مهم گزینه های پیشنهادی برای درمان خانگی استرس 👇👇 به طور معمول امکان درمان استرس در خانه نیز وجود دارد. از جمله گزینه های درمان می توان به موارد زیر اشاره کرد: 🎤فعالیت بدنی منظم: ⚘ ورزش برای حداقل ۳۰ دقیقه در روز می تواند به تسکین استرس کمک کند. 🎤خواب کافی : ⚘خواب خوب شبانه می تواند به احساس شادابی و استرس کمتر ، کمک کند. اگر فردی در به خواب رفتن با دشواری مواجه است بهتر است از مصرف کافئین و کشیدن سیگار پرهیز کند، در اتاقی خنک بخوابد و پیش از خواب از قرار گرفتن مقابل نمایشگرها پرهیز کند. 🎤ماساژ : ⚘ماساژ ممکن است به کاهش سطوح استرس یک فرد کمک کنند. 🎤تعیین اولویت ها : ⚘اگر فردی طرز تفکر خود را از تمرکز بر آنچه که باید انجام دهد، بر آنچه که انجام داده تغییر دهد، ممکن است کاهش سطوح استرس خود را تجربه کند. 🎤ارتباط با دیگران : ⚘صحبت کردن با افرادی که دوستشان دارید می تواند به تسکین استرس و حفظ ارتباط با دیگران کمک کند. اگر با سطوح بالای استرس مواجه هستید نباید از دریافت کمک از دیگران هراس داشته باشید. @moshavermehrban

💢جدول پخش دروس #سه‌شنبه ۱۹ فروردین۹۹ از شبکه آموزش 🖥 دوره آموزش ابتدایی 🕥 10:30📕 فارسی و نگارش اول 🕚 11:00📘 فارسی و نگارش دوم 🕦 11:30📗 مطالعات اجتماعی سوم 🕛 12:00📓 هدیه‌های آسمان چهارم 🕧 12:30📙 فارسی و نگارش پنجم 🕜 13:15📔 مطالعات اجتماعی ششم ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

نفرات برترمسابقه طناب زنی دبستان بدر دوزدوزان( به مناسبت نیمه شعبان) تا امروز : مقام اول:محمد امین رجبی (۱۶۰) مقام دوم :ابوالفضل جعفرپور( ۱۵۷) مقام سوم :امیر حسین نوبتی (۱۵۱) مقام چهارم: محمد امین رجبی(۱۴۷) مقام پنجم: ابوالفضل یوسفی نسب سوم ب(۱۳۵) مقام ششم : امیر حسین نوبتی(۱۳۰) مقام هفتم:پیمان یوسفی نسب(۱۲۹) مقام هشتم:محسن عباسی اقدم (۱۲۶) مقام نهم:امیر مهدی پوران(۱۲۴) مقام دهم:امیر مهدی کدخدایی(۹۶) مقام یازدهم : رضا احمد زاده (۸۰) مقام دوازدهم:امیر مهدی کدخدایی(۷۵) مقام سیزدهم:پیمان یوسفی نسب(۷۰) مقام چهاردهم: هادی احمدزاده(۶۶) مقام پانزدهم:یوسف علی بابایی(۵۰) جایزه نفر اول تا سوم به ترتیب بیست ،پانزده وده هزارتومن که نقدی روز نیمه شعبان پرداخت خواهد شد ان شاالله جایزه نفرات چهارم تا دهم در زمان حضور در مدرسه اهدا خواهد شد. همچنین به تعدادی از دانش اموزان شرکت کننده به قید قرعه جوایزی اعطا خواهد شد.

ابوالفضل جعفر پور تعداد طنابها۱۵۵آفرین خیلی خوبه👆👆👆👏👏👏

مسعود تعداد طنابها ۱۳۵آفرین خیلی خوبه👆👆👆👆👋👋👋

مستند_کرونا پاسخ سازمان جهانی بهداشت به ۵پرسش جدید درباره کرونا ویروس #کرونا_را_شکست_میدهیم @moshavermehrban

امیر حسین نوبتی تعداد طنابها ۱۵۱خیلی خوبه افرین👆👆👆👏👏👏

دانش اموزان گرامی جهت شرکت در مسابقه طناب زنی به مناسبت نیمه شعبان تا ساعت هشت صبح روز نیمه شعبان فرصت دارید شرکت کرده وجایزه (نقدی-غیر نقدی)دریافت کنید،همه دانش آموزان میتوانند در این مسابقه شرکت کنند،کافیست فیلم طناب رفتنتان را در یک دقیقه ضبط کرده وبه ایدی معلمتان یابه ایدی بندهhoseynmirzaee@ بفرستید ، لازم به ذکر است علاوه بر برندگان از بین سایر عزیزان نیز به تعدادی از شرکت کنندگان به قید قرعه جایزه اعطا خواهد شد.