با نوشیدن یک لیوان آب بیشتر،
مراقبت از خودت را شروع کن 💧
با خاموش کردن گوشی برای چند دقیقه،
آرامش را شروع کن 📵
با گفتن یک «نه» ساده،
مرزبندی را شروع کن ✨
با مرتب کردن فقط یک گوشه از اتاقت،
نظم را شروع کن 🧹
با فرستادن یک پیام،
حال خوب دادن را شروع کن 🤍
لازم نیست همهچیز بزرگ باشد؛
بعضی تغییرها
از کوچکترین قدمها شروع میشوند 🌿