🍀رژیم غذایی مناسب
🍀 مواد سودازا ممنوع
🍀 خوردن یک نوع غذا در هر وعده غذایی
🍀 حذف فست فودها و غذاهای نیمه اماده و رستورانی
🍀حذف غذاهای سرخ کردنی ، چیپس و پفک....
🍀 عدم مصرف چای ،قهوه ، نوشیدنی الکلی ، غذای چرب ، پرادویه و...
🍀 عدم مصرف غذاهای تند و تلخ مثل سیر ، زیره و...
🍀 عدم مصرف سیر و پیاز
🍀 نوشیدن ترکیب خار مریم شاتره و کاسنی روزی یک لیوان
🍀پیاده روی مستمر و طولانی
🍀 استفاده از داروی حمام (نوره)
🍀اگر فرد دچار صفرای بالا و گرمایی باشد صفرابر مصرف کند
🍀حجامت عام
😎عرق_زرد_زیر_بغل
از صفرای زیاد هست
و با شست و شوی بدن با سرکه رفع میشه
صبحانه پیشنهادی برای افراد مبتلا به کمکاری تیروئید 🌿
🍳 ۱ عدد تخممرغ آبپز
🍞 ۱ تا ۲ برش نان سبوسدار
🥒 خیار و گوجه تازه
🥜 یک مشت کوچک گردو یا بادام
🍵 یک لیوان دمنوش زنجبیل یا چای کمرنگ (با فاصله از مصرف داروی تیروئید)
⚠️ اگر داروی تیروئید مصرف میکنید، آن را با معده خالی و حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از صبحانه میل کنید.
📩 اگر کمکاری تیروئید داری، خستگی، اضافهوزن یا ریزش مو آزارت میدهد،
پیوی من پیامبده