کم خوابی سیستم گوارشی را برهم می زند. مطالعات نشان داده اند که کم خوابی باعث افزایش ترشح هورمون گرلین و کاهش هورمون لپتین می شود. گرلین همان هورمونی است که پیام گرسنگی را به مغز می فرستد و لپتین هورمون سیری و کنترل کننده ی اشتهاست. در حالت طبیعی، لپتین در طول شب کمی افزایش می یابد و گرلین رو به کاهش می رود. شاید با خود بگویید زمانی که بیدار هستید، نسبت به وقتی که خوابیده اید، انرژی بیشتری مصرف می کنید؛ پس کم خوابی نباید باعث چاقی شما شود. در حالی که شما در زمان بیداری برای تامین انرژی، خوراکی و غذای بیشتری می خورید و همین منجر به چاقی شما می گردد.

‍ برای اینکه بدانید به میوه واکس زده اند یا نه اب داغ بروی آن بریزید و بگذارید در هوا خشک شود. برای پاک کردن آن در آب داغ سرکه بریزید و میوه ها را با آن بشوئید.

دوستان عزیز مطالبی که تو گروه گذاشته میشه امتحان شده هست و به لاغری و درست خورد و خوراک شما کمک می کند و هر عزیزی که می خواد لاغر بشه و همه ی راه ها رو امتحان کرده و نتیجه نگرفته رژیم سالم خوری رو حتما امتحان کنه من خودم چون نمی تونم ورزش کنم و نمی تونم رژیم های سخت بگیرم الان با رژیم سالم خوری کلی لاغر شدم بدون ورزش کردن البته اگر شما رقصیدن و‌ ورزش رو هم انجام بدید بیشتر لاغر میشد این رژیم از ۳کیلو تا ۱۰ کیلو در یک ماه تضمینی شما رو لاغر می کنه هر کسی رژیم خواست من در خدمتم

و این که هر کسی تو گروه سوال داشت من با تمام وجود به سوالات جواب می دم

با رژیم سالم خوری لاغر شدن دیگه آرزو نیست 🌹🌹🌹🌹

🌺مزایای رژیم #سالم_خوری کاهش وزن ۳تا ۱۰کیلو در ماه 1- #کاهش  سریع #اشتها  از همان روزهای ابتدایی رژیم 2- #کاهش_سایز  ✅ 3- #کاهش_وزن  ✅ 4- #چربیسوزی  فوق العاده حتی بدون ورزش 🔥🔥🔥🔥 5- جلو گیری از شل شدن و افتادگی پوست،  جلوگیری از #ریزش_مو 6- حفظ زیبایی و شادابی صورت😍 7- تاثیر فوق العاده بر روی #چربی  های انباشته شده به خصوص در قسمت #شکم  #پهلو  و #ران  🦵 8- افزایش فعالیت #سوخت  و سازبدن 9-درمان بسیاری از بیماریها ازجمله #یبوست ، #چربی  خون،#فشار_خون ،#دیابت و #کم_کاری_تیرویید ، تنظیم کننده ی عادت ماهیانه و کم شدن درد ماهانه، و ترک عادات بد مثل #پر_خوری و #ریزه_خواری دیگه وقتش تصمیمتو عملی کنی😏 چقدر میخوای از شنبه شروع کنی🤔 الان وقتشه💪 پیش بسوی #لاغری  و #تناسب_اندام بدون نیاز به  دارو ، دمنوش ، ژل و #مواد_شیمیایی  دیگر ☑️ آیتم های رژیم👇 1 .برنامه ی روزانه ی رژیم ✅ 2 .گروه #نکات  ✅ ۳. دستورات #غذا_های_رژیمی  و خواص  #مواد_غذایی  ✅ ۴.گذاشتن طرز تهیه ی انواع غذاها بصورت رایگان ✅ ۵ .پاسخگویی دردونوبت شب و روز به سوالات رژیم ✅ ۶ . رژیم خصوصی درصورت تمایل ✅ برای مشاوره ی رایگان و ثبت نام برید پی وی مشاور 🤗⚘ ثبت نام❤️ برای کسانی که زودتر ثبت نام کنند تخفیف ویژه دارم 🌹

🔴 به هیچ عنوان این خوراکی ها را همزمان با هم مصرف نکنید : 👇 🌀 گوشت و ماست 💠 مصرف هم‌زمان ماست و گوشت منجر به تولید مواد هضم‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند. 🌀 ماهی و تخم‌ مرغ پخته 💠 مصرف ماهی و تخم‌ مرغ پخته هم‌زمان سبب بروز فساد هضم و اسهال شده و می‌تواند در صورت استمرار، ابتلا به نقرس را به همراه داشته باشد. 🌀 ماهی و شیر 💠 مصرف هم‌زمان ماهی و شیر احتمال ابتلا به لک و پیس و قولنج روده را داشته #خوراکی

دیابتی_ها با میل کردن مواد زیر قند خونتان را پایین بیاورید مغز گردو لوبیا سبز آب زرشک سبزی شاهی گوجه فرنگی اسفناج پخته جوشانده گزنه خیار سبز سالاد شده

با خوردن این خوراکی ها سلامت خودتون رو تضمین کنید

•⇦ اسپری گلاب برای رفع جوش‌ پوست : 🔸↫ گلاب منافذ پوستی را می‌‌بندد، از شل بودن و افتادگی پوست جلوگیری می‌‌کند و هم اینکه نمی‌‌گذارد پوست دوباره دچار جوش گردد. اسپری گلاب از آن جهت که گلاب قابض است برای درمان منافذ باز پوستی بسیار کارا می‌‌باشد.

لاغری آرزو نیست با درست خوردن به تناسب اندام برسید که باید درست غذا خوردن و حجم غذا خوردن رو حتما باید آموزش ببینید

این لاغری👆👆 فقط یک ماه با دستور ما به این تناسب رسیده پس هر ماه همین قدر کم کنیم باور داشته باشید ۲۰ سال جوانتر خواهید شد پس خانم های عزیز به خودتون با هزینه ی خیلی کم برسید بسته دیگه یه کمی هم به فکر خودتون باشید ❤️❤️❤️