دوستداران چالش کجاییییین؟ 🌱 چالش ۳۰ روزه مدیریت خشم بازسازی رابطه با خشم، نه سرکوب آن از امروز قرار نیست با خشم بجنگیم. قرار نیست آن را قورت بدهیم، انکار کنیم یا «خوب‌بودنِ اجباری» را تمرین کنیم. 👌در این ۳۰ روز، می‌خواهیم رابطه‌مان را با خشم بازسازی کنیم؛ خشم را به‌عنوان یک پیام‌رسان ببینیم، نه یک دشمن. 😎 این چالش برای چیست؟ خشم اغلب نشانه‌ی یک نیازِ شنیده‌نشده است؛ نیاز به احترام، امنیت، مرز، دیده‌شدن یا عدالت. در این مسیر ۳۰ روزه: - یاد می‌گیریم خشم را زودتر تشخیص دهیم - قبل از انفجار یا سرکوب، مکث کنیم - افکار خشم‌برانگیز را شفاف‌تر ببینیم - و واکنش‌های سالم‌تری انتخاب کنیم 😊ساختار چالش چگونه است؟ هر هفته یک تمرکز اصلی داریم: 🔹 هفته اول: شناخت و آگاهی 🔹 هفته دوم: تنظیم هیجان 🔹 هفته سوم: بازسازی فکر و معنا 🔹 هفته چهارم: رفتار سالم و ارتباط مؤثر هر روز فقط یک تمرین کوتاه و قابل انجام. نه کمال‌گرایی لازم است، نه نتیجه‌گیری عجولانه. 👌 یک دعوت صادقانه اگر یک روز جا ماندی، خودت را تنبیه نکن. به چالش برگرد، با همان مهربانی که دوست داری دیگران با تو داشته باشند. 😇یادمان باشد: تغییر با فشار ماندگار نمی‌شود؛ با آگاهی چرا. ✨آماده باش که از امروز با هفته اول: شناخت و آگاهی شروع می‌کنیم. اولین قدم فقط دیدن است… و دیدن، آغازِ آرامِ تغییر 🌿 ❤️فکر میکنید چند نفر دیگه رو به این چالش میکشونید؟!! بارانه های انتظار ☘ http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

🌱 به چالش ۳۰ روزه ماه رمضانی مدیریت خشم خوش آمدید ❤️ 🔹 هفته اول | شناخت و آگاهی **هدف هفته:** دیدن خشم، بدون قضاوت ✅ چالش روز ۱ | «دیدن موقعیت» امروز هر بار خشم را تجربه کردی، فقط ثبت کن: - کجا بودی؟ - با چه کسی؟ - شدت خشم از ۰ تا ۱۰ ✦ تحلیل نکن، فقط بنویس. ✅ چالش روز ۲ | «بدن من چه می‌گوید؟» به بدن توجه کن: - خشم کجای بدنت ظاهر می‌شود؟ - فک؟ شانه؟ قلب؟ معده؟ ✦ فقط آگاه شو، چیزی را تغییر نده. ✅ چالش روز ۳ | «فکرِ پشت خشم» هر بار عصبانی شدی، یک فکر را بنویس: - «باید…» - «همیشه / هرگز» - «منصفانه نیست» ✦ درست یا غلطش مهم نیست. ✅ چالش روز ۴ | «اتفاق یا واکنش؟» یک موقعیت خشم را این‌طور بنویس: - چه اتفاقی افتاد؟ - من چه واکنشی نشان دادم؟ ✦ این دو را از هم جدا کن. ✅ چالش روز ۵ | «داستان خشم» یک موقعیت خشم‌برانگیز را کامل بنویس؛ بدون توجیه، بدون سرزنش خودت یا دیگری. ✦ فقط روایت. ✅ چالش روز ۶ | «پیام پنهان خشم» از خودت بپرس: «خشم من از چه نیازی محافظت می‌کند؟» ✦ نیاز، نه مقصر. ✅ چالش روز ۷ | «الگوی من» به کل هفته نگاه کن و بنویس: - خشم بیشتر کِی می‌آید؟ - با چه آدم‌هایی؟ - با چه فکرهایی؟ ✦ فقط الگو را ببین. 🌿 پیام هفته اول خشم وقتی دیده می‌شود، کم‌کم آرام‌تر می‌شود. شناخت، آغازِ تغییر است دکتر کاویانی بارانه های انتظار ☘ http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

🌱 **چالش روز ۱ | فقط ببین** امروز قرار نیست خشم را کنترل کنی، قراره فقط ببینیش. هر بار که خشم میاد، فقط ثبت کن: کجا؟ با چه کسی؟ شدت چند ( بین ۰ تا ۱۰ نمره بده)؟ نه تحلیل، نه قضاوت. دیدن، اولین قدمِ آرام شدن است. بارانه های انتظار ☘ http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

مشکل جامعه جهانی این است که دچار فرعون‌هایی با ادعای خدایی بر عالم و ثروتمندان و زراندوزانی قارون صفت شده که تبرج رسانه‌ای آن‌ها را به الگوهای موفقیت بدل ساخته و آن هنگام که در زینت خویش بر مردم ظاهر می‌شوند ناله‌های حسرت بلند می‌شود که کاش ما هم چون او از مواهب عالم برخوردار بودیم... پ.ن: فَخَرَجَ عَلَىٰ قَوۡمِهِۦ فِي زِينَتِهِۦۖ قَالَ ٱلَّذِينَ يُرِيدُونَ ٱلۡحَيَوٰةَ ٱلدُّنۡيَا يَٰلَيۡتَ لَنَا مِثۡلَ مَآ أُوتِيَ قَٰرُونُ إِنَّهُۥ لَذُو حَظٍّ عَظِيمࣲ ____^^^^ http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

یک آیه،یک درس برای زندگی 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 روز دوم 🌹💌 | آرامش در قلب طوفان 📖رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ 📜پروردگارا! بر ما صبر و شکیبایی فرو ریز، و گام هایمان را استوار ساز، و ما را بر گروه کافران پیروز گردان. 📌آیه ۲۵۰ سوره مبارکه بقره بارانه های انتظار ☘ http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

🟢 بیانیه بصیرتی ۱۴۰۴/۱۲/۰۱ 🟢 بسم الله الرحمن الرحیم فضای این روزها خیلی شبیه به شب عاشوراست سپاه یزیدیان تا بن دندان مسلح ، سپاه حق رو محاصره کردن خیلی ها ترسیدن عده ای از ولی زمان بریدن اما خیلی ها سفت و محکم و استوار ایستادن پای ولایت و اما اینو یادتون باشه این سپاه حق خیلی علمدار داره خیلی علی اکبر داره خیلی قاسم داره خیلی زینب س داره اینبار قرار نیست امام زمان عج به مسلخ شهادت بره دشمن میدونه عباسهای ما آماده رزم حیدری هستند استقامت کنید که اینبار یهو ورق برمیگرده میخواستم یه حرفی بزنم ولی منصرف شدم چون برای خیلی ها قابل هضم نبود اما بدانید که همه این لجستیک دشمن منتظره تا ببینه ما تو کشور چیکار میکنیم الان بزرگترین مانع دشمن برای حمله به ما اتحاد ماست کافیه این اتحاد شکسته بشه انواع برنامه ها برای ما دارند ولیکن یه موضوعی رو‌میخوام عرض کنم اگر روزی اوضاع به هر نحو ممکن بهم ریخت اگر میخواهید نلغزید نگاهتون رو از گوشی ها و فضای مجازی بردارید دشمن برای فضای مجازی ما برنامه داره با هوش مصنوعی قراره کارهایی بکنند که خیلی ها ته دلشون کلا خالی بشه برای اینکه گول حربه فرعونیان و نمرودیان رو نخورید کافیه چشمتون رو از صفحه گوشی ها بردارید و به لبان حضرت آقا بدوزید باور کنید بنده بیشتر از اینکه نگران جنگ آمریکا با ما باشم ، نگران داخل هستم داره دیر میشه بشینید حرف جوانانتون رو گوش کنید باهاشون رفاقت کنید میدونم خیلی شبهه دارند شبهاتشون رو بشنوید قرار هم نیست بتونید به همشون جواب بدید برید بگردید جواب هاشون رو پیدا کنید تعصبات الکی رو هم بذارید کنار الان دیگه تعصب بدون منطق جواب نمیده خیلی ها تعصبی عاشق انقلابن تعصبی عاشق حضرت آقا هستند اگر بهشون بگی دو‌دقیقه در مورد ایشان صحبت کن یا ده تا از خدمات انقلاب رو نام ببر ، بلد نیستن در مقابل جوانانی داریم که زیر شدیدترین ضربات و عملیاتهای القایی و رسانه ای انواع و اقسام شبهات تو ذهنشون نقش بسته باید بتونیم اینها رو پاسخ بدیم چندین ساله حضرت آقا دارن داد میزنن جهاد تبیین کنید ولی خیلی ها فقط خواننده متنها و تحلیلها هستند و تهش یه نگرانی دارند تا کی میخواهید از خودتون بپرسید که من الان چیکار میتونم بکنم ولی هیچ‌تکونی به خودتون نمیدید تا چهار تا حرف هم میشنویم عوض فکر کردن روش ، یا میترسیم و از اصل مطلب فرار میکنیم یا نگران میشیم و هیچ کاری نمیکنیم اگر جوان امروز ما افتاده تو دامن دشمن قطعاً یه قسمت از تقصیر گردن ماست که نتونستیم خودمون رو مجهز کنیم به بصیرت نگران جنگ با آمریکا نباشید جوانانتون رو دریابید دیگه کار از عشق به انقلاب و ... گذشته ، خیلی از جوانها روی اصلیت وحدانیت خدا الان شبهه دارن ، روی دین شبهه دارن ، روی احکام دین شبهه دارند چند تامون میتونیم به این شبهات ، علمی جواب بدیم میخوام یه حرفی بزنم امیدوارم قابل هضم باشه فاصله ما با ظهور میدونید چقدره؟ فاصله ما با ظهور به اندازه ای است که بتونیم این جوانانمون رو هم مسیر ظهور کنیم اینها ما رو قراره به ظهور برسونن هم استعدادش رو دارن هم شجاعن هم باهوشن اگر بدونن این مسیر درسته قطعاً ازش دفاع هم میکنند این جوانان از جوانان زمان انقلاب که خیلی هاشون رفتن جبهه و شهید هم شدن بالاترن رزم اینها رو در آینده خواهید دید رزمی که دهانها باز خواهد موند خیلی از اینها علمداری خواهند کرد برای تحقق ظهور اصلا شیوه جنگیدن اینها در مخیله هیچکدوم از شما نمیگنجه آمریکا رو ولش اون کارش با خدا بچه های نظامی هم کارشون رو بلدن میدان جنگ ما الان تو خونه هامونه جنگ اصلی بین ما و شبهات دشمن تو خونه مونه مسلح کنید خودتون رو به سلاح بصیرت سر از گوشی ها بردارید چهارتا کتاب بخونید راههای ارتباطی با جوانانتون رو یاد بگیرید نحوه تعامل با فرزندانتون رو یاد بگیرید پسر فاطمه الان دنبال علمدار برای جهاد تبیین میگرده برید شبهات اصلی بچه هاتون رو بشنوید و به جای دفاع متعصبانه و بدون منطق برید دلیلش رو پیدا کنید و جواب بدید اگر ازت بپرسه پس رهبر چرا کاری نمیکنه وقتی این همه مشکل تو مملکت هست ، بتونی جواب بدی وقتی بهت میگه ایران جهنمه و جای زندگی نیست و اروپا و آمریکا بهشته ، بتونی جواب بدی وقتی بهت میگه نماز بخونم که چی بشه ، بتونی جواب بدی وقتی بهت میگه چرا مرگ بر آمریکا و اسرائیل میگی ، بتونی جواب بدی جنگ اصلی اینجاست آمریکا و اسرائیل و ناو و ... همه و همه در مقابل این جنگی که تو خونه هامون هست ، اصلأ عددی نیستن

میدونید استفاده هر روز از فضای مجازی مثل اینستاگرام به اندازه استفاده مواد مخدر صنعتی و سنتی و شیشه و مت آمفتامین و هروئین و کوکائین و ماری جوانا تأثیر میذاره رو مغز بچه ها و حتی خودمون؟ توقع دارید کسی که هر روز داره شیشه می‌کشه ، حرف ما رو بفهمه؟ باید مرجع نگاه بچه هامون رو از فضای مجازی مثل اینستاگرام به خودمون تغییر بدیم که سعی میکنیم دوباره مطالب رو برای استفاده همگان ان شاءالله بازارسال کنیم والسلام علیکم و رحمة الله و برکاته ✍️ مهدی اسلامی http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

🔴 دعای روز دوم ماه رمضان اللّٰهُمَّ قَرِّبْنِى فِيهِ إِلىٰ مَرْضاتِكَ، وَجَنِّبْنِى فِيهِ مِنْ سَخَطِكَ وَنَقِماتِكَ، وَوَفِّقْنِى فِيهِ لِقِراءَةِ آياتِكَ، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ. خدایا، مرا در این ماه به خشنودی‌ات نزدیک کن و از خشم و انتقامت برکنار دار و به قرائت آیاتت موفق کن، ای مهربان‌ترین مهربانان. 🌷 هدیه به روح بلند شهیده مرضیه نبوی‌نیا پرستار و از شهدای کودتای آمریکایی صهیونیستی http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

⭕️‌ کاری که صهیونیستها در سرزمین های اشغالی انجام می‌دهند را به جمهوری اسلامی نسبت می‌دهند 🔻 رسانه‌های صهیونیستی فارسی‌زبان در حال آماده‌سازی افکار عمومی و مشروعیت بخشی حمله به بیمارستان‌ها در صورت جنگ احتمالی هستند. همینقدر حرامزاده و خبیث. http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

🔺صبح تا شب شایعه می‌سازند که رهبر انقلاب در پناهگاه است و بیرون نمی‌آید؛ اما چشمشان را بر این حقیقت می‌بندند که او در میان طوفان تهدیدها، حتی جلسه قرآنش را تعطیل نمی‌کند... بله، او در پناهگاه است اما در پناهگاه #قرآن؛ همان‌جا که دل‌ها آرام می‌گیرد و اراده‌ها فولاد می‌شود... ✍ امیر http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f