#کارگاه_برنامه_ریزی17 🔰🔰🔰 ✏️ بعضی از شما وقتی افکار و القائات منفی خودتون رو نوشتین و برای بقیه رو هم خوندین، متوجه یه نکته ای شدین و اونم شباهت این افکار منفی به هم بود. گویا همه این افکار از یک‌جا سازماندهی می شه. خودتون بهتر می دونین از کجا ؟! 👹 👈 بعضیا در حسرت گذشته و زمانی که از دست رفته اند ، بعضیا غصه آینده رو می خورند که چی می شه، بعضیا به مسائلی که گذشته و ظلمهایی ناحق بهشون شده فکر می کنند. بعضیا خودباوری ندارند و مدام خودشون و یا دیگران بهشون القا می کنند که تو نمی تونی و نتونستی و بعضیا با مقایسه خودشون و زندگی شون با دیگران، انرژی های منفی رو کسب می کنند. ✅ ما اگه بخواهیم یه راهی برای خلاصی از این افکار و القائات منفی پیدا کنیم دو دسته راهکار می تونیم ارائه بدیم؛ یکی #برنامه_بلند_مدت و یکی #مهارتهای_مقابله با افکار منفی . قسمت‌های بعدی کارگاه رو حتما دنبال کنید. 👈 امروز به یکی از مهارتهای مقابله با القائات و افکار منفی می پردازیم.🔰 یکی از راهکارهای دم دستی؛ فکر کردن به آخر و عاقبت این افکار منفی و نشخوارهای ذهنیه (بعضی از حیوانات این طوری طراحی شدند که می تونن محتوای معده شون رو بیارن توی دهانشون دوباره بجوند و قورت دهند گاهی ما هم تفکر منفی مون رو مدام از صندوقچه ذهنمون در میاریم و نشخوار می کنیم ) این همه فکر کردی #خب_که_چی ❓❓❓ 👌👌این #خب_که_چی رو در خاطرت بسپار، هر جا می خواد فکر منفی بیاد سراغت یا اومده و حسابی بهش فکر کردی ، آخرش بگو #خب_که_چی ⁉️⁉️ 😔❓🤔 غصه خوردی که ۴۰ سال از عمرت تموم شد، خب که چی ؟ با فکر کردن چه گره ای از کارت باز شد؟ به جای فکر کردن پاشی یه #قدم_کوچیک برای انجام همون کارهایی که انجام ندادی برداری، بهتر نیست؟ 🤔 به ظلم هایی که ناحق بهت شد فکر کردی؛ خب که چی ❓❓ حالا گذشته دیگه، بقیه ش هم می گذره. ظلمی که دیگران بهت کردند بیشتر از ظلمیه که خودت به خودت و دیگران میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که به خاطر افسردگی و پرخاشگری ناشی از این افکار، به بچه خودت میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که با هدر دادن وقتت میکنی ؟ #پاشو_یه_کاری_کن 👈 خودت و زندگی و شوهر و بچه ت رو #مقایسه می کنی ، خب که چی؟ آخرش رو خودت بهتر می دونی که چی ؟ چه بلاهایی سر خودت و زندگیت می یاد با همین مقایسه های خانمان سوز ❌دیگران مدام بهت القا می کنند که تو نمی تونی؟ تو هم نشستی تا ثابت کنی که من نمی تونم، خب که چی؟ باشه اصلا تو دور از جون فلجی، قبول. یه قدم مورچه ای هم با یه #تلقین_مثبت به خودت نمی تونی برداری⁉️⁉️ ☹️ نشستی به چیزهایی که نمی تونی تغییر بدی فکر می کنی و غصه هات رو مرور می کنی ،خب که چی ؟ دنیا همینه که هست دنیا محل راحتی نیست، خدا انسان را در رنج و سختی آفریده، هر کسی هم یه جور سختی داره. یکی با مال یکی با عزیزانش یکی با مریضی یکی با آدمهای ناباب یکی با زبان دیگران و ... این سختی رو تجربه می کنه، انقدر چونه زدن برای سختی ها ، خب که چی ؟ اینجا دنیاست و همینیه که هست. محل سختیه. به جای چونه زدن و لوس بازیهای بچگانه، پاشو وظیفه ت رو انجام بده. خدا به سعی تو نگاه می کنه نه به نتیجه کارت. 😔 پشیمون شدی از اشتباهاتت خب که چی؟ حالا خدا رو شکر امروز و این لحظه زنده ای و زمان داری که توبه کنی و برگردی و #جبران کنی نه فقط پشیمونی با دل، بلکه #استغفار_زبانی ( ۷۰ بار در روز ذکر استغفار) و #استغفار_عملی ( مثل همین قدم‌های مورچه ای برای خواندن نماز قضا ) که ان شاء الله راجع به معجزه استغفار برای از بین بردن حالات و افکار منفی صحبت می کنیم نشستی فکر می کنی ، خب که چی ؟ #تکلیف17 🔰🔰🔰 🤔 هر وقت فکرای منفی اومد سراغت بگو #خب_که_چی ؟؟؟؟ 🖌برای ما بنویسید این همه فکر کردی خب آخرش که چی ؟ روزی که وقت گذاشتی برای فکرای منفی چه ثمره و #نتیجه ای داشت ؟ چه #راه_حلی داری برای مقابله با این افکار ؟ ♦️♦️♦️ #برنامه_ریزی17 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ @jalasaaat @banoohayybash

#ارسالی اگر سحر خیز بودم زندگیم زمین تا آسمون پیشرفت داشت به حفظ قرآنم می‌رسیدم به زندگیم ب بچه هام اینقدر طوری از وقتم استفاده درست میکردم ک ب مادرم و پدرم می‌رسیدم خیاطیم رو انجام میدادم نمیذاشتم کار عقب مانده داشته باشم ک راحت پذیرای مهمان بودم با بچه هام بیشتر وقت میذاشتم سحرخیزم آرزوست 😔

#ارسالی سلام. واقعاااااا ته هممممه ی این افکارای منفی چه در مورد خودمون چه درمورد دیگران هیچچچچچچی نداره جز افسردگی و پرخاشگری و نااامیدی و کلللی حالا ت منفیه دیگه. واقعا خودم تجربه کردم کسی که دلمو به شدددت سوزونده و من هی در طول روز بهش فکر کردم و تو دلم کلی ازش کینه ساختم و تو رفتارمم سرد شدم باهاش.... جز اینکه هر لحظه جنگ اعصابم بیشتر شد هیچی برام نداشت.... کم کم داشتم از معنویات هم دور میشدم😔😔 ولی ازونجایی که خدای خیلییییی مهربونی داریم و تا بهش رو کنیم دستمونو میگیره دست منم گرفت😍 دیگه یه جا به خودم ایست دادم دیگه به هیچچچچ قیمتی نخواستم نسبت به کسایی که با حرفاشون میخوان آزارم بدن کینه ای به دل بگیرم‌ اونم فقط و فقط به خاطر آرامش خودم😊 که خیلییی قیمیتیه😉 اونارم خدا هدایت کنه.🤲

#ارسالی_بانوحی ع« سلام غروب زیبا تقدیم به شما انگار پایین ابرها محمد نوشته شده

#ارسالی_بانوحی من به دنبال دست و جیغ و هورای بلند اومدم😉😉 با قدمهای مورچه ای، از مهرماه، تو برنامه م ، تسبیحات حضرت زهرا بعد نماز نوشته م، که تقریبا الحمدلله موفق شده م. برای من که بدو، سجاده رو جمع میکردم، موفقیته😉 تو کارای روزمره م تا چندماه پیش اصلا دستمال کردن در کابینتها نبود، و یه کار سخت و غیر معمول بود برام، و روزای اولی که قرلر شد کارهارو خرد کنیم، تو برنامه م مینوشتم، تمیزکردن در یه کابینت. حالا ولی هرچندروز یه بار ، در چندتا کابینت رو باهم دستمال میکنم و حالا که دیدم این کار حدود ۵ دقیقه وقت میگیره، انجامش برام راحت تر شده. تا قبل از اینا، اصلا سینک رو مثل حالا، خشک نمیکردم، خیلی کار باحالیه، خوشحالم که یاد گرفتم. چندوقتیه، کانالهای خرید ایتام، رو همه رو فقط یه لینک ازش ذخیره کزدم تو یه گزوه مخصوص، و دیگه جلو چشمم نیس، که بیخودی برم توشون بچرخم وقتی خرید ندارم. یه سری مسائل اجتماعی روز حسابی ذهنم رو درگیر و اذیت میکنه، بالاخره باید از یه حایی شروع میکردم، یه کلاس مجازی عضو شدم و اگرچه مورچه ای تو برنامه م گذاشتم، گوش کردنش رو. درگیری هام رو با پسرم رو کاغذ تحلیل کردم و به یه نتایجی رسیدم ، بنارو گذاشتم به محبت بیشتر. نتیجه شو خبر میدم😉😉 سعی میکنم یه وقت لااقل چنددقیقه ای واسه بازی با پسر سومی بذارم، که یه کم از واکنشهای هیجانیش کم کنم. با تمرین کیک پختن،و زود ظرفهاشو شستن، سختیش، برام کم شده و دوست دارم و راحته برام و حتی بچه بغل، کیک تند تند تقریبا درست میکنم،(نسبت به قبلا، تندتند) بیشترروزا سعی میکنم برنامه فردامو بنویسم چندروزه مطالعه ادرواردو رو شروع کردم، بخصوص واسه وقتهایی که یه حورایی وقت هست، ولی نه واسه خوندن کتاب تربیتی یا صوت. بزنین کف قشنگه رو فقط الان باید بیشتر وقت بذارم واسه وقت مختص همسرجان #ارسالی_بانوحی

#دعای_عهد ❇️ امام صادق علیه السلام فرمودند: «هر کسی این دعا را در چهل صبح بخواند، از انصار قائم ما می‌شود و اگر پیش از ظهور وفات کرده باشد، خدا او را از قبر خارج می‌کند (و جزو رجعت‌کنندگان قرار می‌دهد)» 📚 ابن مشهدی، المزار، ص ۶۶۳ @banoohayybash

🖋 «یا حبیب» 💠 ای خدای مهربانم! 💞 تو برای هر چیز قدر و اندازه ای معیّن کرده ای. ⬅️ مرا در میانهٔ سختیها و بلاهاچنان تربیت کن تا به قدر و اندازهٔ بهشتت رشد کنم. 💠 ای عزیز! 💞 مرا چنان مجنون عشق خودت ساز تا با جان و دل در اقیانوس بلاهاغوّاصی کنم. 🌱🌿 می خواهم تسلیم تربیت تو باشم تا به «صراط مستقیم»تو راه یابم؛ ⬅️ پس مرا آمادهٔ استقبال از سختیهایی کن که ظاهرش «عذاب» و باطنش «رحمت» است. #یا_حبیب #یا_عزیز #اسماء_الهی #دلنوشته #رحمت #عذاب @banoohayybash

🧕صبح بخیر تعلل فقط دزد زمان مانیست، بلکه دردزندگی ماست

پختن شیرینی کشمشی بین الطوعین واسه مدرسه دختری وپسری😋😋 #ارسالی_بانوحی

#ارسالی_بانوحی سلام صبحتون بخیر😍❤️ من طبق وویسی که در مورد مدیریت فضای مجازی فرمودین همه کانالهای اضافه رو پاک کردم فقط کانال شما رو دارم و کانال نماز اول وقت خیلی تمرکزم زیاد شده به لطف خدا🌸 ممنونم ازتون🙏❤️

فرنی گرم (پخت،بین الطوعین) #ارسالی_بانوحی

💞هر روز از خودت سوالی مثبت بپرس؛ امروز چه کاری انجام دهم تا کیفیت زندگیم بهتر شود؟ امروز چه احساساتی را انتخاب کنم تا از زندگیم بیشتر لذت ببرم؟ @banoohayybash

همین الان

کبوترا ی حرم صبح سرد.. دعاکنیم بارون بیاد

هوا برفی شد حسابی الحمدلله

🔰 اینجوری بچه‌ها مسئولیت پذیر می‌شن! 🔻 مسئولیت پذیری یک قرص نیست که آن را بخوریم و در ما ایجاد شود. بلکه باید به وسیله تجربه شکل بگیرد. ✴️ دوره نوجوانی این ظرفیت را دارد که به بچه‌ها کار بسپاریم. یعنی مسئولیت‌هایی نسبت به خودش و دیگران را به او بسپاریم به طوریکه در برابر آن پاسخگو باشد. 🔹 در این راستا لازم است کارهای منزل را بین بچه ها تقسیم کنیم. بخشی از کارها بر عهده پسر و بخشی برعهده دختر باشد. 🔴 اما در بعضی از خانواده ها همه کارها را دختر انجام می‌دهد و پسر حتی در جمع کردن سفره هم کمک نمی‌کند! ⚡️ آیت الله حائری شیرازی (ره) می‌فرمودند وقتی مادر ما می‌خواست ما را تنبیه کند، کارهایی که همیشه به ما می‌سپرد را از ما می‌گرفت. یعنی این هویت که این، خانه توست و تو در امور آن مشارکت داری، از ما گرفته‌ می‎‌شد و ما از رسمیت در آن خانه می‌افتادیم. ♨️ البته در واگذاری مسئولیت به بچه‌ها لازم است توجه کنیم که در کنار برخی کارها که ممکن است خوشایند بچه‌ها هم نباشند، کارهایی به آنها بسپاریم که برایشان جذابیت و هیجان دارد. ☑️ چنین کارهایی یک حالت مسابقه برای بچه‌ها دارد. چون فکر می‌کنند و تصمیم می‌گیرند و البته بپذیریم که در این مسیر ممکن است دچار خطا هم بشوند. "دکتر سجاد مهدی زاده" ⚠️ ما در کرامت، برایتان از اندیشه های مختلف تربیتی می گوییم، چراکه نگاه نقادانه ی شما ارزشمند است. ⚠️ #استاد_مهدی_زاده #تربیت_فرزند #تربیت_نوجوان

طرز تهیه شیرینی کشمشی😋 🌸فرراروشن کنید تاگرم شود(دمای 160) 🌸ابتدا پودرقندووانیل رابه کره اضافه میکنیم وهم میزنیم تا کاملا مخلوط ویکدست شود بعد تخم مرغ رو اضافه میکنیم هم میزنیم سپس آرد الک شده رو اضافه میکنیم تامخلوط شود بعد کشمش رو به مواد شیرینی اضافه میکنیم. 🌸سینی فر راچرب وآردپاشی میکنیم یا ازکاغذروغنی استفاده کنید شیرینی ها راباقیف یاباقاشق کوچک با فاصله درسینی میچینیم 🌸شیرینی را در فر در مای 160درجه به مدت 10الی 15 دقیقه قرارمیدهیم(هروقت شیرینی پف کرد وزیرش طلایی رنگ شد پخته شده) 🌸شیرینی را بگذاریدسردشود بعداز سینی فرجداکنید تاخوردنشود. 🌸اگر کره وپودر قندنداشتین ازپخت شیرینی منصرف نشین میتونین از روغن جامدوشکراستفاده کنین.فقط یکم بیشترهم بزنید😉😉 اگه روغن جامدهم نداشتین بازم منصرف نشو تلاشتوادامه بده روغن مایع بریز😂😂😂 کاری که من خیلی وقتها انجام میدم ونتیجه لازمومیگیرم🤩🤩🤩 #بانوحی باش @banoohayybash

آشپزی معنوی🌱 #استاد_همیز #صوت @Vaght_Talast @banoohayybash

. فرد موفق اگر جایی شکست خورده، میپذیره و اونارو قسمتی از مسیرش برای رسیدن به هدف میدونه . اما فرد ناموفق با هر شکستی هدفش رو رها میکنه و به دنبال یه هدف دیگه میره #هدف .

⏰ #مدیریت_زمان6 🔶 این نکته خیلی زیباست که برای خداوند متعال انقدر استحکام خانواده ارزشمند هست که به خاطر یه لیوان آبی که یه خانم به شوهرش میده یک شهر در بهشت برای اون خانم فراهم میکنه... 🌷💕 ✔️ این یعنی که اگه کسی میخواد ثواب درست و حسابی ببره لازم نیست که حتما بره مسجد و هیات و زیارت! توی خونه میشه هزاران برابر جاهای دیگه نورانیت و ثواب جمع کرد. ❇️ بنابراین هر کسی میخواد برای زمان خودش #برنامه_ریزی کنه حتما ساعات زیادی رو جهت افزایش محبت و صمیمیت بین اعضای خانواده قرار بده. 🍒🍑🍇 گاهی دست از کارای دیگه بکش و اعضای خانواده رو دور هم جمع کن و باهمدیگه یه دمنوشی چیزی میل کنید. یا یه مقدار میوه تازه بگیر و دور هم بگید و بخندید و از زمانتون بیشترین استفاده رو ببرید😊❤️ #سبک_زندگی @banoohayybash

⏰ #مدیریت_زمان 🔸🔹 البته میزان خواب هر کسی بستگی به طبع و مزاجش داره. معمولا افرادی که رطوبت بدنشون بالاتر هست بیشتر میخوابند و کسانی که بدنشون خشک تر و لاغرتر هست خواب کمتری دارند. 🥘 یه نکته دیگه در مورد خواب اینکه بهترین وقت خواب زمانی هست که هضم معدی انجام شده و غذا از معده عبور کرده. معمولا حدود 3 ساعت طول میکشه تا غذا در معده هضم بشه. ⏰ بهترین زمان خواب شب از حدود ساعت 10 شب تا حدود 4 صبح هست. خواب در حال گرسنگی باعث ضعف حرارت بدن و لاغری میشه. ❌ از ساعت هایی که خوابیدن در اون زمان ها مذموم هست یکی در زمان بین الطلوعین، وقت اذان ظهر و موقع غروب آفتاب هست. #مدیریت_زمان @banoohayybash

⏰ #مدیریت_زمان 🔶 هر جایی که آدم میتونه زمان خودش رو بیشتر کنه باید این کار رو انجام بده. ⭕️ یکی از اتفاقات این دوره و زمانه سرگرمی های فراوان هست. بازی های موبایلی و کامپیوتری، دستگاه های پلی استیشن، انواع فیلم و کارتون و سریال، چرخیدن توی اینترنت و اینستاگرام و... و انواع و اقسام سرگرمی ها همگی دارن قسمت های مهمی از عمر و جان انسان ها رو میگیرند... 💢 خیلی از این سرگرمی ها سلامتی انسان رو هم تهدید میکنند و انواع بیماری ها رو برای انسان به وجود میارن. 🔸 البته بیماری ها رو خیلی وقتا میشه درمان کرد ولی اون زمانی که از دست دادیم دیگه به دست نخواهیم آورد... ✅ ببینیم در طول روز چند ساعت رو به سرگرمی های مختلف اختصاص میدیم. #سبک_زندگی #مدیریت_زمان @banoohayybash

بعد #ارسالی_بانوحی