✅ راه‌ های افزایش هوش هیجانی در این یادداشت تکنیک هایی را برای تقویت هوش هیجانی‌ تان برای شما آماده کرده ایم، که در ادامه در مورد آن‌ها توضیح می‌دهیم: 🔶1. تکنیک‌ های کاهش استرس را یاد بگیرد شاید سؤال خیلی از افراد این باشد که اولین قدم برای افزایش هوش هیجانی چیست؟ به نوعی می‌توان گفت که در اولین قدم، بهتر است استرس نداشته باشید و زندگی با آرامشی را پشت سر بگذارید. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود هوش هیجانی این است که منابع استرس خود را شناسایی کرده و آن‌ها را مدیریت کند. برخی از اقدامات کاهش استرس، مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن ممکن است برای افراد مؤثر باشد. 🔶2. قبل از قضاوت مکث کنید برای تقویت هوش هیجانی، قبل از قضاوت مکث کنید. قضاوت برای بسیاری از ما آنقدر طبیعی است که حتی متوجه نمی‌شویم که داریم آن را انجام می‌دهیم. گفته می‌شود، اگر می‌خواهید هوش هیجانی خود را افزایش دهید، شناسایی افکار قضاوت‌کننده‌تان و تلاش برای غلبه بر قبل از قضاوت در آینده می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. وقتی واقعاً مکث می‌کنید و به آن فکر می‌کنید، ممکن است متوجه شوید که در واقع از کسی که فکر می‌کنید ناراحت نیستید، بلکه ممکن است این دلخوری به دلیل اتفاقات تلخ زندگی خودتان باشد که به آن فرد نسبت می‌دهید. این یادداشت ادامه دارد #هوش_هیجانی #مدیریت_هیجانات

حرم حضرت معصومه دعا گوی همه دوستان هستم ان شالله به همین زودی روزی همگی

#اعتکاف 🖌 به قلم استاد ابراهیم اخوی ✅ نگاهی به کارکردهای روان‌شناختی و تربیتی اعتکاف

سلام 😍 صبح زیباتون بخیر و شادی 🌺🌺

امروز می‌تونه روز خوبی باشه😍 به دو شرط:🤫 ۱- خودمون اجازه بدیم که خوب باشه.👌🏻 ۲- خودمون اجازه ندیم که بقیه بدش کنن.👌🏻

مشکلات و اختلاف‌های بین زن و شوهر، نمک زندگی مشترک است.🧂 ❗ تقریبا تمام زوج‌ها در طول زندگی مشترک خود، با این مسائل روبرو می‌شوند. ❗شناخت و تشخیص وجود مشکل در زندگی، به شما کمک می‌کند تا با دید وسیع‌تری از پس حل آن مشکل برآیید. در این مقاله می‌خواهیم با مشکلات زندگی مشترک و راهکارهای حل آن آشنا شویم. «میچ تمپل»، درمانگر خانواده، متخصص مسائل ازدواج و نویسنده‌ی کتاب «دوربرگردان ازدواج»، معتقد است: «هر زندگی مشترکی فراز‌و‌نشیب‌های خاص خود را دارد، اما زوج‌های موفق می‌دانند که چگونه باید از این فراز‌و‌نشیب‌ها عبور کنند و روابط عاطفی خود را شاداب نگه دارند». ✅زوج‌های موفق در مواجهه با مشکلات، جا نمی‌زنند؛ با مشکلات روبه‌رو می‌شوند و یاد می‌گیرند، چگونه مسائل پیچیده‌ی زندگی خود را حل‌و‌فصل کنند. #همسرداری #مهارت_همسران https://eitaa.com/bandegekhas

‌ بـا ایـن رفتار هـا شوهـرت رو شیفتـه خـودت کـن🤤👇 ✍ به همسرت اقتدار بده و باهاش مثل پادشاه رفتار کن تا بعدا تو هم مثل ملکه زندگی کنی👸💪 ✍ در خلوت و یا حضور دیگران بخصوص خانواده ها بیشترین احترام رو بهش بزار😍 ✍ شوهرت رو با واژه های مناسب خطاب کن توی جمع تا حس خوبی بهش دست بده🤗 ✍ با لبخند و روی خوش ، چشم همسرت رو سیر کن بخصوص نسبت به زن های دیگه😉 ✍ توی خونه بهترین آرایش رو داشته باش و جذاب ترین لباس ها رو سعی کن بپوشی👗💄😇 ✍ با ابراز محبت و صداقت کلامی ، اعتمادش رو جلب کن برای خودت☺ ⏰ اگه کسی سیر شده باشه حتی با بدترین غذای ممکن، اگه بهترین غذا رو هم جلوش بذارن دیگه اشتها نداره. پس سعی کنید همیشه شوهرتون رو سیر نگه دارید🤌 #مهارت‌همسران https://eitaa.com/bandegekhas

#عاشقانه هام بعضے از سر دردها😑 نہ با چاے خوب میشه☕️ نہ با ژلوفن💊 و نہ حتے با خواب💤 بعضے از سر درد ها 🙆 فقط با دیدن اون دوتا😍 چشماے تو خوب میشہ❤️ #مهارت‌همسری https://eitaa.com/bandegekhas