✳️دو تا کلید بهتون میگم که بتونید سبک سرکوب گری و سبک پرخاشگری رو خیلی راحت تشخیص بدید. 1⃣ کسی که به سبک سرکوب گری ابراز خشم میکنه، میگه: « من عصبانی نمیشم، عصبانی نمیشم، عصباااانی نمیشم، اماااا اگر عصبانی شم، طوفان به پا میکنم، هر کی دورم باشه باید بره قایم شه » یک کلمه : « خشم انفجاری در یک موقعیت جزئی » https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

2⃣ کسی که به سبک پرخاشگری ابراز خشم میکنه، میگه: « آخیشش راحتتت شدم » یا « اگه نگم خفه میشم، میمیرم » https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

پدر و مادرای عزیز ‼️یادگیری اصول و تکنیک های نحوه ابراز خشم به همراه کلی نکته پیرامون آن زیرمجموعه مهارت #کنترل_خشم هست. با یادگیری مهارت کنترل خشم ✅به میزان قابل توجهی کیفیت ارتباط بین شما و فرزندتون و دیگران بیشتر میشه. ✅تعداد دفعاتی که عصبانی میشید و خشم های ناسالم بروز میدید کاهش پیدا میکنه. ✅خشم رو به شیوه سالم بروز میدید، بدون آسیب زدن به خودتون یا دیگران. #باشگاه_تربیت_برتر 🌟مهارت #کنترل_خشم یکی از مهارت‌های ۳۰گانه باشگاه تربیت برتر است🌟 داریم همراه هم قدم های کوچک و با فکر در جهت رشد و آرامش خانوادمون بر میداریم. 👈اگه تربیت فرزند برات خیلی ارزشمنده. با کانال ما همراه باش و آموزشهارو با دوستان و آشنایانت به اشتراک بذار تا همه بتونن از این آموزشهای رایگان استفاده کنن. 💫ما بد نیستیم فقط بلد نیستیم💫 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

❌خیلی موقع ها رفتارهای اشتباه ما موقع درس خوندن باعث میشه کیفیت یادگیری به شدت بیاد پایین و نتیجه ای که میخوایم رو نگیریم. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

❌ادامه دادن این روند باعث میشه از درس خوندن خسته و دلزده شیم بنابراین روز به روز کمتر برای یادگیری وقت میذاریم. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

قصد داریم چند تا از این رفتارهای اشتباه رو بشناسیم 1⃣درس خوندن با صدای بلند 2⃣خط کشیدن زیر مطالب مهم بدون رعایت اصول 3⃣خوندن درس های محاسباتی بدون تمرین کردن 4⃣خوندن درس های کلامی پشت سر هم مثلا عربی و زبان یا تاریخ و ادبیات پست بعدی در مورد مهم ترین اشتباه رفتاری صحبت میکنیم👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

در نظر نگرفتن بازه زمانی استفاده از فضای مجازی و تلفن همراه و غذا خوردن و بلافاصله درس خوندن مثلا در حین چت کردن درس خوندن ❗️ بعد از خوردن غذای سنگین درس خوندن!❗️ https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

خیلی از ما به خودمون حق عصبانیت میدیم اما خشم رو ابراز نمیکنیم، چون: - بنا به هر دلیلی صلاح نمیدونیم خشم رو ابراز کنیم - احساس ناتوانی میکنیم این مدل ابراز خشم، خشم منفعلانه است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️در خشم منفعلانه سه دسته رفتار وجود داره که بنا به شرایط یا ویژگی های شخصیتی ممکنه هر کدوم از این رفتارها رو انتخاب کنه، مثل: • لجبازی، کنایه زدن، کج خلقی و ... و عدم همراهی هیجانی مثلا یه رفتاری نشون میده احساس میکنید مورد تمسخر قرار گرفتید. • غیبت ، نفرین، بزرگتر نشون دادن نقطه ضعف دیگران، زیرآب زدن تهمت زدن و ... • کناره گیری، قهر کردن، گریه ها و تصمیم های پنهانی، دلسرد شدن و ... https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

👌احتمالا الان به خودتون میگید اوکی من اینارو یاد گرفتم یا بلد بودم، چجوری به فرزندم یاد بدم❓ مصادیق واقعی از سبک های متفاوت ابراز خشم که در زندگی داشتید رو برای فرزندتون بیان کنید تا با این سبک ها آشنا شه. مرحله بعدی چیه❓ بیا پست بعدی😉 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

👈🏻یک جدول با پنج ستون تشکیل بدید، از فرزندتون بخواید که هر زمان هر مدلی که خشم رو ابراز کرد، توی اون جدول تاریخ و عنوان رو بنویسه. اگر همراهی نکرد، شما یک جدول برای خودتون بسازید و فرزندتون رو در جریان قرار بدید. 🤌به کمک این روش سبک غالب ابراز خشم رو پیدا میکنید. 🌟زندگی آموختنی و ساختنی است🌟 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d.

پدر و مادرای عزیز ‼️یادگیری اصول و تکنیک های نحوه بروز خشم به همراه کلی نکته پیرامون آن زیرمجموعه مهارت #خشم هست. #باشگاه_تربیت_برتر 🌟مهارت #خشم یکی از مهارت‌های ۳۰گانه باشگاه تربیت برتر است🌟 داریم همراه هم قدم های کوچک و با فکر در جهت رشد و آرامش خانوادمون بر میداریم. 👈اگه تربیت فرزند برات خیلی ارزشمنده. با کانال ما همراه باش و آموزشهارو با دوستان و آشنایانت به اشتراک بذار تا همه بتونن از این آموزشهای رایگان استفاده کنن. 💫ما بد نیستیم بلکه بلد نیستیم💫 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

🖤باید از عشق مثالت بکشند🖤 🖤ماه را شکل جمالت بکشند🖤 🖤لب خشکیده ی خود را بنما🖤 🖤آبها بلکه خجالت بکشند🖤 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

😤همیشه قبل از اینکه از شدت عصبانیت منفجر شیم، نشانه هایی وجود داره که به ما هشدار انفجار میدن، اسم این نشانه ها سرنخ های خشم هست. سرنخ های خشم به سه دسته تقسیم میشن: 1⃣ • جسمی 2⃣ • فکری 3⃣ • رفتاری هر کدوم از این دسته بندی ها نشانه هایی دارند که با هم مرور میکنیم: https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️تنفس سریعتر، ضربان قلب بالاتر، لرزش دست، خشکی دهان، تعرق یا تغییر رنگ صورت و... که نشان دهنده تغییرات جسمی هستن. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️کاهش تمرکز، اشتغال ذهنی به حرف ها و رفتار طرف مقابل، خودگویی منفی، خود سرزنشگری، بزرگنمایی، درگیری با افکار باید دار و ... نشانه های تغییرات فکری قبل از انفجار خشم است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️گارد گرفتن، بالا رفتن تناژ صدا، گره کردن مشت ها، تند تند صحبت کردن، اخم کردن و ... نشانه های رفتاری قبل از خشم انفجاری است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

👌یادداشت کردن این سرنخ ها تو موقعیت خشم تا حدی میتونه به کنترل خشم کمک کنه. به کمک فرزندتون این موقعیت ها رو پیدا کنید و بنویسید. البته این فقط یک تکنیک از ده ها تکنیک مدیریت خشم هست. پدر و مادرای عزیز ‼️یادگیری اصول و تکنیک های نحوه ابراز خشم به همراه کلی نکته پیرامون آن زیرمجموعه مهارت #کنترل_خشم هست. با یادگیری مهارت کنترل خشم ✅به میزان قابل توجهی کیفیت ارتباط بین شما و فرزندتون و دیگران بیشتر میشه. ✅تعداد دفعاتی که عصبانی میشید و خشم های ناسالم بروز میدید کاهش پیدا میکنه. ✅خشم رو به شیوه سالم بروز میدید، بدون آسیب زدن به خودتون یا دیگران. #باشگاه_تربیت_برتر 🌟مهارت #کنترل_خشم یکی از مهارت‌های ۳۰گانه باشگاه تربیت برتر است🌟 داریم همراه هم قدم های کوچک و با فکر در جهت رشد و آرامش خانوادمون بر میداریم. 👈اگه تربیت فرزند برات خیلی ارزشمنده. با کانال ما همراه باش و آموزشهارو با دوستان و آشنایانت به اشتراک بذار تا همه بتونن از این آموزشهای رایگان استفاده کنن. 💫ما بد نیستیم بلکه بلد نیستیم💫 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

👈🏻اولین قدمی که باعث میشه کیفیت یادگیریمون بیشتر شه، پیدا کردن مدل یادگیری هست. ✅پیدا کردن مدل یادگیری باعث میشه اشتباهاتی که حین درس خوندن انجام میدیم رو پیدا کنیم. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️درس خوندن یا یادگیری هر مطلبی بدون رعایت اصول یادگیری باعث میشه به اندازه ای که تلاش میکنیم نتیجه نگیریم، در نتیجه دچار خودگویی های منفی میشیم. مثلا یهو به خودت میای میبینی داری با خودت زمزمه میکنی یا به اطرافیانت میگی: ❌من آدم ریاضی خوندن نیستم ❌ زبان خوندن به درد من نمیخوره ❌ریاضی رو تبصره میزنم و .... همه این ها به این خاطره که مدت زیادی درگیر خودگویی های منفی بودیم. خود گویی های منفی باعث ایجاد احساس ناتوانی میشه. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

🤌چند مورد از اصول یادگیری رو با هم مرور میکنیم: 1⃣قبل از اینکه شروع کنید درس خوندن، متن جدید رو پیش خوانی کنید. 2⃣در حین مطالعه از نقشه مفهومی برای سازماندهی یادگیری استفاده کنید. 3⃣حتما به سوال های اخر فصل جواب بدید. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

منظور از افزایش کیفیت یادگیری اینه که به اندازه تلاشی که میکنید نتیجه بگیرید، یعنی مجبور نباشید صبح تا شب درس بخونین و از نمره ای که میگیرید اصلا رضایت نداشته باشید. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

🔰یه مثال ساده برای این وضعیت بزنم و برم براتون پیش اومده یکی 2 ساعت درس میخونه 19 میگیره ، شما کل روز درس خوندین، شب هم بیدار بودید مرور کردید، نمره تون شده 14 . https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

🥰اینها فقط چند مورد کوچیک از تکنیک های یادگیری هستن، با یادگیری این مهارت و رعایت اصول یادگیری سریع کیفیت یادگیری به میزان قابل توجهی بیشتر میشه. پدر و مادرای عزیز ‼️یادگیری این اصول و تکنیک های نحوه مطالعه و یادگیری سریع به همراه کلی نکته پیرامون آن زیرمجموعه مهارت #یادگیری هست. #باشگاه_تربیت_برتر 🌟مهارت #یادگیری یکی از مهارت‌های ۳۰گانه باشگاه تربیت برتر است🌟 داریم همراه هم قدم های کوچک و با فکر در جهت رشد و آرامش خانوادمون بر میداریم. 👈اگه تربیت فرزند برات خیلی ارزشمنده. با کانال ما همراه باش و آموزشهارو با دوستان و آشنایانت به اشتراک بذار تا همه بتونن از این آموزشهای رایگان استفاده کنن. 💫ما بد نیستیم بلکه بلد نیستیم💫 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

امروزهم میخام چنتا تکنیک یادگیری دیگه بهتون آموزش بدم تا با بازگشایی مدارس مشکلاتتون حداقل بشه☺️ پس تا پایان پستها با ما همراه باشید👇🏻👇🏻