🔴با اضطراب چه کنیم؟ 💢 برخی رویدادها سطح #تنش ما را افزایش می‌دهند. بسته به، شدت، میزان و یا تأثیر این رویدادها، تنش ما نیز می‌تواند تداوم پیدا کند. این شرایط گاهی اوقات ممکن است منجر به رویارویی ما با یک مشکل روانی بنام #اضطراب شود. 🍂افرادی که اضطراب را تجربه می‌کنند، سعی میکنند با این موقعیت‌ها مبارزه کنند. اغلب اوقات، این کشمکش‌ها ما را بیشتر مضطرب می‌کند. در این دوره‌ها برای مقابله با هیولای اضطراب وارد مسابقه طناب کشی می‌شویم. اما این مسابقه طناب کشی یعنی چه؟ 🔰 شما یک سر طناب دارید و سر دیگر آن هیولای اضطراب است. یک گودال بی‌انتها بین شما دو نفر وجود دارد. شما تا جایی که می‌توانید می‌کشید، اما هیولا قوی‌تر است و شما را به گودال نزدیک می‌کند. شما گیر کرده‌اید. چه کاری باید انجام دهید؟ 🌱 در این شرایط تنها کاری که باقی می‌ماند این است که طناب‌ها را رها کنید و با او دوست شوید و سعی کنید او را بفهمید. 🌱 با احساسات مبارزه نکنید بلکه دلسوزانه برای درک آنها قدم بردارید. بدون تنش؛ آرام و بدون دعوا کنارش بنشینید و به او گوش بدهید. هیولای اضطراب حتما حرفی برای گفتن دارد. 🔸 مثلاً این که چقدر می‌ترسد تنها بماند، یا از پس کاری برنیاید و آبرویش برود، و یا می‌ترسد بیمار شود یا بلایی سرش بیاید... 🍂 خوب که نگاه می کنید درون این هیولا یک بچه کوچک ترسان و آشفته می بینید. این خود شما هستید ... خود آسیب پذیر شما که شاید هرگز به او گوش نداده‌اید. ✴️ فرض کنید بچه خواهر یا برادرتان ترسان به آغوش شما بیاید و ترس‌هایش را به شما بگوید، شما چه واکنشی نشان می‌دهید؟ احتمالا در آغوشش می‌گرفتید، نوازشش می‌کردید و می‌گفتید شما مراقبش هستید و تنها نمی‌گذاریدش و این که با هم از پس مشکل بر می‌آیید. ⚠️ چه می‌شود که با کودک آسیب پذیر درون خودتان اینطور #مشفقانه و #حمایتگرانه برخورد نمی‌کنید؟ #فقط قدم اول را بردار #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

#اضطراب 📌اضطراب را جدی بگیریم. ❓❔گاهی اوقات برای بعضی از علامت ها، هیچ علل پزشکی وجود ندارد و می توانیم منشأ آنها را در روان پیدا کرد.با دیدن این نشانه ها به یک متخصص مراجعه کنید. #فقط قدم اول را بردار #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

💌نامه ای از طرف کودکم: پدر و مادر عزیزم، اگر رفتارهای 👇 ناخن جویدن، شب ادراری، لکنت، کابوس، اضطراب جدایی، بدغذایی، عدم کنترل ادرار یا مدفوع،ترس را در من دیدید، 🎀خواهش می کنم از رفتارهای 👇 📛داد زدن، دعوا کردن و تنبیه کردن پرهیز کنید چون به شدت به من آسیب میزنید. ♦️این رفتارها می تواند نشانه #اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید می تواند تبدیل به افسردگی، اختلالات شخصیتی، یا وسواس شود. 🍃پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد و باید این محیط را برایش فراهم کنید. #مهارتهای_فرزندپروری #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

پدرومادر بزرگترین و اصلی ترین تکیه گاه فرزند در زندگی و منشأ امنیت او هستند هرنوع احتمال قطع رابطه بین این دو نفر بر احساس امنیت کودک تأثیر منفی دارد باعث #اضطراب او می شود #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom

✅ کودکان در #جنگ، دنبال تحلیل نیستند؛ دنبال آرامش و امنیت‌اند. ✅ آن‌ها #اضطراب و استرس را از چشمان ما می‌خوانند، و آرامش را از لحن ما می‌گیرند. ✅ در روزهای ناآرام،واکنش و هیجان و رفتار والد، مرز #امن کودک است . #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❌دشمن کودکانتان در خانه و جلوی چشم شماست براساس تحقیقات هر چه کودکان زمان بیشتری را به تماشای نمایشگر (گوشی، تبلت و ...) بگذرانند، احتمال اختلال در اعمال و احساساتشان بیشتر می‌شود، این موارد شامل #اضطراب، #افسردگی، #پرخاشگری» می‌شود و دختران در برابر این اثرات منفی، کمی آسیب‌پذیرتر هستند. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🌹ارتباط خودمان را با فرزندانمان بیشتر و بهتر کنیم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #مرکز_مشاوره_بلاغ https://eitaa.com/balaghqom