فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁الهی
🍂تـو کـه باشـى
🍁تـمام دورها نزدیک
🍂و تـمام نامـمکن هـا
🍁مـمکن مى شوند
🍂گـرمـاى بـودنـت را
🍁از سرماى روزگار ما نگیر
🍂شـب پاییزی تـون
🍁لبریز از آرامـش الهی
🍁✨شـبتون پر از ستاره های امید✨🍁
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
صبح به خیر رفقای خوب
برای عوض کردن زندگیمان،
برای تغییر دادن خودمان
هیچگاه دیر نیست.
هر چند سال که داشته باشیم،
هر گونه که زندگی کرده باشیم،
هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم،
باز هم نو شدن ممکن است.
✾࿐༅✧❤️✧ ༅࿐✾
کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید:🌈🦋
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
یه صبح دیگه با ورزش شروع شد
رفقا امروز ورزش یادتون نره
اگر راه می ری، حتما سریع راه برو، تا ضربان قلبت💗 بره بالا
ورزش کناش
بهم پیام بدن
@mahdiyarmorassaei
🌞طلوع دوباره خورشید زندگیتون مبارک
انشالله لبخند خداوند چونان اشعه های فراگیر خورشید بر زندگیتون بتابه
آسمان ابری دلتون صاف صاف بشه
توام با عشق ولبخند
کلبه ی زندگیتون مملو باشه از آرامش وامید🤲
🌷وباغچه ی زندگیتون چهار فصل خدا سبز وپر از گلهای محبت
📝این متنو بخاطر اینکه پست گذاشته بودین
که خندیدن ولی بخاطر رفتن دوست تون
حال دلتون ابری هست
وظیفه خودم دونستم براتون ارسال کنم
⌛️زمان بهترین پزشک و موثرترین دارو هست جهت التیام دردهای روحی
#فن بیان و افزایش دایره لغت
برای غنی کردن و افزایش دایره لغات ذهنی، کلمات هم معنی و مترادف را با هم مرور خواهیم کرد:
📚مزیت ،امتیاز ، اولویت، ترجیح، برتری ، تفضل ، رجحان ، فزونی ، فضیلت ، منفعت ، اعلایی ، بالاتری ، اعتلا
📚تهییج ، اغوا، برانگیختگی، تحریک، تشویق ، جنب وجوش، شور ، شوقزدگی، هیجانزدگی ،برانگیختن، به هیجان آوردن، شوراندن
‼️✔️به یاد داشته باشید از هر واژه در جای مناسب خود استفاده کنید تا کلامی زیبا داشته باشید.
کانال تلگرامی ما 👇🏻👇🏼👇🏽
🆔 @banahdiyar
👇🏻👇🏼👇🏽اینستاگرام ما
🆔 https://instagram.com/bamahdiyar
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
#آداب_معاشرت_کودکان
1⃣ از كودكانتان برای علت کارهایشان، توضیح
بخواهید.
👈اگر این فرصت را به آنها بدهید، در بسیاری از مواقع به جای سرزنش، از آنها عذر خواهید خواست!
2⃣بی ادبی و رفتار ناشایست کودکان، نتیجه ضعف ما در تربیت آنها و انتخابهای نادرست خودمان است.
👈 پس همیشه جامعه و دیگران را مقصر ندانید. استرس و تنش در روابط اعضای خانواده تأثیر منفی در وقار و ادب فرزندان دارد!
3⃣به کودکان خود مجموعه ای از کلمات مودبانه همچون: 🌟لطفا
🌟 اگه ممکنه
🌟بفرمایید و... را یاد دهید.
4⃣به آنها یاد دهید وقتی به کسی معرفی می شوند، رفتارهای مودبانه ای همچون:
🌟 از جا برخاستن(که متأسفانه این روزها کمتر شاهد آن هستیم!)
🌟 سلام کردن
🌟 لبخند بر لب داشتن
🌟 و دست دادن داشته باشند
5⃣به جای واژه «کثیف نباش»، از «تمیز باش» استفاده کنید👌
👈کاری را از آنها بخواهید که باید انجام دهند، نه کاری که نباید انجام دهند.
مثلأ👈مؤدب باش اثر قوی تری نسبت به "بی تربیت نباش"دارد.
*بازنشر پیام = گسترش دانایی*
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
🔔دوازده راهﺑﺮﺍﻱ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ
1 ـ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎﻱ ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ.
2 ـ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ.
ﻋﺪﻡ ﻧﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ 2ﻣﻌﻨﺎ ﺩﺍﺭﺩ :
ﺍﻟﻒ : ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ
ﺏ: ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻭﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ
3 ـ ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ. ﺁﺩﻣﻬﺎﻱ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎﻥ ﻛﻤﻲ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ , ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﻣﻬﻤﻲ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ .
4 ـ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪﻱ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ .
5 ـ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪﻱ ﺑﺎﺷﻴﺪ .
6 ـ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ .
7 ـ ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ . لبخند ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ.
8-رها سازی ذهن(چیزی رو به خودتون نگیرید!!)
9- سعی کنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید.
10-در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.
11-در برابر هر کاری که برایتان انجام میدهند لفظ متشکرم را بکار ببرید.
12-همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید.
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
🔔دو ویژگی تعیین کننده افراد موفق
1 - افراد موفق هنگام مواجهه با موقعیت های جدید و تغییرات بزرگ به خود می گویند :
✅ می دونم این موقعیت ترسناکه اما انجامش میدم
و شعارشان این است :
"بترس ولی انجام بده "
2 - افراد موفق هنگام روبرو شدن با چالش های بزرگ و موقعیت های مبهم بجای اینکه بگویند :
✅ اگر نشد چی ؟
به خود می گویند :
" اگر شد چی ؟"
"اگر اینبار موفق شدم چی ؟"
"اگر جواب مثبت بود چی ؟"
🔊این تغییر رویکرد و تغییر نگرش شما را از یک فرد منفی گرای ناخوآگاه به فردی مثبت اندیش تبدیل می کند
🔋یادتان باشد وقتی می ترسید احتمال گرفتن تصمیم های اشتباه زیاد است.
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
✔️یا برای هدف خودت کار میکنی یا هدف دیگران
انتخاب با شماست👊🏻
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
خدایا شکرت که امروز به من زندگی بخشیدی تا یک روز دیگر بندگی تو را به جا بیارم.♥️
خدایا شکرت که توفیق شکرگزاری بهم دادی.🤲
شبتون ماه🌙
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
سلام وعرض ادب🌹
امیدوارم تا اینجای روز بهتون خوش گذشته باشه
دوستان عزیز،تا لحظاتی دیگه قسمت اول پادکست آموزشی
"چگونه مراقب حرف زدنمان باشیم"
را که نکات قابل توجهی داره، تقدیم نگاه مهربانتان می کنیم✅👇
340.5K
🔴مراقب حرف زدنمان باشیم ، قسمت اول
💣 تاکید میکنم برای ارتباط بهتر با دیگران این نکته را در کلام تان رعایت کنید.
#مهدیار_مرصعی
#صوت_آموزشی
#مراقبت_های_کلامی
#قسمت_اول
🆔 @mahdiyarmorassaei
⚠️با عضویت در کانال استاد"مهدیار مرصعی" مدرس مهارتهای زندگی و فن بیان ، از آخرین آموزش ها و بهترین تکنیک های سخن گفتن و زندگی کردن جا نمانید.
کانال مهدیار مرصعی|مهارتهای زندگی
💎بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
✅ ۷ رفتار که افراد دارای اعتماد به نفس بالا آن را انجام نمیدهند!
۱- از مسؤولیت فرار نمیکنند. برای نمونه زمانی که با تاخیر به سرکار میرسند، ترافیک را بهانه نمیکنند.
۲- از انجام کارهای ترسناک خودداری نمیکنند و اجازه نمیدهند ترس زندگیشان را دربرگیرد و مانع تجربهکردن امور جدید توسط آنها شود که این امر باعث تقویت و پیشرفت شخصیت آنها خواهد شد.
۳- همواره در راحتی و رفاه به سر نمیبرند. زیرا میدانند ماندن در این وضعیت باعث ناکامی در رسیدن به آرزوهایشان خواهد شد و در صورتی که بخواهند موفق شوند باید راحت طلبی را کنار بگذارند.
۴- هرگز هیچکدام از کارهایشان را به زمان مناسب، شرایط مناسب، هفته بعد، هر زمان که وقت کافی وجود داشت موکول نمیکنند. بلکه بر انجام اقدامات لازم در زمان مناسب تاکید دارند.
۵- تلاش نمیکنند بر دیگران سلطه یابند و به واکنش های منفی توجهی نمیکنند.
۶- درباره مردم قضاوت و پیشداوری نمیکنند. زیرا آنها با خودشان به حدی مهربان هستند که نیازی به این ندارند که برای احساس برتر بودن در غیاب اطرافیانشان به آنها توهین کنند.
۷- خودشان را با هیچکس مقایسه نمیکنند و هرگز با هیچ کسی جز خودشان در گذشته رقابت نمیکنند.
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
عزیزان خوب تا دقایقی دیگر، همچون هر هفته، نسخه pdf یکی از بهترین کتب حوزه فن بیان رو براتون در کانال به اشتراک می گذارم.👇👇👇
4_6010141818274972842.pdf
7.09M
🔴کتاب فاخر در ارتباطات: هنر گفتگو
این هفته کتاب خوندی؟
می دونستی یکی از بهترین کارهایی که می تونه هوش کلامی ات رو بالا ببره، کتابخوانی است؟
بهم بگو تو خصوصی، آخرین کتابی که خوندی؟
@mahdiyarmorassaei
معرفی و دانلود کتب حوزه مهارت های زندگی و رشد همه جانبه
#رشد_همه_جانبه
#مهارت_های_زندگی
#فن_بیان
#ارتباط_موثر
#صداسازی
#معرفی_کتاب
✅برای داشتن دنیای بهتر و زیباتر این محتوا را برای دوستان خود ارسال نمایید.
دوره های آموزشی رایگان و دانلود کتب مرجع در حوزه مهارت های زندگی، ارتباط موثر و فن بیان، فرزند پروری با عضویت در کانال
👇👇👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
👆👆👆👆👆
لمس کنید و پیوستن را بزنید
300.5K
🔴مراقب حرف زدنمان باشیم ، قسمت دوم
💣 تاکید میکنم برای ارتباط بهتر با دیگران این نکته را در کلام تان رعایت کنید.
#مهدیار_مرصعی
#صوت_آموزشی
#مراقبت_های_کلامی
#قسمت_دوم
🆔 @mahdiyarmorassaei
⚠️با عضویت در کانال استاد"مهدیار مرصعی" مدرس مهارتهای زندگی و فن بیان ، از آخرین آموزش ها و بهترین تکنیک های سخن گفتن و زندگی کردن جا نمانید.
کانال مهدیار مرصعی|مهارتهای زندگی
💎بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
بارها این کلماتِ مخربِ ناخودآگاه را شنیده اید:
شانس❗️
تقدیر❗️
سرنوشت❗️
قسمت❗️
در واقع هیچ کدام از آنها وجود خارجی ندارند.😊
ما باید در عصر نوین بپذیریم که تمام این کلمات زمانی جان می گیرند که ما طرز فکرمان را عوض کنیم.✅
تمامی این کلمات نادرست، در ضمیر ناخودآگاه تاثیر بسیار منفی می گذارند.❌
اگر واقعا می خواهید خوش شانس باشید، باید درست اندیشیدن را بیاموزید و به آن عمل کنید.👌😍
تمام انسان های موفق جهان با مثبت اندیشی همراه با عمل، خوشبخت ترین افراد روی زمین هستند.✔️💯
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
خداوندا برای روشنایی روز که در آن کار میکنم
و برای تاریکی شب که در آرامش آن میآسایم
شکرگزارم♥️
شبتون ماه🌙
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
🔴آزارترین عبارتی که از امروز دیگه نگو
جمله هرجور راحتی برای 9 سال پیاپی یکی از آزار دهنده ترین عبارت ها از نگاه مردم شناخته شده
برخی تحقیقات نشان داده که عبارت "هرطور راحتی" و معادل های آن در فرهنگهای مختلف، بیشتر از هر عبارت دیگری اعصاب افراد را به هم میریزد! چون اونها رو بدون حد و مرز می کنه.
بفرست برای دوستانتون، برای گسترش علم و دانایی
کانال ایتا ما 👇🏻👇🏼👇🏽
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
👇🏻👇🏼👇🏽اینستاگرام ما
🆔 https://instagram.com/bamahdiyar
جهت تهیه دوره غیر حضوری به آیدی زیر
مراجعه نمایید👇🏽👇🏼👇🏻
🆔 ارتباط با استاد👈 @mahdiyarmorassaei
@fatemeh_p118👈آدمین کانال و ثبت نام دوره ها
🌸 چیزهای خوب این دنیا بی پایان است
همه کاری که باید انجام دهی این است که به خودت جرات کشف کردن آن ها را بدهی
و روزت را با یک لبخند شروع کنی 🌸
صبح بخیر♥️
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
🔰 آموزش آداب معاشرت به کودکان
♻️اگر میخواهید کودکانتان خوشرفتار باشند، خودتان باید الگوی مناسبی برای آنها باشید.
〽️ اگر شما از کلماتی مانند: «لطفا»، «ممنون» و «ببخشید» استفاده کنید، آنها هم از شما پیروی میکنند.
〽️ آنها را بابت اینکه حواسشان به آداب معاشرت هست، ستایش کنید تا به ادامه دادن این رفتار تشویق شوند.
〽️اگر هنگام خرید کسی را دیدید که برای جابهجا کردن یک بسته نیاز به کمک دارد، بگذارید کودکانتان ببینند که به دیگران کمک میکنید.
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
اینو یادتونه؟
از عکس العملاتون معلومه دوسش داشتین خیلی😍👌
واسه همین استاد مرصعی عزیزمون
قسمت سومشم براتون اماده کردن🤩
331.5K
🔴مراقب حرف زدنمان باشیم ، قسمت 3⃣
💣 تاکید میکنم برای ارتباط بهتر با دیگران این نکته را در کلام تان رعایت کنید.
#مهدیار_مرصعی
#صوت_آموزشی
#مراقبت_های_کلامی
#قسمت_سوم
🆔 @mahdiyarmorassaei
ثبت نام وپشتیبانی با:
@fatemeh_p118
⚠️با عضویت در کانال استاد"مهدیار مرصعی" مدرس مهارتهای زندگی و فن بیان ، از آخرین آموزش ها و بهترین تکنیک های سخن گفتن و زندگی کردن جا نمانید.
کانال مهدیار مرصعی|مهارتهای زندگی
💎بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
🔻بیشتر مردم زندگی نمیکنند ، فقط باهم مسابقه دو گذاشته اند.
🔻میخواهند به هدفی در افق دوردست برسند ولی در گرماگرم رفتن آنقدر نفس شان بند میآید و نفس نفس میزنند که چشم شان زیباییها و آرامش سرزمینی را که از آن میگذرند نمیبینند و بعد یک وقت چشم شان به خودشان میافتد و میبینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمیکند به هدف شان رسیده اند یا نرسیده اند.....
جین وبستر
📚 کتاب بابا لنگ دراز
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f
چرا فن بیان🧐🤔
🔻فن بیان خوب به شما کمک می کند که:
۱-روابط عمومی قوی تری داشته باشید.
۲-اعتماد به نفس بیشتری بدست آورید.
۳-سخن شما رسا تر و دلنشین تر شود.
یک فن بیان خوب باعث پیشرفت فردی،افزایش درآمد،بیشتر شدن محبوبیت و بهتر شدن جایگاه شما می شود.
💎با فن بیان و سخنرانی بدرخشید💎
⭕اطلاع از دوره ها و کارگاه ها ، هدایای بی نظیر، کتب آموزشی در کانال اطلاع رسانی ایتا عضو شوید.
بر لینک زیر ضربه بزنید. عضو کانال بهبود گفتار و مهارت های زندگی شوید.
https://eitaa.com/joinchat/3596550144C60328e7c2f