در نظر نگرفتن بازه زمانی استفاده از فضای مجازی و تلفن همراه و غذا خوردن و بلافاصله درس خوندن مثلا در حین چت کردن درس خوندن ❗️ بعد از خوردن غذای سنگین درس خوندن!❗️ https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

خیلی از ما به خودمون حق عصبانیت میدیم اما خشم رو ابراز نمیکنیم، چون: - بنا به هر دلیلی صلاح نمیدونیم خشم رو ابراز کنیم - احساس ناتوانی میکنیم این مدل ابراز خشم، خشم منفعلانه است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️در خشم منفعلانه سه دسته رفتار وجود داره که بنا به شرایط یا ویژگی های شخصیتی ممکنه هر کدوم از این رفتارها رو انتخاب کنه، مثل: • لجبازی، کنایه زدن، کج خلقی و ... و عدم همراهی هیجانی مثلا یه رفتاری نشون میده احساس میکنید مورد تمسخر قرار گرفتید. • غیبت ، نفرین، بزرگتر نشون دادن نقطه ضعف دیگران، زیرآب زدن تهمت زدن و ... • کناره گیری، قهر کردن، گریه ها و تصمیم های پنهانی، دلسرد شدن و ... https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

👌احتمالا الان به خودتون میگید اوکی من اینارو یاد گرفتم یا بلد بودم، چجوری به فرزندم یاد بدم❓ مصادیق واقعی از سبک های متفاوت ابراز خشم که در زندگی داشتید رو برای فرزندتون بیان کنید تا با این سبک ها آشنا شه. مرحله بعدی چیه❓ بیا پست بعدی😉 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

👈🏻یک جدول با پنج ستون تشکیل بدید، از فرزندتون بخواید که هر زمان هر مدلی که خشم رو ابراز کرد، توی اون جدول تاریخ و عنوان رو بنویسه. اگر همراهی نکرد، شما یک جدول برای خودتون بسازید و فرزندتون رو در جریان قرار بدید. 🤌به کمک این روش سبک غالب ابراز خشم رو پیدا میکنید. 🌟زندگی آموختنی و ساختنی است🌟 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d.

پدر و مادرای عزیز ‼️یادگیری اصول و تکنیک های نحوه بروز خشم به همراه کلی نکته پیرامون آن زیرمجموعه مهارت #خشم هست. #باشگاه_تربیت_برتر 🌟مهارت #خشم یکی از مهارت‌های ۳۰گانه باشگاه تربیت برتر است🌟 داریم همراه هم قدم های کوچک و با فکر در جهت رشد و آرامش خانوادمون بر میداریم. 👈اگه تربیت فرزند برات خیلی ارزشمنده. با کانال ما همراه باش و آموزشهارو با دوستان و آشنایانت به اشتراک بذار تا همه بتونن از این آموزشهای رایگان استفاده کنن. 💫ما بد نیستیم بلکه بلد نیستیم💫 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

🖤باید از عشق مثالت بکشند🖤 🖤ماه را شکل جمالت بکشند🖤 🖤لب خشکیده ی خود را بنما🖤 🖤آبها بلکه خجالت بکشند🖤 https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

😤همیشه قبل از اینکه از شدت عصبانیت منفجر شیم، نشانه هایی وجود داره که به ما هشدار انفجار میدن، اسم این نشانه ها سرنخ های خشم هست. سرنخ های خشم به سه دسته تقسیم میشن: 1⃣ • جسمی 2⃣ • فکری 3⃣ • رفتاری هر کدوم از این دسته بندی ها نشانه هایی دارند که با هم مرور میکنیم: https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️تنفس سریعتر، ضربان قلب بالاتر، لرزش دست، خشکی دهان، تعرق یا تغییر رنگ صورت و... که نشان دهنده تغییرات جسمی هستن. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️کاهش تمرکز، اشتغال ذهنی به حرف ها و رفتار طرف مقابل، خودگویی منفی، خود سرزنشگری، بزرگنمایی، درگیری با افکار باید دار و ... نشانه های تغییرات فکری قبل از انفجار خشم است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d

✳️گارد گرفتن، بالا رفتن تناژ صدا، گره کردن مشت ها، تند تند صحبت کردن، اخم کردن و ... نشانه های رفتاری قبل از خشم انفجاری است. https://eitaa.com/joinchat/882049238C749db8654d