 خودتان را باور داشته باشید تا به فرصت های بیشتری برسید اگر این جملات و جملات تاکیدی دیگر را به کار ببرید به طور ناخودآگاه فرصت ها را جذب می کنید و در کارها موفق می شوید. این به عهده شماست که وقتی به فرصتی دست یافته اید شهامت وارد عمل شدن را داشته باشید. اگر تنها جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید و وارد عمل نشوید موفق نخواهید شد. منبع: migna.ir ......🌺....... #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روانشناختی #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

🔴زباله هاي هيجاني و عاطفي را بيرون بريزيد🔴 ذهن بيش تر آدم ها مخزن ❌زباله‌هاي عاطفي‌ست❌. انواع تمايلات و قضاوت‌هايي كه هيچ‌گونه تسلطي بر آن‌ها نداريم در فضاي مستعد ذهن جاري مي‌شود و بي‌ آن كه بدانيم؛ درهم ريخته، درمانده، افسرده و به نوعي برده ی افکارمان مي شويم. بسياري از افكار منفي را مرتب تكرار مي‌كنيم در مكالمات مان سخنان منفي بر زبان مي‌آوريم، درباره ی ديگران و اوضاع و احوال روزگار و رويدادها قضاوت‌هاي انتقادآميز و بي‌پايه و اساس مي‌نماييم. ديگران را افرادي نالايق و تهي از عشق مي‌دانيم و... وقتي ذهن‌ سرشار از افكار منفي‌ست چگونه انتظار داريم که احساس خوشي و سعادت كه ريشه در مثبت انديشي و نيك‌نگري دارد داشته باشيم. ❌با اين كه به نظر مي‌رسد اين افكارمنفي تصادفي یا به دليل عوامل بيروني راه به ذهن ما يافته‌اند، اما در اصل خود ما آن ها را به ذهن‌مان راه داده‌ايم. ......🌺....... #مرکز_مشاوره #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

🔆 روز جمعه، زمان مناسبی برای خاکروبی ذهنی است. درباره کارهای هفته گذشته تفکر و برای هفته بعد برنامه ریزی کنید. ......🌺....... #مرکز_مشاوره #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

✅ جملات مثبتی که زندگی تان را در این روزها تغییر می دهد 🔹 امروز سرشار از انرژی و شادی هستم شادی از درون آغاز می شود نه از بیرون. پس هر روز صبح بعد از بیدار شدن جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید و این را به یک عادت تبدیل کنید. 🔹 جسم من سالم است، ذهن من باهوش است، روح من آرام است جسم سالم در ارتباط مستقیم با ذهن و روح سالم است. اگر ذهن پر از احساسات منفی باشد روح و جسم نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. تنها دلیل سلامت یا بیماری خودتان هستید. می توانید مجوزی که به طورخودآگاه یا ناحودگاه به تمام بیماری های دنیا داده اید لغو کنید زیرا شما آن درد را به اشتراک گذاشته اید. می توانید با این بیماری ها با به کار بردن جملات تاکیدی مثبت به طور روزانه مبارزه کنید. 🔹 باور دارم که می توانم هر کاری را انجام دهم این جمله را برای دلگرمی هر روز با خودتان تکرار کنید. با گفتن این جمله هر چیزی و هر کاری که به ذهن تان می رسد را می توانید انجام دهید. 🔹 هر اتفاقی به نفع من است هیچ اتفاقی تصادفی نیست. در واقع ما آدم ها چیزی را جذب می کنیم که بخشی از آن هستیم. پس هر اتفاقی در زندگی ما دلیلی دارد و با زندگی ما هماهنگ است. 🔹 من معمار زندگی خودم هستم، من پایه آن را می سازم و مواد آن را انتخاب می کنم جملات تاکیدی را باید هر روز صبح زمانی که بیدار می شوید تکرار کنید. هر روز یک شروع تازه است و می توانید آن را همانطور که دوست دارید بسازید زیرا شما معمار زندگی خودتان هستید. اگر روزتان را با یک جمله تاکیدی مثبت یا افکار مثبت شروع کنید آن روز را به یک روز عالی و موفقیت آمیز تبدیل کرده اید. 🔹 کسانی که در گذشته به من آسیب رسانده اند را میبخشم و از آن ها کناره گیری می کنم این جمله به معنی فراموش کردن کاری که با شما کرده اند نیست، بلکه به این معنی است که آن ها را بخشیده اید و درس گرفته اید. قدرت بخشش چیزی است که به شما اجازه پیشرفت می دهد و می توانید بدون وابستگی به دیگران به زندگی تان ادامه دهید. 🔹 توانایی من برای فتح چالش ها و موفقیت نامحدود است شما هیچ محدودیتی به جزآن ها که خودتان سر راهتان قرار داده اید ندارید. چه نوع زندگی دوست دارید؟ چه چیزی شما را متوقف کرده است؟ چه موانعی برای خودتان ساخته اید؟ این جمله تاکیدی مثبت کمک می کند تمام این موانع را کنار بگذارید. 🔹 امروز عادت های کهنه را کنار می گذارم و عادت های مثبت را جایگزین آن ها می کنم شما موجود سازگاری هستید و با انرژی سازنده ای که در درون تان موج می زند و شما را به ایده های جدید و ذهنیت جدیدی هدایت می کند که باعث می شود این انرژی سازنده در درون تان جریان داشته باشد. 🔹 می توانم سرافراز شوم و به درجات عالی برسم یکی از موثرترین جملات تاکیدی مثبت این است که هر روز به خودتان بگویید می توانید به درجات عالی برسید. به رویاها و تخیلات تان تمرکز کنید و این جمله تاکیدی را با تخیلات تان پیوند دهید. این جمله تاکیدی مثبت با تکرار به واقعیت مبدل می شود. 🔹 من خودم را همانطور که هستم می پذیرم و دوست دارم دوست داشتن خود خالص ترین و بالاترین درجه دوست داشتن است. وقتی خودتان را دوست داشته باشید ناخودآگاه خود را تحسین می کنید و به خودتان احترام می گذارید. اگر در کاری که انجام می دهید اعتماد به نفس داشته باشید تشویق می شوید کارهای بزرگ تری انجام دهید. 🔹 خودتان را باور داشته باشید تا به فرصت های بیشتری برسید اگر این جملات و جملات تاکیدی دیگر را به کار ببرید به طور ناخودآگاه فرصت ها را جذب می کنید و در کارها موفق می شوید. این به عهده شماست که وقتی به فرصتی دست یافته اید شهامت وارد عمل شدن را داشته باشید. اگر تنها جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید و وارد عمل نشوید موفق نخواهید شد. منبع: migna.ir ......🌺....... #مرکز_مشاوره #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

🌹🌻🌺🌸🌼🌷 ✅ امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است. روز چرایی رفتار آدمی است. روز اندیشیدن به ذهن است. روز تفکر در روان است. روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است. 🌹🌻🌺🌸🌼🌷 🔹 9 اردیبهشت، روز روانشناس و مشاوره، بر جامعه روان شناسان و مشاوران و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند تبریک و تهنیت باد 🌹🌻🌺🌸🌼🌷 #مرکز_مشاوره #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

🔔📃 در برخورد با هر شرايط نامطلوبي در زندگي پنج انتخاب داريم: 1️⃣ كماكان قرباني شرايط بمانيم. 2️⃣ شرايط را تغيير دهيم. 3️⃣ نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. 4️⃣ شرايط را بپذيريم. 5️⃣ شرايط را متوقف كنيم. ✍️ مثلا اگر هنگامي با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد كه دائما حرفهاي نا اميد كننده و منفي مي زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمي بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه مي شود، مي توانيد: 1️⃣ كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. 2️⃣ صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا اذيتتان نكند. 3️⃣ صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. 4️⃣ بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. 5️⃣ رابطه را قطع نماييد. ✔️ يادتان باشد هيچوقت مجبور نيستيد كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه مي كنيد در واقع انتخاب شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است. هميشه انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست. ✔️ پس دقت کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید. ___ #مرکز_مشاوره #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

تاثیر مثبت سوگواری و عزاداری بر سلامت روان/مراسم سوگواری و عزاداری حضرت امام حسین(ع) از دیدگاه روان شناسان/عزادارى به تمام زندگى *معنا* و *هدف* مى‏ بخشند . دكتر احد نويدي - استاد دانشگاه : برگزاری مراسم سوگواری برای امام حسین (ع)می‌تواند به پرورش شخصیت سالم کمک کند. هر گریه‏ اى نشانه غم و اندوه نیست. اشک‌ها استعاره‌ای برای بیان احساسات انسان هستند. زبان اشک‌ها همچون کلام دارای دستور زبان است. سوگواری برای حضرت امام حسین(ع)، به طور عمده، در چارچوب اعتقادات و ایمان دینی صورت می‌گیرد و آثار مثبت دینداری در پیشگیری و درمان بیماری‌های روانی، به کمک مطالعات تجربی اثبات شده است. "برنارد اسپیلکا" و "پاول ورم"، به هنگام ارزیابی ادبیات مربوط به رابطه دین و بهداشت روانی نتیجه گرفتند که از چهار طریق می‌توان میان دین و بهداشت روانی پیوند برقرار کرد. دین می‌تواند بستری برای رشد دیدگاه‌های وسیع‌تر وتحقق کامل‌تر توانایی‌های فردی فراهم سازد. پژوهش‌های متعددی که پیرامون نظریه آلپورت در خصوص جهت‌گیری مذهبی انجام شده است، نشان داده‌اند که جهت گیری مذهبی درونی(دین به عنوان هدف، نه وسیله) با رضایت از زندگی، سازگاری روان‌شناختی، خویشتن‌داری و عملکرد بهتر شخصیتی، عزت نفس، کنترل درونی، هدفمندی زندگی، سلامت روانی و سازگاری در کهنسالی، همبستگی مثبت دارد. به اعتبار این یافته‌ها، آثار مثبت سوگواری برای امام حسین(ع)، با استفاده از روش‌ها و معیارهای علم روان‌شناسی، قابل توجیه است. برگزاری مراسم سوگواری برای امام حسین (ع)می‌تواند به پرورش شخصیت سالم کمک کند. صرف نظر از اعتقادات دینی، گریستن براى شخص مصیبت‌زده، می‌تواند اثری شفابخش داشته باشد. بنا به گزارش کاتلر، "مارگارت کرپو" در مطالعه خود به این نتیجه رسیده که افرادی که بسیار گریه می‌کنند و نسبت به گریه نگرش مثبتی دارند، از لحاظ عاطفی و جسمی سالم‌تر از افرادی هستند که اصلاً گریه نمی‌کنند یا گریستن را بیهوده می‌پندارند. مرور خاطرات تلخ، یکى از راه‏هاى تخلیه هیجانی و کاهش دردهای جانکاه است؛ به طوری که صحبت کردن درباره مصائب شخص مورد علاقه و بیان ویژگى‏هاى خوب او، جملگى در تسکین داغ‌دیدگى مؤثر است. گریستن موجب رهایى از فشارهاى هیجانى می شود. راز مؤثر واقع شدن گروه‌درمانی هم در همین‌جا نهفته است. گروه‌درمانى، یکى از راه‏هاى مؤثرکاهش فشارهاى ناشى از داغ‌دیدگى است. گریه هم انواع و اقسامی دارد که بر اساس نوع آن و معنایی که گریه‌کننده در باطن خود دارد، قابل ارزیابی است. در یک بررسی اجمالی و با اندکی مسامحه، انواع گریه را می‌توان به شرح زیر خلاصه کرد: 1) گریه ناشی از شکست و درماندگی 2) اشک ناشی از خشم و ناکامی 3) گریه ناشی از تسلیم خفت‌بار 4) گریه در واکنش به سوگ 5) گریه بر اثر غم و اندوه 6) گریه بر اثر افسوس و احساس پشیمانى 7) اشک ناشی از شوق و شعف 8) گریه بر اثر احساس همدلی 9)‌ گریه در حالت نیایش و طلب مغفرت. سوگواری و گریه برای حضرت امام حسین(ع) نشانه غم و اندوه مرضی نیست. شیعیان بر اساس شناختى که از حضرت امام حسین (ع) و اهداف عالى آن حضرت و حرکت منتهى به شهادت ایشان دارند، عزادارى می‌کنند. آنان با این عزادارى به تمام زندگى خود *معنا* و *هدف* مى‏ بخشند و حیات خود را حسینى مى‏ سازند #مرکز_مشاوره #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver ☎️ 03433523301 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/azadbardsir 📱09133403370

✅ اضافه شدن واحد "خوشبختی" به دروس دانشگاهی 🔹 دانشگاه ییل آمریکا در اقدامی جالب، یک واحد درسی به نام «خوشبختی» را در لیست واحدهای درسی‌اش اضافه کرده که با استقبال وسیع دانشجویان روبه‌رو شده است. تا به حال 1200 دانشجو این درس را انتخاب کرده‌اند. این واحد درسی هفته‌ای دو بار در کلاس بزرگ این دانشگاه در ایالت "کنتیکت" ارائه می‌شود. «لوری سانتوس» این واحد را تدریس می‌کند. سانتوس درباره این اقدام دانشگاه گفت: پیش از این یک واحد درسی به نام «روانشناسی و زندگی خوب» را در لیست واحدها داشتیم که با استقبال زیاد دانشجویان روبه‌رو شد. مشارکت دانشجویان در کلاس این واحد درسی در طول تاریخ این دانشگاه بی‌سابقه بود. چیزی که دانشجویان را به این واحد درسی جذب کرده امید به این است که شاید علم بتواند به دانشجویان آمریکایی کمک کند بر افسردگی که به سطح بسیار بالایی در دانشگاه‌های آمریکایی رسیده است، ‌غلبه کند. تکالیف منزل این واحد درسی، نشان دادن قدردانی بیشتر، انجام کارهای خیر و افزایش ارتباطات اجتماعی است. #مرکز_مشاوره_و_خدمات_روان_شناختی_امین #دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر 🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver 🌏www.bardsiriau.ac.ir ▶️ instagram.com/ azadbardsir ☎️ 03433523301 📱09133403370