🔺 چگونه از سلامت روان کودکان در برابر اخبار منفی محافظت کنیم؟ 🔹 این روزها کلمات سختی مثل «جنگ»، «ترور» و «تهدید» بیش از هر زمان دیگری در رسانه‌ها شنیده می‌شوند. 🔹 ذهن کودکان توانایی تحلیل این مسائل را ندارد و قرارگرفتن در معرض این اخبار، عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدتی برای آن‌ها دارد. نشانه‌های تأثیر اخبار بر کودک: 🔸تپش قلب و سرخ‌شدن چهره 🔸پرخاشگری و خشم بی‌دلیل 🔸گوشه‌گیری یا استرس مداوم راهکارهای طلایی برای والدین: 🔸 قانون ۱۵ دقیقه: اجازه ندهید اخبار بیش از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در خانه پخش شود. اگر پیگیر اخبار هستید، حتماً از هندزفری استفاده کنید. 🔸 تکنیک تنفس آرام: به کودک یاد دهید در لحظات استرس: ۴ ثانیه دم (از بینی) ۷ ثانیه حبس نفس ۸ ثانیه بازدم (از دهان) 🔸 عادی‌سازی و همدلی: به او بگویید که این شرایط موقتی است و شما در کنارش هستید. بدانید که احساس «تنها نبودن» استرس کودک را کم می‌کند. 🔸 جایگزینی هوشمندانه: تلویزیون را بدون جایگزین خاموش نکنید! بلافاصله بازی، نقاشی، آشپزی مشترک یا یک کارتون شاد را جایگزین کنید. 🔸 گوش شنوا باشید: اگر کودک ترسید، نگویید «چیزی نیست» یا «نترس». اجازه دهید حرف بزند یا نقاشیِ ترسش را بکشد تا تخلیه هیجانی شود. این کارها را انجام ندهید: 🔹صحبت تلفنی درباره اخبار و ترس‌ها در حضور کودک. 🔹مقایسه ترس کودک با دیگران (مثلاً: ببین بقیه بچه‌ها چقدر شجاعن!) انکار واقعیت و احساسات کودک. خلاصه کلام: 🔸محیط خانه باید پناهگاه امن کودک باشد. اول خودتان آرامش‌تان را حفظ کنید تا بتوانید تکیه‌گاه فرزندتان باشید. ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @iraan_ma

اینترنت کی وصل میشه؟؟؟ #اینترنت #جنگ_شناختی جنگ شناختی ترکیبی @EMSWAR

فدای عید مبعثت که عید عشق روزنه‌ی حرای تو امید عشق پیام تو زندگی جدید عشق #عید_مبعث مبارکباد🌺 ♨️ @Maddahionlin 👈

سلام بر تو به تعداد تمام رنج‌هایی که برای هدایت بشر کشیدی و سلام بر تو به تعداد تمام دخترانی که از گور رهانیدی #عید_مبعث آغـاز رسـالـٺ رسول‌ مهربانے مبارڪ❣️🌼 ♨️ @Maddahionlin 👈

🔺امنیت کشور است مدیون شما آرامش لحظه‌هاست ممنون شما این سبزی پرچم است یا رخت شما؟ این سرخی پرچم است یا خون شما؟ ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @iraan_ma

سلام منم اومدم. کانالمون رو پس گرفتم.😎 خوبید خوشید؟ چخبرا؟ الهی،حال دلتون خوب باشه و داغدار نشده باشید. دلم براتون تنگ شده بود‌ @aznobato

رفقا من محدودیت پیام دارم، نمیتونم پیاما رو جواب بدم‌ دوستانی که کارگاه خونه سبز رو شرکت کردن نگران نباشن، ان شالله شرایط اینترنت بهتر بشه با هم پیش میریم. چون الان کانال دوره ها بسته است، گروهم نمیشه پیام گذاشت محدودیت پیامم هست.😫 جلسات پرسش و پاسخ آنلاین فرزندپروری و اهمالکار هم با بهتر شدن شرایط برگزار میشه. @aznobato

🌿🌿🌿 چقدر قشنگ ایران رو شناخته. توی راهپیمایی۲۲ دی ماه، یهو وایساد و شروع کرد شعر خوندن، از عمق جان خواند.♥️ برای ایرانِ جان. 🌱 @aznobato

سلام از یه صبح برفی‌☃️ البته اینقده کم بود همش آب شد. این عکسم مال الان نیست. اما دلم همچین برفی میخواد.🙃 خوبید چخبر؟ نیت امروزم مهر دادن هست، میخوام مهر بدم به آدما. از عمقِ جان! @aznobato

#مادر_شهید برای تو مینویسم، راستش را بگو، چقدر قربان قد و بالایش رفتی تا بزرگ شود؟ چقد آرزو کردی در لباس دامادی ببینیش؟ چقدر دلشوره سلامتش را داشتی؟ راستی چند بار تا صبح کنارش بیدار نشستی و تیمارش کردی؟ من جلوی تو سر تعظیم فرود می آورم!اگر شهیدی هست، چون تو مادری کردی! اگر ایرانی هست چون تو خانومی کردی. مگر یک زن چه گنجی گران مایه‌تر از فرزندش دارد؟ با شرم و بغض ازت ممنونم که گنجت را فدای ایران و ایرانی کردی. ✍آمنه حبیبی @aznobato

🌿🌿🌿 #همسر_شهید و تو بانو جان! چه شب‌ها که قرار است تنهایی از بابا برای فرزندانت قصه بگی تا یادش فراموش نشود. چه روزها که قرار است مرد باشی و زن باشی ، به فکر حساب کتاب که تا آخر ماه برسانی، به فکر محبت به فرزندان، به فکر مدرسه و تکالیف بچه‌ها. انتخاب تو نبود یتیم شدن فرزندانت، همسر شهید بودن.... بابت تمام شب بیداری‌ها و اشکها و دلتنگی هایت شرمنده‌ایم‌‌‌.... ✍آمنه حبیبی @aznobato

🌿🌿🌿 عده‌ای گفتن بذار کانال شما حال خوب بده، ولی نباید فراموش کرد! روزای سختی گذشت. روزایی که تلخ هست . باید حرف زد، نوشت و عاقبت اندیشی کرد. منِ آمنه از نگاه خودم مینویسم. از نگاه یک زن، یک روانشناس. @aznobato