🧠 خوراکی‌های مؤثر برای تقویت مغز و حافظه در طب سنتی
🌿 کندر: از معروف‌ترین خوراکی‌های تقویت حافظه (در حد متعادل).
🍇 مویز: روزانه ۷ تا ۲۱ عدد، ترجیحاً ناشتا.
🌰 گردو: سرشار از چربی‌های مفید برای مغز.
🥜 بادام شیرین: چند عدد در روز یا به صورت شیر بادام.
🍯 عسل طبیعی: به‌تنهایی یا همراه گردو و بادام.
🫓 ارده و کنجد: مقوی مغز و اعصاب.
🌸 زعفران: در مقدار کم، برای بهبود تمرکز و خلق‌وخو.
🫚 زنجبیل: مناسب افراد با مزاج سرد، برای افزایش تمرکز.
✨ دارچین: به‌صورت متعادل در غذا یا دمنوش.
🌴 خرما: انرژی‌بخش و مناسب فعالیت ذهنی
اگر فشار خون بالا دارید، صبحانه باید کم‌نمک، سرشار از پتاسیم، فیبر و چربی‌های سالم باشد.
پیشنهادهای مناسب:
🥣 جو دوسر پخته با شیر کم‌چرب، گردو و میوه‌هایی مانند موز یا توت‌ها
🍳 یک یا دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز همراه با نان سبوس‌دار، خیار و گوجه
🥛 ماست کم‌چرب با دانه چیا، بذر کتان و میوه تازه
🥑 نان سبوس‌دار با آووکادو و گوجه‌فرنگی
🍎 انواع میوه تازه مانند موز، پرتقال، کیوی یا سیب
صبحانه مناسب افراد دارای کبد چرب و چاق و یبوست
⬅️ترکیب خاکشیر و چیا
✅تامین مواد مغذی بدن وپاکسازی کبد_لاغر کننده _درمان یبوست _شفاف شدن پوست✅
❌لطفاً مصرف خودسرانه نداشته باشید❌
#بدانیم_تا_سالم_بمانيم
چرا با شیر، شیرینی و شکر نخوریم؟
ویتامین های آن را کاهش می دهد
خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید.
@moshavershahroodi
خواص شوید خشک
شوید خشک ڪاهش دهنده چربے خون و همچنین درمان ڪننده سوءهاضمه است .
شوید خشک سرشار از ویتامین و مواد معدنے و مانند سایر سبزے ها ڪم ڪالرے است.
مصرف شوید خشک براے درمان تنگے نفس و سرفه، تسڪین دل درد، درمان درد مفاصل و درد قاعدگے ڪمک به هضم غذا، جلوگیرے از نفخ، تقویت استخوان ها و درمان افسردگے مفید است.