♦️ خوردن میگو‌ را جدی بگیرید♦️ 💟 اگر نوزادی باهوش با پوست وموی زیبامیخواهید درسه ماهه دوم بارداری حداقل هفته ای یکبار میگو بخورید؛ 💟 وجود سلنیم(Se) و آهن علاوه بر زیبایی چهره وموی نوزاد از ورود سم به بدن جنین جلوگیری میکند. #میگو #سلنیم #آهن 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

⭕️مصرف ماهی و میگو در بارداری ▫️مصرف مجاز ماهی و میگو در بارداری ۳۴۰ گرم در هفته و یا هفته ای دوبار هست. ▫️ماهی های قزل‌آلا و سالمون مناسب ترین نوع ماهی است چون کمترین میزان جیوه را دارند. ▫️بهتر است که کنسرو تن ماهی مصرف نکنید. ▫️ماهی خیلی برای رشد مغز جنین و تامین مواد مغذی بدن مفید است اما به دو نکته حواستان باشد: 🔸۱.ماهی بدون جیوه میل کنید. 🔸۲.در مصرف ماهی و میگو زیاده‌روی نکنید. #ماهی #میگو 📚مجله تغذیه مادر 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod