🔻حرکات اصلاحی فقط مخصوص درد نیستند. اگر شانه‌هایت سالم هم باشند، باز هم می‌توانند بهتر حرکت کنند. 🔹بیشتر افراد وقتی سراغ حرکات اصلاحی می‌روند که درد شروع شده، در حالی که هدف اصلی این تمرین‌ها، بهتر حرکت کردن قبل از ایجاد آسیب است. 🔻در این ویدئو یک تمرین ساده برای بهبود کنترل و عملکرد شانه را یاد می‌گیری که می‌تواند: • کیفیت حرکت شانه را بهتر کند. • به افزایش دامنه حرکتی کمک کند. • احساس خشکی و محدودیت را کاهش دهد. • اجرای حرکات بالاتنه را روان‌تر کند. 🔹اگر هنگام انجام این حرکت درد داشتی، آن را نادیده نگیر. درد نشانه‌ای است که باید علتش بررسی شود، نه اینکه فقط از روی آن عبور کنیم‌ #ورزش

. 🔴 چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟ 🔰 عدم خوردن صبحانه کافی و مفید 🔰 مصرف برنج و نان برای شام 🔰 خوردن سس، نوشابه، دلستر 🔰 نداشتن تحرک کافی 🔰 استرس زیاد

من اومدم با یه صبحانه بی نظیر😍 ‌ #صبحانه

سلام به همه همراهان و علاقه‌مندان به حوزه درمان‌های طبیعی 🌿✨ جلسه ایی از سلسله جلسات ارزشمند، با تمرکز بر ترکیب و کاربردهای طلایی روغن بادام 👨‍🏫 مدرس دوره: استاد ملیحه اکبری 📖 نکات کلیدی این جلسه: 🧪• آموزش تکنیک‌های پیشرفته در ترکیب و کاربرد روغن ها ⏰ زمان: چهارشنبه ۱۴ مرداد ماه 🕐 ساعت: ۱۱ صبح 📍 مکان/بستر: لایو / روبیکا ⚠️ فرصت تکرار ندارد! برای دریافت لینک حضور و دسترسی به این محتوای ارزشمند، همین الان 📩نام و شماره تماس خود را در دایرکت برای ما بفرستید.

درود به همه همراهان عزیز بریم برای شروع نشست امروز ✅

*خستگی و بیحالی* بریم سراغ علل خستگی و کسلی 👇👇👇👇👇👇 علل مختلفی داره که از جمله اون میشه به 💥کم خونی 💥مشکلات تیروئید 💥غلظت خون 💥 مشکلات کبد 💥 غلبه بلغم اشاره کرد.

بسیاری از افراد هستند که خصوصا صبحها با کسلی و بیحالی از خواب بیدار میشن و حس رخوت دارند 🤕🤕🤕🤕🤕🤕 یاگاهی در طول روز بااین مسائل مواجه میشن دراکثر موارد این مشکلات برمیگرده به *ضعف کبد*🥴 اگر علت ضعف کبد و غلطت خون باشه میتونه پرخاشگری عصبانیت و زود ازکوره دررفتن روهم داشته باشه و یا خواب رفتگی گزگز و مور مور اعضای بدن خصوصا توی انگشت های دست و پا رو داشته باشن 😳😳😳😳 که حتما باید پاکسازی کبد براشون انجام بشه.

چرا روغن گردو این‌قدر محبوبه؟ 🤔 چون این روغن قدرت نفوذ بسیار بالایی داره. وقتی چند قطره از اون رو روی ملاج سر یا پیشانی ماساژ میدی، به سرعت جذب پوست سر میشه، جریان خون رو در مغز بالا می‌بره و رطوبت و سردیِ زائد رو از بین می‌بره🌀 یک ماساژ ساده شبانه، یعنی یک خواب عمیق و یک بیداریِ فوق‌العاده باانرژی🛌💫 🌺🍀

جوش‌ زیر پوستی 👈 خاڪشیر ۲ق.غ 👈 آب ۱لیوان 👈 آب لیمو ترش 👈 عسل ✍ خاکشیر را هر شب به همراه یڪ لیوان آب خیس کرده و هر صبح مقداری آب لیموترش و عسل به آن اضافه کرده و میل ڪنید. 🌱حال خوب با گیاهان دارویی