🍃 راه های پیشگیری از افسردگی: 👇👇 👈از رختخواب خارج شوید: یکی از کارهای بسیار مهمی که می توانید انجام دهید، بیدار شدن صبح ها در موعد مشخص است. 👈نور: به محض بیدار شدن، خود را در معرض نور قرار دهید. پرده ها را کنار بزنید تا نور بیشتری به درون خانه بتابد. 👈با کسی صحبت کنید: یکی از راه ها موثر برای کاهش افسردگی، ایجاد ارتباط با دیگران است. نباید فکر کنید که به هنگام افسردگی باید از دیگران دوری کرد؛ به عنوان مثال خود را مجبور کنید به اطرافیانتان «سلام» کنید

🍃 👈ارتباط با خدا: دعا کردن و راز و نیاز با خداوند و انجام اعمال مذهبی هم در پیشگیری از افسردگی و هم در درمان آن موثر است. 👈از مصرف سیگار و دخانیات پرهیز کنید: پناه بردن به سیگار یا دخانیات نه تنها از فشارهای روانی نمی کاهد، بلکه از ما موجودی بی اراده و نامطمئن می سازد و در طولانی مدت باعث تشدید افسردگی فرد می شود.

🍃 👈برنامه عادی زندگی خود را تغییر دهید: می توانید ترکیب جدیدی از لباس ها را انتخاب کنید، به جای رانندگی پیاده روی کنید، شیوه رفتاری جدیدی را انتخاب کنید و در مکانی دیگر غذا بخورید. 👈از واژه ها و جملات مثبت استفاده کنید: مثبت فکر کردن و این تصور که با موفقیت مشکلی را پشت سر خواهیم گذاشت موجب می شود از همان ابتدا با روحیه ای قوی و با تلاشی بیشتر با مشکلات برخورد کرده و آنها را حل کنیم

🍃 ویکی دیگراز راههای جلوگیری ازافسردگی👇👇👇 یادگیری یک هنر هست که به تو انرژی وحس وحال خوب بده تورو ازفکرهای منفی وآشوب ذهنی دورکنه باعث بشه با انجام دادنش لذت ببری حالا این هنر هرچیزی میتونه باشه🥰 هنرآشپزی‌..هنرربان دوزی‌..هنرسرمه دوزی..هنرشیرینی پزی..هنردوخت کیف های مجلسی شیک👌 و...

🌺 دوتا هنر ومیتونم من بهت کمک کنم یادبگیری✌️🥰 1⃣اولیش که هنرآتلیه کردن عکس هست که خودم تایکهفته پشتیبانیت میکنم وهرچی اشکال داشتی بهت کمک میکنم رفع بشه... 2⃣دومیش هنرآموزش دیدن کیفهای مجلسی هست که اگه دوستداشتی بیا آیدی راهنماییت کنم اونم مربیش یک فردبسیارمهربون وخوش اخلاقی هست که۲۶سال سابقه کارهنری داره😍

🌺 این دوتا هنرزیبا که نیازبه سرمایه خیلی زیادی هم نداره ومیتونی بادیدن آموزشش کارت وشروع کنی وخیلی راحت وآسونه😍✌️ نمونه کاراهم که داخل کانال دیدی عزیزدلم بازم نیازبه مشاوره داشتی من اینجام گلم👇👇 👩‍💻 @BshB71

🌺 آموزش این مدل کیفهای مجلسی شیک وخاص هست که دوست عزیزم انجام میدن هرکی خواست بیاد آیدی بهش آدرس آیدیشون وبدم😍☝️☝️☝️ من خودمم یادگرفتم خیلی راحت وعالی توضیح دادن توکلیپهاشون گروه رفع اشکال هم دارن🤩

🌹 نمونه کار ادیت چهره نی نی گل پسرخوشگلمون😍☝️☝️☝️ 🆔https://eitaa.com/joinchat/2256994615C25aad4dd96

🌺 نمونه عکس آتلیه ای فارغ التحصیلی پیش دبستانی😍☝️☝️☝️ 🆔https://eitaa.com/joinchat/2256994615C25aad4dd96

🌺 نمونه آتلیه کردن عکس گل پسرمون😍☝️☝️☝️ مبارکش باشه🎉🎊 🆔https://eitaa.com/joinchat/2256994615C25aad4dd96

🌺 نمونه عکس ادیت چهره گل پسرمون😍☝️☝️☝️ چاپ بره چقدشیک وجذاب میشه🥰 🆔https://eitaa.com/joinchat/2256994615C25aad4dd96

🎀 ❌انواع افسردگی ها، بیماری های جسمی خشم و رفتارهای عصبی، تنبلی و تعلل بی حوصلگی میاد سراغتون و نه تنها کم کم خودتون رو فراموش میکنین بلکه حوصله ی درست برخورد کردن با کودک و همسر رو هم ندارین ✅تربیت فرزند👇👇👇 تربیت در بستر آرامش ذهنی باید صورت بگیره.. نه وقتی خودت ناراحتی از اوضاع

🎀 ✅چهار عادت خیلی مهم که در مسیر موفقیت لازم داری😃 ۱- ظرفیتت رو ببر بالا و همیشه دنبال رشد باش از اینی که هستی یه پله بری بالاتر،میدونی که اگه قانع باشی، درگیر روزمرگی میشی♨️ ۲- مهارتت رو بالا ببر و آموزش ببین👌 ۳- رو معنویتت جدی برنامه ریزی کن💫 ۴- تخصص پیدا کن و برو داخلش و حرفه ای کار کن😎

🌺 راستی استیگرای خوشگلم داریم هرکی خواست براش طراحی کنیم😍 نمونه هاش ومیزارم براتون👇👇 ببینید چقدرخوشگل وخاصه❤️

🌺 ازاین استیکرهای خوشگل هرکی خواست آیدی درخدمتم😍🙏 گلای من نمونه هازیاده باهرسلیقه ای باهرسفارشی من درخدمتتونم حتی مربوط به حوزه کاریتون👌 چون تعداد زیاده هرکی نمونه خواست درخدمتم آیدی👇👇 👩‍💻 @BshB71