بهبود کم‌خونی ▫️کمبود آهن یا کم‌خونی می‌تواند منجر به احساس خستگی، ضعف و اختلالات در عملکرد روزمره شود. برای افرادی که دچار کم‌خونی هستند، تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است. ▫️همچنین، مهم است که همراه مصرف مواد غذایی غنی آهن، ویتامین C نیز مصرف شود، زیرا این ویتامین باعث افزایش جذب آهن از مواد غذایی می‌شود. از مصرف چای و قهوه هنگام وعده‌های غذایی خودداری کنید زیرا ممکن است جذب آهن را کاهش دهند. ▫️همچنین، مشورت با یک پزشک یا تغذیه‌شناس برای تعیین مقدار مناسب مواد غذایی در رژیم غذایی بسیار مفید است. #بختیاری_آنلاین https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

🎥 فریب رسیدهای جعلی را نخورید 🔹پلیس افرادی را دستگیر کرده که با استفاده از رسیدسازهای جعلی از مردم کلاهبرداری می‌کردند. #بختیاری_آنلاین https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

درود بر اعضای محترم توصیه میکنم عزیزان در کانال متنوع ودلچسب بختیاری آنلاین عضو شوید وآشنایان خصوصا دانش آموزان دوره دوم متوسطه را توصیه نمایید عضو این کانال شوند . تنوع در مطالب محتوا های زیبا پست های تمام قد بختیاری اصالت مطالب کانال خاصه اگر دوستدار فرهنگ هنر موسیقی هستید به این کانال سری بزنید واقعا کامنتهای موسیقی این کانال حال دل آدمو خوش می‌کنه ... ازما گفتن ... 🌺🍁🌺 بیاین که وابا یک یه عهدی بوندیم حالا که مون و تو چی خین یکیم 🅰بفرست واسه اونهایی که هنوز در بختیاری آنلاين عضو نشدن 👇 واتساپ 👇 https://chat.whatsapp.com/C11Wffk5TPMKX5QPxGx4MZ ایتا 👇 https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

https://eitaa.com/joinchat/3289252167C995d782c8d ✅گروه صدای مردم شهرستان اردل ◀️گروه آزاد مطالبه گری در ایتا ✅مطالبه گران شهرستان اردل را در کنار خود بدانید نه در مقابل خود جهت معرفی گروه این لینک گروه را به اشتراک بگذارید. 🌺 صدای مردم شهرستان اردل 🌺 https://eitaa.com/joinchat/3289252167C995d782c8d

به نظرم اشرف مخلوقات این حیوان نازنینه، نه آدما که حاضرند غذاشون رو توی سطل آشغال بریزند اما گرسنه ای را غذا ندن... ​​​​https://eitaa.com/bakhtiyarionline ☀️ بختیاری آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

ابزاری جالب و کاربردی برای بالا رفتن از درخت! https://eitaa.com/bakhtiyarionline ☀️ بختیاری آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯ ​​​

📌 دعوت استاد شجاعی به تماشای یک انیمیشن 🎬 «ساعت جادویی» به بچه‌ها فهم خوبی از کشورشون و آمادگی لازم نسبت به آینده می‌ده #بختیاری_آنلاین https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

🔴سقوط ارزش عیدی کارگری/ ارزش حداقل عیدی کارگران فقط ۲.۶ گرم طلا شد 🔹مقایسه ارزش عیدی سالانه کارگران بر اساس شاخص خرید طلا در ۱۴ سال گذشته #بختیاری_آنلاین https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

من و #مسیح قسمت ۶٠ من که کاری نکردم خودت همه زحماتش و کشیدی، رز که همچنان با اخم های در هم غذا میخورد منم سیر شدم و به صندلی تکیه دادم که دیدم الیاس درست بلد نیست لقمه بگیره نان باگت کوچکی برداشتم و دوتا کتلت و گوجه و کاهو گذاشتم و دادم دستش ذوق زده نگاهم کرد و یه خنده قشنگ رو لبش نشوند و اقای اختر هم تشکر کرد بعد از اتمام غذا اقای اختر رو به من گفت: خانم فروزان اگر ممکنه چند دقیقه ای در مورد وضعیت زندگیتون با هم حرف بزنیم خواهش میکنم، از پشت میز بلند شدیم و به پذیرایی رفتیم روبه روی هم نشستیم که رز سریع اومد و کنار پدرش نشست، اقای اختر کلافه دستی لای موهاش انداخت و به رز گفت: دخترم لطفاً برو پیش برادرت بابا!! با ناراحتی ما رو ترک کرد که اقای اختر شروع کرد به حرف زدن خانم فروزان من که تهران بودم، امیر سام با من تماس گرفت و جریان بیمارستان رفتنتون و بازداشت خودش و تعریف کرد و تقاضا داشت کمکش کنم و من هم با توجه به شنیده هام به یکی از دوستانم زنگ زدم که اینجا زندگی میکنه بهش گفتم بیاد بیمارستان و تحقیق کنه چه خبره و چی شده و بعد از شنیدن جریان کامل من هم پدر و مادر شما و هم پدر و مادر امیر سام و به خونم دعوت کردم و جریان کامل و براشون تعریف کردم، پدرتون من و وکیل قرار دادن تا از امیر سام شکایت کنم و پیگیر کارهای جدایی شما باشم، فقط سوالم از شما این هست که شما تو دوران نامزدی هیچ شناختی از سام بدست نیاوردین که حالا وضع زندگیتون به این روز دچار بشه سکوت کرده بودم و اختر هم منتظر جوابم بود، اب دهنم و قورت دادم گفتم:من روز عقد شناختمش ولی به خاطر ابروی پدر و مادرم و خانوادم سکوت کردم سکوتت صحیح بود؟ نه، ولی فکر ابروشون لحظه ای از ذهنم جدا نمی شد، حالا وقتی بهشون گفتین واکنششون چی بود؟ ادامه دارد #بختیاری_آنلاین https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

مرغ شکم پر به سبک شمالی 🌱 مرغ کامل ۱ عدد نمک نصف قابلمه (حدودا دو بسته) پیاز متوسط ۳ عدد فلفل دلمه ای ۱ عدد برگ بو (به مقدار لازم) آلو به دلخواه سیر به دلخواه بادنجان به مقدار لازم گوجه فرنگی به مقدار لازم نمک،فلفل،ادویه(به مقدار لازم) 👉 😋 #بختیاری_آنلاین https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯