#یه_نکته_علمی براساس تحقیقات ⭕️⭕️میزان ماندگاری احساسات به ترتیب 👇👇 🔹 غم 12 ساعت 🔹 نفرت 60 ساعت 🔹 شادی 36 ساعت 🔹 حسادت 15 ساعت 🔹 آرامش 8 ساعت 🔹 اشتیاق 6 ساعت 🔹 اضطراب و نا امیدی 24 ساعت است !

#یه_نکته_علمی آموزش یه دمنوش 🍵 مناسب براي تمام افراد برای تقويت سيستم ايمنی و حفظ جوانی و نشاط و گرم کردن بدن ⛳️ دكتر مهديس مجتبايی پزشك و متخصص طب سنتی @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی #مخصوص_خانم_ها 🌈۱۰ فایده طب سنتی برای سلامت زنان 👱♀👩👵 1⃣ بهبود مسائل مرتبط با قاعدگی ⏪ طب سوزنی موجب جریان آزادانه تر خون در بدن ، تنظیم چرخه قاعدگی ، کاهش گرفتگی عضلات ، سردرد و دردهای دیگر میشه🍓🍓🍓 2⃣ تسکین علائم یائسگی ⏪ طب سنتی چینی برای درمان علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی ، تعریق شبانه ، خشکی واژن ، تپش قلب ، اضطراب و بی خوابی بسیار موثره💫🍋 همراه با گیاهان دارویی و چینی ، طب سوزنی یک راه حل بی خطر و طبیعی برای بهبود نوسانات هورمونی در زنان هست🍊🍊🍊🍊 3⃣اندومتریوز ⏪ خونریزی های شدید ، کمر درد ، درد شکم و تورم که اغلب نشانه های اندومتریوز هستن به طب سوزنی پاسخ خوبی میدن🍇🍇🍇🍇 4⃣ ناباروری ⏪ اندومتریوز و چرخه های قاعدگی نامنظم هر دو عامل کلیدی در ناباروری زنان محسوب میشن 🔴 طب سوزنی به خون رسانی به دستگاه تولید مثل و تنظیم چرخه قاعدگی کمک میکنه🐬🐬🐬 5⃣ بارداری و مراقبت های پس از زایمان ⏪ طب سوزنی میتونه کمردرد و ناراحتی لگن مرتبط با بارداری و همچنین بیماری صبحگاهی رو کاهش بده✨✨✨ پس از زایمان هم ، در زنان به بازسازی انرژی "چی" ، افزایش شیر و مقابله با افسردگی پس از زایمان کمک میکنه🐬🐬🐬 6⃣ فیبرومیالژیا 7⃣ بی خوابی و اختلال در خواب 8⃣ افسردگی و اضطراب 9⃣ رهایی از اعتیاد 0⃣1⃣ جوانسازی پوست ⏪ طب سنتي با بهبود خونرسانی به چهره و انجام روش های پاكسازی باعث کاهش پف کردگی و کاهش خطوط ریز و چین و چروک میشه و به زیبایی پوست صورت کمک میکنه 🐠☘🌸🌻🌹 ✍ دکتر مهدیس مجتبایی 🍏پزشک و 🍎متخصص طب سنتی 🌾@bandegizendegi

#یه_نکته_علمی #تکنیک_مقابله_با_تنشهای_روزانه #تکنیک_کاهش_اضطراب #تکنیک_بهبود_عملکرد_مغز #تمرین_تدریجی_کاهش_تنشهای_نفسانی #تکنیک_تنفس_۸_۷_۴ این تکنیک و تمرین عالی چیه و چجوریه ؟؟؟؟؟ این تکنیک یکی از سه تکنیک تنفس آرامبخش هست که توسط دکتر اندرو ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده 😊 بسیاری از افراد این تکنیک رو بعنوان تکنیک خواب آور ۸-۷-۴ میشناسن اما✋این روش تنفس برای کاهش اضطراب + مقابله با تنشهای روزانه +بهبود عملکرد مغز +++و در درازمدت برای کاهش تنشهای نفسانی بکار میره و کاربرد داره👌👌👌 خوبی این روش === آرام سازی+راحتی + بی هزینه بودنشه 🚥🚦🚥اما روش اجراش👇👇👇 1⃣ با خوابیدن روی یه تخت یا تکیه دادن به یه مبل یا صندلی راحت تنشهای عضلانیتونو کم کنین 2⃣ زبونتونو پشت دندونای جلویی فک بالا قرار بدین و با حفظ حالت زبان لبهاتونو از هم باز کنین و با یه بازدم عمیق هوای موجود در ریه هاتونو با صدا خارج کنین و بدین بیرون 3⃣ بعد با بینی به مدت ۴ ثانیه و با یک دم عمیق هوا رو به داخل ریه هاتون بکشین و ببرین 4⃣ هوای وارد شده رو ۷ ثانیه در ریه هاتون حبس کنین و نگه دارین 5⃣ در نهایت هوای حبس شده رو در مدت ۸ ثانیه از ریه هاتون خارج کنین و بدین بیرون 🚧این مراحل رو سه مرتبه تکرار کنین تا یه دوره تنفس ۸-۷-۴ تموم شه🚧 ادامه دارد .... ⛱@bandegizendegi 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

#یه_نکته_علمی #تکنیک_مقابله_با_تنشهای_روزانه #تکنیک_کاهش_اضطراب #تکنیک_بهبود_عملکرد_مغز #تمرین_تدریجی_کاهش_تنشهای_نفسانی #تکنیک_تنفس_۸_۷_۴ احتمال داره روزای اول انجام و تمرین این تکنیک یه کم براتون انجام تکنیک با زمانهای گفته شده سخت باشه ✋✋✋👈 اما شما سخت نگیرین چونکه اصل در این تکنیک حفظ نسبت بین زمان دم و حبس نفس و بازدم هست💡💡 پس میتونین با حفظ این نسبت زمان هر مرحله رو کم کنین و کاهش بدین😉 و البته به مرور زمان میتونین این زمانها رو عملی کنین😊 🍎🍏یادتون نره که ؛ تا یه ماه هر دوره رو با ۴ بار تکرار مراحل بیان شده انجام بدین و تموم کنین 🔆 و بعد از یه ماه میتونین در هر دوره تا ۸ بار مراحل رو تکرار کنین♻️ دقت کنید که در تمام طول انجام این تمرین تنفسی 👈 دم از طریق بینی و بازدم از طریق دهان هست و زبان در پشت دندونای بالایی باقی میمونه🚨 شاید در چند روز ابتدایی حین انجام و تمرین این تکنیک تنفسی حالت سرگیجه یا منگی خفیف بهتون دست بده اما✋✋ نگران نباشین چون به مرور این حالت مرتفع میشه😊😉😄 ⛱@bandegizendegi

#یه_نکته_علمی چقدر اهل مطالعه روزانه هستین ؟؟؟؟ یه ساعت ... نیم ساعت ... یه ربع ... هیچی !!!!!!!!!!!!😐😳😕 تمنا دارم این پست رو با دقت بخونین 👇👇👇 🚨ویژگیهای کساییکه کتاب نمیخونن🚨 ۱. خیلی راحت تحت تأثیر تبلیغات و Propaganda  قرار میگیرن ۲. حرفای تکراری میزنن ۳. دایره واژگانشون بسیار محدوده ۴. خودشونو خوب نمییشناسن ... 🚦به تعبیر بهتر انسان و هستی شناسیشون درست نیست🚦 خیلی خطرناکه 💥🔥💥🔥 ۵. با هیجان و احساس زندگی میکنن ... بهتره بگم چون بیشتر احساساتی و هیجانی تصمیم میگیرن و غلبه هیجان بجای خرد و منطق و آگاهی دارن👈👈 اغلب خطا میکنن🌪🌪 ۶. بخش استدلالی ذهنشون تقریباً فعال نیست ۷. استعداد پوپولیست شدن رو دارن ۸. قوای عقلیشون پرورش پیدا نکرده .... منظور از قوای عقلی 👈 یعنی توان تحلیل و آنالیز و استدلال ورزی و قدرت تمیز و داوری و قدرت تفکر انتقادی و مهارت گفتگو منطقی و بی جدل ۹. روی اونچه میگن خیلی کنترل ندارن ۱۰. در گوش کردن ضعیف هستن☠ ۱۱. مستعد پذیرش شایعات هستن🗣 ۱۲. اهمیت متفاوت بودن انسانها رو کشف نمیکنن و 🚦با تفاوتها به سختی کنار میان یا بهتره بگم اصلا کنار نمیان🚦 ۱۳. مغز حالت سولفاته پیدا میکنه ۱۴. غلظت یادگیریشون به شدت کم میشه ۱۵. فرصت فکر کردن در زندگی رو از دست میدن ۱۶. نقدپذیر نیستن ۱۷. حرف های نسنجیده زیاد میزنن♨️ ۱۸. در تشخیص حق و داوری زیاد اشتباه میکنن ۱۹. اهل مشورت نیستن🙉🙊 ۲۰. زود عصبانی میشن🔥 ۲۱. دایره دیدشون محدوده👀🙈 ۲۲. برای رشد فکری و شخصیتیشون احساس نیاز نمیکنن🕸 ۲۳. در همه زمینه ها اظهار نظر میکن🚦 ۲۴. راحت به دیگران اتیکت میزنن و لقب میدن 📚📖🗞@bandegizendegi

#یه_نکته_علمی آقاى دكتر خيرانديش كه اونو ابوعلى سيناى زمان در طب سنتى ميدونن از استادان مسلم و همچنين از افتخارات ALU هستن كه مسئولیت ديپارتمان طب سنتى دانشگاه رو در خاورميانه هم عهده دار هستن💎💎💎 🔮سخنان دکتر خیراندیش درهمایش نعنا در کاشان👇👇واقعا عالیه👇👇 دو چیز رو خوب یاد بگیرین و خودتون رو نجات بدین✨✨✨ ۱- سردی و ۲- گرمی نبض خودتونو بگیرین 👈 اگه ارتفاع داشت و به راحتی قابل لمس بود == یعنی گرم مزاج هستین ... اما اگه اینطور نبود !!! 👈 اونقدر گرمی بخورین تا نبضتون گرم بشه 🚦🚦🚦 خانوما وقتی سرد مزاج میشن به شدت 🚨بدبین و 🚨بدگو و 🚨تندخو و 🚨افسرده میشن 🔆راه درمانش هم خوردن گرمیه 🔆 واسه همینه که ابوعلی سینا میگه 👈 "کند فهمی ناشی از سردی مغز است" و میگه اگه میخواید بر جامعه ای حاکم بشید 👈 به اونا ترشی (به شدت سرد) بدید ولی خودتون عسل (به شدت گرم) بخورین 🚏 و این مصداق همونه که میگن ترشی نخوری یه چیزی میشی !!!!!! 👶👦👧 اگه فرزند زیبا ، شجاع ، باهوش و قوی میخواین 👈👈 باید غذاهای گرم مزاج رو بر سر سفره افزایش بدین🍽🍴 💢ترسویی ، 💢افسردگی ، 💢ضعف ، 💢بی حالی و 💢بی ارادگی ناشی از 🗻سردی بدن🏔 هست شبها غذای سرد نخورین🔴 چون صبح همراه با کسالت بیدار میشین در وعده شام از ماست ، ماهی ، مرغ ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنین🔴 چون احتمال سکته رو به شدت افزایش میده شام باید گرمی باشه ... که هم با مقدار کم سیر بشید و خواب خوب و سنگینی هم داشته باشین و هم صبح سحر خیز باشین🔸🔹🔸🔹🔸 🔴🔵🔴شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتره 👈 ✔️غذاهای گرم زود هضم تر هم هستن یکی از موادی که میتونه معده رو جمع کنه و بدنو گرم کنه = نعناست🌿 نعنا استریل کننده و ضد سم در معده و گوارش هست و طبیعتش هم گرمه☀️ ادامه داره .... @bandegizendegi

#یه_سوال #یه_نکته_علمی خیلی از خانوما میپرسن آخه چرا من لاغر نمیشم ؟؟؟؟😒 یکسری از مهمترین دلایلش ایناست 👇 🔻خوردن بدون حضور ذهن 🔻خوردن قبل خواب 🔻مصرف تنقلات 🔻حذف صبحانه 🔻خوردن هنگام ناراحتی 🔻سریع خوردن 🔻کم‌خوابی 🔻خوردن در کنار تکنولوژی به اینا میگن 👈🚦کلی خوردن بی برنامه و بی اصول و بی نظم و بی قاعده 🚦 @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی قبل از خواب این ناحیه از پا رو ۵ دقیقه ماساژ بدین 👐 این ماساژ میتونه به کسانی که مبتلا به استرس ، کم خوابی وخستگی شدید هستن کمک کنه + سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات هم میشه @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی اگه زیاد 🎌عصبی ، 🎌نگران و یا 🎌مضطرب میشین 👈 یکم به 🏮ویتامین B1 خودتون برسین😉 🍽برنج قهوه ای ،🌻تخم افتاب گردون و نخود سرشار از این ویتامین هستن + سیر و پیاز هم به جذب این ویتامین کمک میکنن ⚠️ تربیت و مدیریت جسم و روح و روان در کنار هم ضریب موفقیت رشد رو بالا میبره😊 🎭@bandegizendegi

#یه_نکته_علمی #یه_تمرین_برای_تقویت_و_افزایش_هوش_و_حافظه @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی 🔈🔉🔊 خانومای نازنین ؛ 💡💡چنتا آزمایش ضروری که باید بهشون توجه کنین 👇 ✨سنجش تراکم استخوان ✨تست HPV : زگیل تناسلی ✨ماموگرافی : سرطان سینه ✨قندخون : پیشگیری از دیابت ✨پاپ اسمیر : سرطان دهانه رحم ✨تست هورمون تیروئید 👱‍♀👵👩 @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی واقعا چرا پزشکا اینقدر میگن در طول روز به مدت طولانی شلوار تنگ نپوشیم !؟!؟ ⚠️⚠️افزایش احتمال ابتلاء به 👈 🚨 اختلال جریان خون ، واریس ، بواسیر 🚨سوزش سر دل 🚨عفونت ادراری 🚨اگزمای پوستی 🚨کاندیدیاز واژن 🚨افزایش احتمال وقوع ترومبوز ورید عمقی🚨تحریک ابتلاء به یبوست ، دل درد ، نفخ شکم @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی ⁉️برای از بین بردن یا کمرنگ کردن ترکای شکم بعد از زایمان چیکار کنیم ؟؟؟ 👈 روغن زیتون + ۱ ق غ روغن ویتامین ای+ ۱/۴ ق غ آبلیمو ==>》از این محلول روزی دو مرتبه استفاده کنین😉

#یه_نکته_علمی نازبانو 🤗 اگه احساس ضعف و بی حالی داری دو تا دلیل مهمش 👇👇 🚨کمبود آهن 🚨کمبود ویتامین های گروه ب بخصوص ب 2، ب 6 و نیاسین

#یه_نکته_علمی نازبانو در صورتیکه استرس یا سردرد داری 👈 با ۵ دقیقه دراز کشیدن در این حالت ، میتونین از شدت استرس و سردردتون کم کنین😉😊 @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی 🚦🚦🚦۱۲ اشتباهی که در مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها مرتکب می‎شویم👇👇👇 https://www.yjc.ir/fa/news/6547993/%DB%B1%DB%B2-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%AA%DA%A9%D8%A8-%D9%85%DB%8C%E2%80%8E%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85

#یه_نکته_علمی ✨ رفع سردرد با ماساژ و طب فشاری 👈 به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به آرومی بصورت دورانی یکی از نقاط را ماساژ بدین🐬

#یه_نکته_علمی ⛔️💉⛔️ @bandegizendegi

#یه_سوال #یه_نکته_علمی نازبانو 👈 موقع خرید به سینه مرغ دقت کنین هرچی خطای سفید روی سینه مرغ بیشتر باشه یعنی مرغ در مدت زمان کوتاهی رشد کرده و هورمونیه و چربیش بالاست🚦 @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی نازبانو در صورتیکه استرس یا سردرد داری 👈 با ۵ دقیقه دراز کشیدن در این حالت ، میتونین از شدت استرس و سردردتون کم کنین😉😊 @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی #تکنیک_مقابله_با_تنشهای_روزانه #تکنیک_کاهش_اضطراب #تکنیک_بهبود_عملکرد_مغز #تمرین_تدریجی_کاهش_تنشهای_نفسانی #تکنیک_تنفس_۸_۷_۴ این تکنیک و تمرین عالی چیه و چجوریه ؟؟؟؟؟ 👆👆👆👆👆

#یه_نکته_علمی آقاى دكتر خيرانديش كه اونو ابوعلى سيناى زمان در طب سنتى ميدونن از استادان مسلم و همچنين از افتخارات ALU هستن كه مسئولیت دپارتمان طب سنتى دانشگاه رو در خاورميانه هم عهده دار هستن💎💎💎 🔮سخنان دکتر خیراندیش درهمایش نعنا در کاشان👇👇واقعا عالیه👇👇 دو چیز رو خوب یاد بگیرین و خودتون رو نجات بدین✨✨✨ ۱- سردی و ۲- گرمی نبض خودتونو بگیرین 👈 اگه ارتفاع داشت و به راحتی قابل لمس بود == یعنی گرم مزاج هستین ... اما اگه اینطور نبود !!! 👈 اونقدر گرمی بخورین تا نبضتون گرم بشه 🚦🚦🚦 خانوما وقتی سرد مزاج میشن به شدت 🚨بدبین و 🚨بدگو و 🚨تندخو و 🚨افسرده میشن 🔆راه درمانش هم خوردن گرمیه 🔆 واسه همینه که ابوعلی سینا میگه 👈 "کند فهمی ناشی از سردی مغز است" و میگه اگه میخواید بر جامعه ای حاکم بشید 👈 به اونا ترشی (به شدت سرد) بدید ولی خودتون عسل (به شدت گرم) بخورین 🚏 و این مصداق همونه که میگن ترشی نخوری یه چیزی میشی !!!!!! 👶👦👧 اگه فرزند زیبا ، شجاع ، باهوش و قوی میخواین 👈👈 باید غذاهای گرم مزاج رو بر سر سفره افزایش بدین🍽🍴 💢ترسویی ، 💢افسردگی ، 💢ضعف ، 💢بی حالی و 💢بی ارادگی ناشی از 🗻سردی بدن🏔 هست شبها غذای سرد نخورین🔴 چون صبح همراه با کسالت بیدار میشین در وعده شام از ماست ، ماهی ، مرغ ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنین🔴 چون احتمال سکته رو به شدت افزایش میده شام باید گرمی باشه ... که هم با مقدار کم سیر بشید و خواب خوب و سنگینی هم داشته باشین و هم صبح سحر خیز باشین🔸🔹🔸🔹🔸 🔴🔵🔴شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتره 👈 ✔️غذاهای گرم زود هضم تر هم هستن یکی از موادی که میتونه معده رو جمع کنه و بدنو گرم کنه = نعناست🌿 نعنا استریل کننده و ضد سم در معده و گوارش هست و طبیعتش هم گرمه☀️ @bandegizendegi

#یه_نکته_علمی ماساژ پا یادتون نره👣👣 عالیه👌👌 ماساژ پاها قبل از خواب فواید زیادی داره👇👇 بهبود جریان خون ، کمک به پیشگیری از آسیب پاها ، با بالارفتن فشارخون مقابله میکنه ، همچنین موجب کاهش علائم خار پاشنه و صافی کف پا و تسکین علائم پیش از قائدگی و یائسگی میشه . حکما ماساژ رو جایگزین ورزش میدونن ... یعنی وقتی امکان ورزش برای فرد مهیا نباشه یا عذری داشته باشه👈 کار تحلیل فضولات که موجب تضعیف بدن میشن با ماساژ امکان پذیره ... 🌻🌻🌻 استفاده از ماساژ سبب افزایش حس آرامش و از بین رفتن اثرات مضر استرس ، و خونرسانی سطح پوست و تسکین اثرات فیزیکی و روانی ناشی از تشویش میشه ... حتما انجامش بدین☺️ @bandegizendegi