در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟ یک متخصص فیزیولوژی، بیوشیمی و متابولیسم ورزشی: 🔹اگر افراد اصول تغذیه‌ای و ورزشی صحیح را رعایت کنند، می‌توانند به طور منظم تمرینات خود را در ماه رمضان انجام دهند. 🔹باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد. 🔹نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده‌های افطار و سحر. 🔹مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد(۳۰ تا ۴۵ دقیقه) 🔹زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید. 🔹بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است. 🔹بهترین ورزش در طول ماه رمضان، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری و ورزش‌های هوازی است. چهارشنبه، ٢٣ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

مسابقات فوتسال جام رمضان روستای چاری جهت ثبت نام با این شماره تماس بگیرید آقای رمضانپور 09111176957 یا به آیدی زیر پیام دهید @Mahmod_ramzanpor

۱۵۵ تماس شهروندی و ۲۶ مورد ماموریت آتش‌نشانی در پی حوادث چهارشنبه سوری بابل/به یک خودروی آتش‌نشانی خسارت وارد شد سیدمازیار حسنی مدیرعامل آتش‌نشانی بابل: 🔹ضمن تشکر از شهروندانی که همکاری‌های لازم را در شب چهارشنبه شنبه سوری داشته‌اند اما شاهد بی توجهی و اهمال کاری از سوی برخی اندک از شهروندان نیز بوده‌ایم. 🔹️درشب چهارشنبه سوری سال ۱۴۰۲ با عنایت به دستورات شهردار محترم جناب آقای مهندس کیانی مبنی بر برنامه ریزی و آماده باش نیروهای عملیاتی، استقرار و گشت خودروها در نقاط شناسایی شده سطح شهر و... تعداد ۱۵۵ تماس شهروندی و ۲۵ مورد حادثه گزارش گردید که با اعزام اکیپ‌های عملیاتی حوادث مربوطه کنترل و اطفا گردید. 🔹️در شب چهارشنبه آخر سال که تمامی آتش‌نشانان و خودروهای عملیاتی در آماده باش کامل بودند، متاسفانه در پایان شب با پرتاب نارنجک دست‌ساز به سمت خودروی آتش نشانی، خسارت مالی به یکی از خودروهای آتش‌نشانی وارد شد. چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

بسته اینترنت رایگان ۵ گیگی عیدی دولت به مردم وزیر ارتباطات: 🔹به‌مناسبت عید نوروز و ماه مبارک رمضان، یک بسته اینترنت رایگان برای مردم در نظر گرفتیم که حجم آن ۵ گیگ معادل ۱۲ گیگ ترافیک داخل است. 🔹مردم با مراجعه به درگاه ملی خدمات دولت هوشمند می‌توانند این بسته را دریافت کنند. چهارشنبه، ٢٣ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

لحظه تحویل سال ۱۴۰۳ اعلام شد 🔹براساس اعلام مرکز تقویم موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران، لحظه تحویل سال ۱۴۰۳ هجری شمسی به ساعت رسمی ایران ساعت ۶ و ۳۶ دقیقه و ۲۶ ثانیه روز چهارشنبه ۱ فروردین ۱۴۰۳ است. چهار‎شنبه، ٢٣ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

معاون اول قوه‌قضاییه استعفا داد مرکز رسانه قوه قضاییه: 🔹به منظور از بین بردن شائبه هر گونه اعمال نفوذ در پرونده اخیر؛ «مصدق» استعفای خود، از سمت معاون اولی قوه قضاییه را تقدیم رییس عدلیه کرد. 🔹رییس قوه‌قضاییه ضمن پذیرش درخواست استعفا: اگر چه حضور شما در این منصب، در رسیدگی به پرونده مورد اشاره مدخلیت و تاثیری نداشته و نخواهد داشت اما با توجه به درخواست حضرتعالی و نکاتی که مطرح کردید استعفای شما مورد پذیرش قرار می گیرد. 🔸دو فرزند معاون اول قوه قضائیه در خصوص یک پرونده اقتصادی در بازداشت به سر می‌برند. چهارشنبه، ٢٣ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

مفیدترین غذاها برای افراد بالای ۴۰ سال چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

راه‌های پیشگیری از پارگی زودرس کیسه آب جنین دکتر شهلا یزدانی «متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی بابل»: 🔹پاره شدن کیسه آب یکی از اتفاق‌های شایع در دوران بارداری است که ممکن است منجر به زایمان زودرس شود و این اتفاق، برای مادر و نوزاد می‌تواند خطرناک باشد. 🔹کیسه آب جنین حاوی مایع آمنیوتیک بوده و به رشد بخش‌های مختلف بدن جنین مانند ریه و سیستم گوارش کمک می‌کند و همچنین مانند یک سد دفاعی از جنین در برابر ضربات و عفونت‌ها محافظت می‌نماید 🔹جنین تا زمان تکمیل ریه‌های خود در این مایع نفس می‌کشد و با ورود این مایع به داخل سیستم گوارشی، اعضای گوارشی او تکمیل می‌شود 🔹عفونت ها، نارسایی دهانه رحم، بالا بودن فشارخون، دیابت،مصرف سیگار و دخانیات، خونریزی طی بارداری، استرس های شدید و ناگهانی و.. از علل پارگی زودرس کیسه آب می باشند 🔹مادران باردار در صورت داشتن درد یا علایم مبنی بر فشار لگنی که ممکن است نشانه ای بر باز شدن دهانه رحم و احتمال پارگی کیسه آب باشد، باید به پزشک مراجعه و درمان های لازم را دریافت نماید. چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

۸ نکته برای مراقبت از سلامت روان در ماه رمضان چهار‎شنبه، ٢٣ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

گره‌گشایی از کار مردم در بیان آيت‌الله توکل فیلم: روح‌الله رفیعی و عین‌اله حسین‌پور چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

تخلیه فاضلاب خانگی در جاده ساحلی بابل چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj

پرسپولیس و استقلال ساعت ۲۰ به مصاف هم می روند 🔹تیم‌های استقلال و پرسپولیس در حساس‌ترین دیدار هفته بیستم لیگ برتر فوتبال، از ساعت ۲۰ امشب در ورزشگاه آزادی با یکدیگر دیدار می‌کنند 🔹وحید کاظمی قضاوت این دیدار را بر عهده خواهد داشت. چهارشنبه، ۲۳ اسفند ۱۴۰۲. @babolshahrebaharnarenj