خوراکی های سرشار از آهن؛ جگر عدس کشمش صدف خوراکی لوبیای سفید کنسرو تن ماهی آب گوجه فرنگی ‌

🔴 افراد عصبی مواد قندی و شیرین را از خوراکشان حذف کنند. ▪️عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید. ▫️یک روز در میان مقداری آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید. ‌‌

دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند: مطالعات جدید نشان میدهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت میشود ‌

خوردن پنیر به تنهایی ودر وعده صبحانه فرد را دچارسستی،کندی دریادگیری وکاهش تمرکز ذهن میکند بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو وزیره سیاه دانه وآویشن میباشد

یبوست از دیدگاه طب سنتی 🩺 تهیه‌کننده: 🌿 «رودهٔ سالم، کلید سلامت بدن است.»

یبوست چیست؟ 📌 یبوست به وضعیتی گفته می‌شود که در آن دفع مدفوع به‌سختی انجام می‌شود یا تعداد دفعات آن کاهش می‌یابد. از دیدگاه طب سنتی، یبوست نتیجهٔ خشکی مزاج، تغذیهٔ نامناسب و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش است. ✨ نکتهٔ مهم: در طب سنتی، یبوست یکی از عوامل مهم ایجاد مشکلات جسمی شناخته می‌شود. 🩺 🌿 🍃

علائم یبوست ⚠️ علائم شایع ✔️ نفخ شکم ✔️ درد شکم ✔️ بی‌اشتهایی ✔️ احساس سنگینی ✔️ خستگی و بی‌حالی ✔️ سردرد ✔️ دفع دشوار

عوامل ایجادکنندهٔ یبوست 🔸 مصرف کم آب 💧 🔸 کم‌تحرکی 🏃 🔸 استرس 😟 🔸 مصرف غذاهای سرخ‌شده 🍟 🔸 خواب نامنظم 🛌 🔸 مصرف کم میوه و سبزیجات 🥬 🌱 «سبک زندگی سالم، راه رسیدن به تندرستی است.»

راه‌های پیشگیری 🥗 مصرف سبزیجات 🍎 مصرف میوه‌های تازه 💧 نوشیدن آب کافی 🏃 انجام فعالیت بدنی 😴 خواب منظم 😊 کنترل استرس

🟩 سخن پایانی 🌿 سلامتی از روده آغاز می‌شود. 🌿 تغذیهٔ مناسب و سبک زندگی سالم، بهترین راه پیشگیری از یبوست است. 💚 سپاس از توجه شما 💚

اینم نتیجه روغن فندق برای شوره سر ❤ #شوره_سر #روغن_فندق

رضایت سلامتجو از استفاده قرص ناف و کم شدن 4 سانتی دور شکم و پهلو #قرص_ناف_لاغری #پاکسازی_بدن #بلغم_زدا