🔔 آگاهانه زندگی کن، سلامت پروستات را جدی بگیر!
📅 سه شنبه ۲۰ مرداد| 🕚 ساعت ۱۱ صبح
✨ در این جلسه می‌آموزیم:
·
روغن کدو چگونه به سلامت پروستات کمک می‌کند؟
· چه عواملی باعث ایجاد یا پیشرفت مشکلات پروستات می‌شوند؟
· راهکارهای طبیعی برای پیشگیری و همراهی با درمان.
📌 محورهای کلیدی گفتگو:
۱. نقش روغن کدو در کاهش التهاب و تنظیم هورمونی
۲. ارتباط مشکلات پروستات با اختلالات جنسی و پوستی
۳. راهکارهای تغذیه‌ای و سبک زندگی سالم
🌼 همراه ما باش تا بدانی، پیشگیری کنی و زندگی سالم‌تری بسازی.
جهت شرکت کلمه تندرستی را ارسال کنید
👇👇
🔴 فکر می‌کنی برای لاغری باید گرسنگی بکشی؟؟؟😳
اشتباهه!!!⛔️
خیلی وقت‌ها دلیل چاقی، چربی شکم و پهلو و حتی بعضی بیماری‌ها،به مزاج بدن برمی‌گرده🌱
اینجا یاد می‌گیری با یک اصلاح مزاج ساده هم بدنت را بهتر بشناسی🥰
هم مسیر لاغری طبیعی و اصولی را شروع کنی 🌿
لینک عضویت در کانال عضو شو و رازش رو کشف کن😍👇👇👇👇👇👇👇👇
@fatmetaghizadeh
📩 برای مشاوره: عکس زبانت + عکس ۲ ساعت بعد غذا رو به شماره زیر ارسال کنید🌹👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
09117849445📞
847.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
حتی وقتایی که سرت تو گوشیه ورزش کن به همین راحتی 🤭😉
3.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌱زیبـاترین "هندسـه" زندگی
ایـن اسـت که
پـلی
از امیـد بسـازی
بالاتـر از
دریـای نا امیـدی
🤍ـ
ـ
🌺*┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈*
💥 #نقش_مزاج:
💎 #مزاج_پایه هرفرد در چاقی ولاغری فرد نقش دارد.
🔺گرم وتر( #دم):بلند وعریض ،عضلانی وگوشتی
🔺گرم وخشک ( #صفرا): بلند ولاغر
🔺سرد وتر( #بلغم ):کوتاه وعریض، چربی
🔺سرد وخشک( #سودا):کوتاه ولاغر
🔴قاعده کلی:
💥رطوبت باعث👈 چاقی می شود.
💥خشکی باعث👈 لاغری می شود.
❗️ اگر رطوبت با سردی باشد، ماندگار و منجمد می‌شود.(بلغم)👈چربی
❗️ اگررطوبت با حرارت باشداین گرما باعث از بین رفتن رطوبت می‌شود.(دم)👈گوشت
📌چاقی دو نوع است:
✅ #چاقی_شکمی (دنبه‌ای):
در این نوع چاقی سردی و تری با هم همراه است و معمولاً در اندام میانی بدن و در بین خانمها بیشتروجود دارد.
✅ #چاقی_لحمی (گوشتی):
در این نوع چاقی گرمی و تری با هم هست و در کل بدن وجود دارد و بیشتر در آقایان به صورت عضله وجود دارد.
🔺چاق و لاغر کردن غیر اصولی وبدون توجه به مزاج فرد باعث به خطر افتادن سلامتی فرد می شود.
📩 جهت دریافت مشاوره تخصصی، موارد زیر را ارسال فرمایید:
عکس واضح از زبان بهمراه وزن قد سن 👇🏻👇🏻
آموزش صبحانه سالم برای کاهش وزن 🍳🥑
صبحانه فقط یه وعده نیست عزیزم…
یه شروع مهم برای تنظیم اشتها و انرژی کل روزه 💡
اگر هدفت کاهش وزنه، صبحانه‌ات بهتره این ویژگی‌ها رو داشته باشه:
✅ سبک باشه
✅ پروتئین داشته باشه
✅ قند خونت رو یهو بالا نبره
✅ تا چند ساعت سیر نگهت داره
چند انتخاب خوب برای صبحانه سالم:
- تخم‌مرغ آبپز یا نیمرو با روغن کم 🍳
- نان سبوس‌دار + پنیر کم‌چرب + سبزی 🧀🌿
- جو دوسر با دارچین و کمی مغزها 🥣
- خیار، گوجه و گردو در مقدار مناسب 🥒🍅
چیزهایی که بهتره کمتر بخوری:
- نان و مربای زیاد 🍞
- کیک و شیرینی صبحگاهی 🎂
- چای شیرین با بیسکویت 🍬
- صبحانه‌های خیلی سنگین و چرب
یادت باشه…
صبحانه خوب یعنی هوس کمتر، انرژی بیشتر، کنترل بهتر اشتها 🌿
#سلامتی
صبحانه سالم = شروع درست کاهش وزن