❤️🍃🌸 هر روز صبح که بیدار شدی این جملات رو تکرار کن که انرژی کل روزتو بالا میبره: خدایا شکرت که: -من قوی هستم. -من سالم هستم. -من خوش اندامم. -من پر انرژی ام. -من پر شور و نشاطم. -من با استعدادم. -من ارزشمندم. -من با اعتماد به نفسم. -من دوست داشتنی ام. -من موفق و خوشبختم. -من مورد حمایت خدا هستم. -من لایق بهترین ها هستم. #سلام_صبح_بخیر ⛈ https://eitaa.com/joinchat/3321233614Cf3e6faf2b8

. سلام سلام به روی ماه همه امیدوارم ایام به کامتون باشه انشالله 🥰

1⃣ امروز می‌خوایم راجع به اضطراب استرس و درمان افکار منفی صحبت کنیم اول دچار افکار منفی می‌شیم یعنی یه فکر منفی سراغمون میاد اونقدر می‌شینیم و به این فکر بیهوده بال و پر می‌دیم تا تبدیل به استرس و بعد اضطراب می‌شه وقتی یاد بگیریم چطوری جلوی افکار منفی رو بگیریم دچار اضطراب یا استرس نمی‌شیم🔆 .

2⃣ اگر کارهایی که در جلسات قبل بهتون گفتم جزئی از زندگیتون بشه کمتر دچار افکار منفی می‌شید✌️ اما اگر دچار افکار منفی شدید و به افکارتون زیاد بال و پر دادید هورمون کورتیزول و آدرنالین توی خون ترشح میشه که دو تا کار خطرناک انجام میده ✔️یک شما رو مستعد اضطراب و افسردگی قرار میده ✔️دو سیستم ایمنی بدنتونو به شدت ضعیف می‌کنه به طوری که شما تند تند مریض میشید و اگر مریض شدید خیلی هم دیر خوب میشید🤕 .

3⃣ ❗️پس مراقب هورمون‌هایی که توی خونتون ترشح می‌شه باشید❗️ 〽️کورتیزول و آدرنالین حال شما رو بد می‌کنند 〽️اندورفین به شما احساس آرامش میده 〽️دوپامین به شما احساس سرخوشی می‌ده توی این چند روز تمام کارهایی که بهتون آموزش دادیم کمک می‌کرد که هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین از بین بره و هورمون‌های اندورفین و دوپامین بیشتری در مغز و خونتون ترشح بشه🤗 .

4⃣ روح و جسم ارتباط تنگاتنگی با هم دارند وقتی نگران و مضطرب باشیم توی جسممون آثارش مشهوده وقتی جسممون درگیر باشه از نظر روحی هم ضعیف میشیم اضطراب در دراز مدت تاثیری روی بدن می‌ذاره که ممکنه بدن رو دچار بیماری‌های گوناگون بکنه از جمله: ام اس دیابت سردردهای میگرنی ناراحتی‌های قلبی معده دردهای عصبی و غیره.... حاصل اضطراب و نگرانی و افکار منفی در دراز مدت هستش☹️ .

5⃣ اینا رو نگفتم که نگرانتون کنم این‌ها رو گفتم تا حواستون جمع باشه و بیشتر برای آموزش‌هایی که برای درمان اضطراب و نگرانی براتون قرار می‌دیم ارزش قائل بشید💎 و اگر دچار اضطراب افسردگی و افکار منفی هستید برای درمان اقدام کنید🚶‍♀ .

6⃣ قبل از اینکه راهکارهای درمان را بزارم بیا برای من بنویس آیا تو هم دچار افکار منفی هستی؟ اگر هستی بیشتر چه افکاری به سراغت میاد؟ و تو رو دچار چه احساساتی می‌کنه؟ من اینجام👇👇👇 @Latifi_15 @Latifi_15

7⃣ خدا را شکر که کانال ما براتون موثر بود😘 .

8⃣ بله حتماً اجازه بدید به اون‌ها هم می‌رسیم😉 .

9⃣ استرس بابت آینده بچه‌ها یکی از دغدغه‌های والدینه البته والدینی که زیاد روی خودشون و افکارشون کار نمی‌کنند و متاسفانه توکل شون به خدا خیلی کمه😟 .

1⃣0⃣ عزیزم🥰 انشالله خدا بهتون توان و اجر بده🌸 .

1⃣1⃣ خیلیا از جمله خود من این روزها رو تجربه کردیم نگران نباش راهکارهاشم براتون می‌ذارم♥️ .

1⃣2⃣ ۵۰ درصد راه درمان افکار منفی رو توی کانال گذاشتم👆👆 همون تکنیک‌هایی که توی این یک هفته داریم روش کار می‌کنیم بقیه رو هم انشاالله قرار میدیم پیگیر کانال باش و حتماً به تمرین‌ها عمل کن✌️

1⃣3⃣ 💜 عزیزم می‌فهمم چه روزهای سختی رو داری می‌گذرونی حتماً از یک مشاور کمک بگیر تا این بحران رو بهتر پشت سر بذاری و آیندت رو درگیر نکنی😔 .

1⃣4⃣ بله حتماً قرار میدم راهکار از من عمل کردن از شما تیجه‌ام از خدای مهربون🥰 .

. 🌎🌍🌏🌎🌍 1⃣ اضطراب مخرب یا مفید؟ اضطراب شما از چه نوعیه؟ @Latifi_15 @Latifi_15 👩‍💻 از زبان مشاور کانال: مریم بانو @banuyenemuneh15 @banuyenemuneh15