🌿🌿🌿 #پیام_مخاطب من امتحان کردم؛ وقتایی که مورد قضاوت ناعادلانه همسرم قرار می‌گیرم انگاری دکمه‌ام زده میشه؛ به شدت آستانه تحملم میاد پایین. یا مثلا وقتایی که یه چیزی پیش میاد؛ بچه یه کاری می‌کنه؛ توی ذهنم میاد که الان همسرم ببینه میخواد منو مقصر بدونه، این فکر هم منو به شدت توی حالت پرخاش میبره. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ رفیق جان شاید همسرت قضاوتگر باشه، اما یه لحظه فکراتو ببین، همه چی داره تو ذهن تو اتفاق میفته، ذهن جای وحشتناکیه! چند تا فکر نامرد فرمون زندگیتو دست گرفتن!😢 اصلا گیرم همسر قضاوتگر! چجوری میشه اینو درست کرد؟ راه حل پیدا کن☺️. @aznobato

🌿🌿🌿 #پیام_مخاطب سلام من وقتی خوابم کم میشه به شدت درجه صبرم میاد پایین البته بعضی حرفهای ناراحت کننده اطرافیان و بحث با همسر جان اگر خیلی بزرگ و جدی باشه بی تأثیر نیست توی رفتار با بچه‌هام. امروز هم دو سه بار میخواستم داد بزنم ولی آرومتر رفتار کردم و باعث شد سردرد عصبی نگیرم ــــــــــــــــــــــ دمت گرم که داد نزدی😍 منم خوابم کم میشه اژدها میشم.😤 @aznobato

🌿🌿🌿 #پیام_مخاطب سلام آمنه جون من ویس امروز را گوش کردم چیزی که من را عصبانی میکنه ریخت و پاش کردن بچه هاست و اینکه وقتی هم تذکر میدم بی تفاوت از کنارش رد میشن و با اینکه ميدونند این کارشون باعث ناراحتی و عصبانیت من میشه باز اهمیت نمیدن اگه خونه ریخت و پاش نباشه روح و روانم آرامش داره وحتی ساعت ها بی خوابی و گرسنگی و خستگی هم نمیتونه من را عصبانی کنه ـــــــــــــــــــــ چیزی که باعث عصبانیت شما میشه نادیده گرفتن اینه که اونا فقط چندتا بچه هست! که نیاز دارن بازی کنن.😅 هر وقت بهم ریختگی رو دیدی با خودت بگو این فسقلی ها قصد آزار منو ندارن، فقط خدا یه وظیفه بهشون داده اونم بازی کردنه. دارن بازیشون رو میکنن همین.😁 @aznobato

هفت هزار نفر این فایل رو دیدن و گوش کردن🥺 یعنی با هم تونستیم به هفت هزارنفر کمک کنیم مدیریت خشم داشته باشن.☺️ @aznobato

🌿🌿🌿 #خاطرات_یک_نو_مامان من: ایلیا فک کنم چون نودل خوردی دلت درد گرفت.🤔 ایلیا: مامان نودل بدن رو قوی میکنه، فهمیدم، چون شما به من ارده شیره دادی اون روز( منظورش دو هفته پیش هست) دل درد گرفتم، دیگه اینکارو نکن.😕 من هیچ، من نگاه😳🙄 بچه های این دوره زمونه یک عدد زبون بودن که دست و پا درآوردن.😂 @aznobato

🌿🌿🌿 #پیام_مخاطب سلام منو کاهلی درس دخترام و ریخت پاش کردنشون کلا داغون میکنه اینکه اصلا هیچ دغدغه ای برای این درسا نداره بارها خودم به بی خیالی زدم ولی نه فایده نداره ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ داد زدن و پرخاش چی؟ فایده داشته؟ 🤔 @aznobato

🌿🌿🌿 #پیام_مخاطب امروز صبح سعی کردم با برنامه ریزی و بی اهمیت جلوه دادن استرس‌های همیشگی کارها رو به موقع انجام بدم تا مجبور نباشم عصبانی بشم ولی یکم از دستم در رفت و عصبانی شدم البته با شدت کمتر ------------- قرار نیست عصبانی نشیما😅عصبانی میشیم چون آدمیم و زنده😁 در ادامه دوره میگم براتون. رفقا خیلی برام جالب بود نوشتن اینکه چی آستانه تحملتون رو پایین میاره.‌ ما داریم از عمقی‌ترین لایه های وجودیمون خشم رو بررسی میکنیم، ریشه اش روپیدا میکنیم و درمانش می‌نماییم 😁. صبور باشید.😎 @aznobato

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت 🥮کدو برای من مثل دارو بود، بدمزه مفید! زشتِ درون زیبا! نقض کننده از کوزه همان برون تراود که در اوست.😂 تا اینکه شش سال پیش تو کلاس زبان ، یه همکلاسی کدبانو برامون کیک کدوحلوایی cc آورد، اصن باورم نمیشد اینقدر خوشمزه باشه! 😋 و از همون زمان کیک کدو شد جزو خوراکی ها زمستونه ما!😎🤪😍 @aznobato

🌿🌿🌿 امسال این دسر جذاب رو دیدم و درست کردم! حالا دو تا خوراکی خوشمزه از کدوی بدمزه یاد گرفتم! 😋 کدو تو دلش پر از مهر و عشقِ، پر از خوشمزگی! فقط لازمه یکی پیدا بشه که درونش رو ببینه.😄 حکایت زن خونه است! آقا میگه خانومم همش غرغر میکنه! بچه میگه وای مامان سختگیره! 😕 کاش یکی پیدا بشه یه نگاه به درون پر مهرِ خانوما بندازه! که اگه غر میزنه یا سخت میگیره از مهر و محبتش هست!☺️ که اگه مهر نداشت نگاهم بهت نمیکرد! والا... #آمنه_نوشت @aznobato

جلسه اول دوره رو گوش کردید؟ https://eitaa.com/aznobato/7783 اگه گوش نکردید امروز یه فرصت جدید هست☺️. موقع کار، موقع ظرف شستن ، تو مترو هر جا تونستید گوش بدید. منتظر شرایط عالی نباشید.😉 @aznobato

🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀ فک کنم برم کانال آشپزی بزنم. شونصدتا پیام دادید که دستور کیک کدو و دسر کدو حلوایی رو بده.😁 آقا فک کنم نکته رو خوب نگرفتید نیت آموزش آشپزی نبود ، من اون مثال رو زدم که بگم به درون آدما نگاه کنیم، شاید اگه غر میزنن از نگرانیشون واسه ماست.😕 اما خب چشم اخر شب دستور دسر و کیک هم میزارم. 😉 @aznobato

برای کیک کدوم حلوایی من از این دستور استفاده میکنم😁👇 https://sarashpazpapion.com/recipe/ff335d0cd801d54bfb818ba0a7493b0b برای دسر هم این روش👇 https://www.instagram.com/reel/DP8xwsADCO-/?igsh=MW5nemNwaDU4dHFycw==