فشار خون بالاست؟
یعنی قلبت داره با زور بیشتر خون می‌فرسته
🫀 یعنی یه چراغ قرمز روشن شده تو بدنت!
ولی خبر خوب اینکه:
قابل کنترله، حتی بدون دارو!
#فشار_خون #سلامتی
☘https://eitaa.com/badashtts/5
بابام هر روز قرص فشار می‌خورد، ولی از وقتی شروع کرد به پیاده‌روی، خوردن آب کرفس و حذف نمک
فشارش اومد پایین‌تر!
بدن، همکاری می‌کنه اگه تو هم همکاری کنی
#کنترل_فشار_خون
🚶♂️
؟
☘https://eitaa.com/badashtts/5
یه لطفی به قلبت بکن:
❌ چیپس
❌ سوسیس و کالباس
❌ نمک زیاد
این‌ها رو بذار کنار
بدنت نفس می‌کشه، فشارت نرمال می‌مونه
#تغذیه_فشار_خونی‌ها
🥗
☘https://eitaa.com/badashtts/5
فشار بالا داری؟ خسته شدی از قرص خوردن؟
می‌فهممت... ولی بیا یه‌بار با روش درست امتحان کنیم
سبک زندگی آروم‌تر، تغذیه بهتر، ذهن سبک‌تر
#فشار_خون_تحت_کنترل
❤️
☘https://eitaa.com/badashtts/5
ورزش سنگین نمی‌خواد!
روزانه ۲۰ دقیقه قدم زدن
باعث میشه رگ‌هات آروم‌تر کار کنن
پیاده‌روی = آرامش فشار خون
#ورزش_ساده
🚶♀️✨
☘https://eitaa.com/badashtts/5
(علائم فشار بالا)
اگه سردرد داری، صورتت داغ میشه، حس می‌کنی نبضت تو سرت می‌زنه
یه لحظه صبر کن
فشارتو اندازه بگیر
خیلی وقتا بدن باهات حرف می‌زنه
#علائم_پنهان
🧠⚠️
(قهوه و فشار خون)
اگه فشار خون داری
قهوه رو با احتیاط بخور
☕️ زیاده‌روی توی کافئین می‌تونه فشار رو ببره بالا
خودتو کنترل کن، نه قهوه رو
#کافئین_مراقبش_باش
☘https://eitaa.com/ badashtts/5
فشار خون چیزی نیست که حسش کنی، باید اندازه‌گیریش کنی!
سنجش فشار = احترام به خودت
هر چند وقت یه بار چکش کن، قبل از اینکه اذیتت کنه
#چکاپ_منظم
🩺
35.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#درمان فشار خون
استاد خیر اندیش
ما را مگر به پیش تو لطف تو آوَرَد
وَرنه به سعی ما به کجا می‌توان رسید؟
#امام_رضا
#دهه_کرامت
#ایران_امام_رضا