ریشه یابی ناکامی های عاطفی

همراهان کانال فرزند برتر کمتر از ۲۴ ساعت تا پایان جشنواره عیدغدیر فرصت باقیست... و از آن پس کد تخفیف ۳۰ درصدی عیدغدیر غیرفعال میشود... پس بدو تا از جشنواره جانمونی... تا دیر نشده از کدتخفیفت استفاده کن☺️

قیامت بی حسین غوغا ندارد🖤 شفاعت بی حسین معنا ندارد🖤 حسینی باش که در محشر نگویند🖤 چرا پرونده ات امضاء ندارد🖤 ماه خون ماه اشک ماه ماتم شد... بر دل فاطمه داغ عالم شد... 🖤گروه آموزشی ...برتر🖤

در تجربه هیجان خشم همه مثل هم هستیم اما در مدل های ابراز خشم با هم تفاوت داریم. یعنی چی❓ سبک های متفاوتی از ابراز خشم وجود داره که باید با این سبک ها آشنا باشیم. آشنایی با سبک های ابراز خشم باعث میشه: 1⃣شناخت ما نسبت به خودمون بیشتر شه 2⃣شناختمون نسبت به اطرافیان بیشتر میشه 3⃣ خیلی راحت تر میتونیم کنترل خشم انجام بدیم https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

خب بریم سراغ انواع سبک های ابراز خشم 1⃣ سرکوب کردن خشم 2⃣ جا به جایی 3⃣ پرخاشگری در مورد هر کدوم از این سبک ها یه توضیح کوچیک ارئه میدم خدمتتون https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

🔰تو مدل سرکوب کردن خشم فرد نمی خواهد از خشم خودش صحبت کنه. این افراد در پذیرش خشم خودشون مشکل دارن. مثلا وقتی عصبانی میشن به خودشون میگن: • تو چرا عصبانی شدی؟؟ • چرا اینقدر ضعیف هستی؟ عواملی مثل عذاب وجدان، ترس و کپ کردن تو موقعیت باعث میشه خشم رو سرکوب کنیم. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

جا به جایی یعنی عصبانیت خودمون رو سر کسی خالی میکنیم که: ❌ هیچ ربطی به عاملی که باعث عصبانیت ما شده نداره ❌میدونیم آسیب یا خطری برای ما نداره https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

🤭بریم سراغ سبک پرخاشگری که اطرافیان ما رو بسیار ناراحت میکنه و حتی باعث فروپاشی بسیاری از روابط میشه... خب این سبک چه نشانه هایی داره❓ احتمالا همه با این نشانه ها آشنا هستیم، اما با هم مرور میکنیم: 👈🏻رفتارهایی مثل فحش دادن، پرت کردن اشیا، کتک زدن، دندان قروچه، داد و بیداد و ... ❌مدل فکری فردی که پرخاشگری میکنه اینه: « اگر قدرت داری حمله کن و عامل ناکام کننده رو نابود کن » https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️دو تا کلید بهتون میگم که بتونید سبک سرکوب گری و سبک پرخاشگری رو خیلی راحت تشخیص بدید. 1⃣ کسی که به سبک سرکوب گری ابراز خشم میکنه، میگه: « من عصبانی نمیشم، عصبانی نمیشم، عصباااانی نمیشم، اماااا اگر عصبانی شم، طوفان به پا میکنم، هر کی دورم باشه باید بره قایم شه » یک کلمه : « خشم انفجاری در یک موقعیت جزئی » https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

2⃣ کسی که به سبک پرخاشگری ابراز خشم میکنه، میگه: « آخیشش راحتتت شدم » یا « اگه نگم خفه میشم، میمیرم » https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

پدر و مادرای عزیز ‼️یادگیری اصول و تکنیک های نحوه ابراز خشم به همراه کلی نکته پیرامون آن زیرمجموعه مهارت #کنترل_خشم هست. با یادگیری مهارت کنترل خشم ✅به میزان قابل توجهی کیفیت ارتباط بین شما و فرزندتون و دیگران بیشتر میشه. ✅تعداد دفعاتی که عصبانی میشید و خشم های ناسالم بروز میدید کاهش پیدا میکنه. ✅خشم رو به شیوه سالم بروز میدید، بدون آسیب زدن به خودتون یا دیگران. #باشگاه_تربیت_برتر 🌟مهارت #کنترل_خشم یکی از مهارت‌های ۳۰گانه باشگاه تربیت برتر است🌟 داریم همراه هم قدم های کوچک و با فکر در جهت رشد و آرامش خانوادمون بر میداریم. 👈اگه تربیت فرزند برات خیلی ارزشمنده. با کانال ما همراه باش و آموزشهارو با دوستان و آشنایانت به اشتراک بذار تا همه بتونن از این آموزشهای رایگان استفاده کنن. 💫ما بد نیستیم فقط بلد نیستیم💫 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

❌خیلی موقع ها رفتارهای اشتباه ما موقع درس خوندن باعث میشه کیفیت یادگیری به شدت بیاد پایین و نتیجه ای که میخوایم رو نگیریم. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

❌ادامه دادن این روند باعث میشه از درس خوندن خسته و دلزده شیم بنابراین روز به روز کمتر برای یادگیری وقت میذاریم. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

قصد داریم چند تا از این رفتارهای اشتباه رو بشناسیم 1⃣درس خوندن با صدای بلند 2⃣خط کشیدن زیر مطالب مهم بدون رعایت اصول 3⃣خوندن درس های محاسباتی بدون تمرین کردن 4⃣خوندن درس های کلامی پشت سر هم مثلا عربی و زبان یا تاریخ و ادبیات پست بعدی در مورد مهم ترین اشتباه رفتاری صحبت میکنیم👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

در نظر نگرفتن بازه زمانی استفاده از فضای مجازی و تلفن همراه و غذا خوردن و بلافاصله درس خوندن مثلا در حین چت کردن درس خوندن ❗️ بعد از خوردن غذای سنگین درس خوندن!❗️ https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

خیلی از ما به خودمون حق عصبانیت میدیم اما خشم رو ابراز نمیکنیم، چون: - بنا به هر دلیلی صلاح نمیدونیم خشم رو ابراز کنیم - احساس ناتوانی میکنیم این مدل ابراز خشم، خشم منفعلانه است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️در خشم منفعلانه سه دسته رفتار وجود داره که بنا به شرایط یا ویژگی های شخصیتی ممکنه هر کدوم از این رفتارها رو انتخاب کنه، مثل: • لجبازی، کنایه زدن، کج خلقی و ... و عدم همراهی هیجانی مثلا یه رفتاری نشون میده احساس میکنید مورد تمسخر قرار گرفتید. • غیبت ، نفرین، بزرگتر نشون دادن نقطه ضعف دیگران، زیرآب زدن تهمت زدن و ... • کناره گیری، قهر کردن، گریه ها و تصمیم های پنهانی، دلسرد شدن و ... https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

👌احتمالا الان به خودتون میگید اوکی من اینارو یاد گرفتم یا بلد بودم، چجوری به فرزندم یاد بدم❓ مصادیق واقعی از سبک های متفاوت ابراز خشم که در زندگی داشتید رو برای فرزندتون بیان کنید تا با این سبک ها آشنا شه. مرحله بعدی چیه❓ بیا پست بعدی😉 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

👈🏻یک جدول با پنج ستون تشکیل بدید، از فرزندتون بخواید که هر زمان هر مدلی که خشم رو ابراز کرد، توی اون جدول تاریخ و عنوان رو بنویسه. اگر همراهی نکرد، شما یک جدول برای خودتون بسازید و فرزندتون رو در جریان قرار بدید. 🤌به کمک این روش سبک غالب ابراز خشم رو پیدا میکنید. 🌟زندگی آموختنی و ساختنی است🌟 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d.

پدر و مادرای عزیز ‼️یادگیری اصول و تکنیک های نحوه بروز خشم به همراه کلی نکته پیرامون آن زیرمجموعه مهارت #خشم هست. #باشگاه_تربیت_برتر 🌟مهارت #خشم یکی از مهارت‌های ۳۰گانه باشگاه تربیت برتر است🌟 داریم همراه هم قدم های کوچک و با فکر در جهت رشد و آرامش خانوادمون بر میداریم. 👈اگه تربیت فرزند برات خیلی ارزشمنده. با کانال ما همراه باش و آموزشهارو با دوستان و آشنایانت به اشتراک بذار تا همه بتونن از این آموزشهای رایگان استفاده کنن. 💫ما بد نیستیم بلکه بلد نیستیم💫 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

🖤باید از عشق مثالت بکشند🖤 🖤ماه را شکل جمالت بکشند🖤 🖤لب خشکیده ی خود را بنما🖤 🖤آبها بلکه خجالت بکشند🖤 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

😤همیشه قبل از اینکه از شدت عصبانیت منفجر شیم، نشانه هایی وجود داره که به ما هشدار انفجار میدن، اسم این نشانه ها سرنخ های خشم هست. سرنخ های خشم به سه دسته تقسیم میشن: 1⃣ • جسمی 2⃣ • فکری 3⃣ • رفتاری هر کدوم از این دسته بندی ها نشانه هایی دارند که با هم مرور میکنیم: https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️تنفس سریعتر، ضربان قلب بالاتر، لرزش دست، خشکی دهان، تعرق یا تغییر رنگ صورت و... که نشان دهنده تغییرات جسمی هستن. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️کاهش تمرکز، اشتغال ذهنی به حرف ها و رفتار طرف مقابل، خودگویی منفی، خود سرزنشگری، بزرگنمایی، درگیری با افکار باید دار و ... نشانه های تغییرات فکری قبل از انفجار خشم است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️گارد گرفتن، بالا رفتن تناژ صدا، گره کردن مشت ها، تند تند صحبت کردن، اخم کردن و ... نشانه های رفتاری قبل از خشم انفجاری است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d