اگر فشار خون بالا دارید، صبحانه باید کم‌نمک، سرشار از پتاسیم، فیبر و چربی‌های سالم باشد.
پیشنهادهای مناسب:
🥣 جو دوسر پخته با شیر کم‌چرب، گردو و میوه‌هایی مانند موز یا توت‌ها
🍳 یک یا دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز همراه با نان سبوس‌دار، خیار و گوجه
🥛 ماست کم‌چرب با دانه چیا، بذر کتان و میوه تازه
🥑 نان سبوس‌دار با آووکادو و گوجه‌فرنگی
🍎 انواع میوه تازه مانند موز، پرتقال، کیوی یا سیب
صبحانه مناسب افراد دارای کبد چرب و چاق و یبوست
⬅️ترکیب خاکشیر و چیا
✅تامین مواد مغذی بدن وپاکسازی کبد_لاغر کننده _درمان یبوست _شفاف شدن پوست✅
❌لطفاً مصرف خودسرانه نداشته باشید❌
#بدانیم_تا_سالم_بمانيم
چرا با شیر، شیرینی و شکر نخوریم؟
ویتامین های آن را کاهش می دهد
خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید.
@moshavershahroodi
خواص شوید خشک
شوید خشک ڪاهش دهنده چربے خون و همچنین درمان ڪننده سوءهاضمه است .
شوید خشک سرشار از ویتامین و مواد معدنے و مانند سایر سبزے ها ڪم ڪالرے است.
مصرف شوید خشک براے درمان تنگے نفس و سرفه، تسڪین دل درد، درمان درد مفاصل و درد قاعدگے ڪمک به هضم غذا، جلوگیرے از نفخ، تقویت استخوان ها و درمان افسردگے مفید است.
سلام دوستان وهمراهان عزیز
موضوع نشست امشب
✨ فشارخون✨
#فشار_خون
باماهمراه باشیدودوستانتون را هم به نشست دعوت کنید تا از مطالب استفاده کنن 🙏❤️
🔸بیماری فشار خون بالا خصوصاً در افراد مسن بسیار شایع است
🔸و تقریباً حدود یک نفر از هر چهار نفر دچار بیماری فشار خون بالا هستن
🔸فشار خون بالا در سنین پایین و جوانی در مردان شایع‌تر هست
🔸 اما در سنین بالا در زنان بیشتر از مردان دیده میشه
🔸به‌طور کلی با افزایش سن، خطر ابتلا به این بیماری افزایش پیدا میکنه.
🔸بیشتر مردم نوعی از این بیماری رو دارن که در طب نوین علت مشخصی برای آن پیدا نشده
🔸به این نوع از افزایش فشار خون،فشار خون اولیه گفته میشه