برای مقابله با فشار خون این‌کارها را انجام دهید
🔹سزاوار، متخصص قلب و عروق: بخش عمدهٔ کنترل فشار خون به سبک زندگی بیمار وابسته است و با رعایت چند اصل ساده می‌توان این بیماری را تا حد زیادی مدیریت کرد.
موثرترین کارهای برای کنترل فشار خون:
🔹انجام روزی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و هفته‌ای حداقل ۴ روز ورزش منظم
🔹کاهش وزن
🔹مصرف کمتر نمک
🔹ترک سیگار
🔹پرهیز از مشروبات الکلی
🔹استفاده از غذاهای کم‌چرب و سبزیجات
🔹بیماران هرگز دارو را خودسرانه قطع نکنند؛ زیرا فشار ۱۸۰ نیازمند مراجعه به پزشک و تنظیم درمان است و قطع دارو می‌تواند فشار خون را به سطوح بسیار خطرناک مانند ۲۲۰ برساند.
@basaer_fa | بصائر
وزیر ارتباطات:۵۰۰ سایت ارتباطی در جنگ مورد اصابت قرار گرفت
هاشمی:
🔹۵۰۰ سایت ارتباطی در جنگ مورد اصابت قرار گرفت اما مردم یا احساس نکردند و یا کمتر احساس کردند.
🔹از سوی دیگر با وجود اینکه در کشور جنگ بود اما خدمات قطع نشد.
🔹زیرساخت تحقیق و پژوهش در صنعت هوایی مورد اصابت قرار گرفت اما خدمات صنعت فضایی در این شرایط قطع نشد.
🔹ارتباط با جزایر در این مقطع خاص مهم بود و دشمن تلاش کرد ارتباطات با جزایر قطع شود و در یک مقطع کوتاه قطع شد اما فورا ارتباطات برقرار شد.
🌍 @basaer_fa
🔺 مهسا بهشتی طلا گرفت
🔹 بهشتی نماینده دختران ایران در وزن مثبت ۷۷ کیلوگرم، در مسابقات قهرمانی نوجوانان آسیا با ۳ مدال طلا قهرمان آسیا شد.
@basaer_fa | بصائر
«شیر صحرا»؛ فرمانده‌ای که ۴۰ کیلومتر در خاک دشمن نفوذ کرد
🔺حسن آبشناسان فرمانده میدان بود و جلو می‌رفت؛ از نفوذ چند کیلوتری داخل خاک عراق تا نامه حریف‌طلبی برای شخص صدام؛ شاید برای همین بود که بعدها اسمش با یک لقب ماندگار گره خورد؛ «شیر صحرا.»
🔺یکی از معروف‌ترین روایت‌ها درباره آبشناسان به عملیات‌های نفوذی او در منطقه دشت عباس برمی‌گردد. او و نیروهایش بارها از خطوط خودی عبور می‌کردند و وارد عمق مواضع عراقی‌ها می‌شدند؛ شناسایی می‌کردند، ضربه می‌زدند و برمی‌گشتند. تاجایی که ناصر آراسته همرزم او در خاطراتش درباره این توانایی شهید آبشناسان می‌گوید: «وقتی به قرارگاه برگشتیم و سرهنگ، گزارش کارش را ارائه کرد، دهان فرماندهان از تعجب باز مانده بود.
🔺چون این کار با هیچ اصول نظامی سازگار نبود. این عملیات با طرح و فکر سرهنگ آبشناسان به اجرا گذاشته شد. یکی از افسران ارشد جلو آمد و با حالتی ناباورانه که عمق حیرت و بهت او را آشکار می کرد، پرسید «جناب سرهنگ، من اصلا متوجه نمی‌شوم؟ چطور می‌شود که شما ۴۰ کیلومتر وارد خاک دشمن بشوید، بکشید و بگیرید، بدون حتی یک کشته نیروی خودی؟» حسن دستی به محاسن خود کشید و لبخندی زد؛ صدای مردانه و با ابهت او در گوش مان طنین انداخت: من یک افسر نیروی مخصوص هستم. انجام عملیات نفوذی و ضربه زدن به دشمن در خاک خودش با حداقل نفرات و تلفات، جزو وظایف من است. من کاری بیشتر از وظیفه خودم انجام نداده‌ام.»
#مجله_مهر
🔗 mehrnews.com/x3cNPG
@basaer_fa | بصائر
نیویورک‌تایمز: حملات ایران به پایگاه آمریکا در بحرین، ناو آبراهام لینکلن را دچار مشکل کرد
🔹 روزنامه نیویورک‌تایمز گزارش داد مشکلات تدارکاتی ناو هواپیمابر «آبراهام لینکلن» پس از حملات موشکی و پهپادی ایران به یک پایگاه دریایی آمریکا در بحرین در ابتدای جنگ آغاز شد.
🔹 این حملات مرکز اصلی پشتیبانی و تدارکات آمریکا را هدف قرار داد و پنتاگون را مجبور کرد روند تأمین نیازهای ناو را به پایگاه دیه‌گو گارسیا، در فاصله بیش از ۳۲۰۰ کیلومتری، منتقل کند.
🔹 آبراهام لینکلن با حدود ۵ هزار خدمه نزدیک به ۹ ماه است در دریا حضور دارد و گزارش‌ها از کمبود تدارکات، مشکلات تأمین آب و کاهش روحیه نیروها در این ناو حکایت دارد.
@basaer_fa | بصائر
903.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بازنویسی یک شکست؛ رضا پهلوی بار دیگر رنگ عوض کرد!
🔹 ادعای اخیر رضا پهلوی سرکرده سلطنت‌طلبان درباره اینکه در ۱۸ و ۱۹ دی از مردم خواسته «در خانه بمانند»، با آرشیو فراخوان‌های خودش در تضاد آشکار است. او پیش از آن مردم را به اعتراض فراخوانده و پس از ۱۸ دی نیز به حضور بیشتر در خیابان دعوت کرده بود.
🔹 بنظر می‌رسد سرکرده سلطنت‌طلبان چند هدف را با این دروغ آشکار دنبال می‌کند؛ این تغییر روایت، تلاشی برای فرار از مسئولیت خون‌‌های ریخته شده است.
🔹 این فرد هم‌زمان می‌کوشد شکست فراخوان خود را پنهان و روایت آن را بازنویسی کند. از سوی دیگر، با این روایت می‌خواهد خود را رهبری نشان دهد که «حفظ جان مردم» اولویت نخست اوست.
🔹 در نهایت، با بازسازی چهره و سرمایه سیاسی خود، زمینه را برای فراخوان‌های آینده آماده کند اما نمی‌داند که مردم ایران پشیزی برای او ارزش قائل نیستند؛ کمااینکه در ۱۸ و ۱۹ دی‌ماه ۱۴۰۴ هم کسی به فراخوان او اعتنا نکرد و مزدورانِ مسلحِ موساد عمله‌ی او شدند و در پایان، به هدف‌شان نرسیدند.
@basaer_fa | بصائر
🔻انتقال حضوری بدون سند تا ۲ میلیارد تومان
▪️بانک مرکزی در اطلاعیه‌ای تازه، سقف تراکنش‌های بانکی دارندگان حساب‌های تجاری را اعلام کرد. بر این اساس، انتقال وجه حضوری از حساب تجاری بدون ارائه اسناد تا سقف دو میلیارد تومان امکان‌پذیر است. سقف انتقال وجه از طریق همراه‌بانک و اینترنت‌بانک نیز روزانه یک میلیارد تومان و ماهانه ۶ میلیارد تومان تعیین شد.
▪️در بخش کارت، کارت‌به‌کارت روزانه تا ۱۵ میلیون تومان مجاز است و سقف پل با شماره شبا، چه حضوری و چه غیرحضوری، ۱۰۰ میلیون تومان اعلام شد. خرید کارتی از طریق پوز فروشگاهی و خرید آنلاین هم سقف روزانه ۴۰۰ میلیون تومان دارد. بانک مرکزی از مشتریان خواسته پیش از هر تراکنش، سقف مجاز را متناسب با نوع عملیات و ابزار پرداخت در نظر بگیرند.| زومیت
@basaer_fa | بصائر
🔻خدمات بانکی الکترونیکی گران شدند
▪️طبق ابلاغیه بانک مرکزی، کارمزد کارت‌به‌کارت تا سقف یک میلیون تومان از ۹۰۰ تومان به ۱۱۰۰ تومان افزایش یافته است. برای هر یک میلیون تومان مازاد نیز ۳۵۰ تومان کارمزد دریافت می‌شود.
▪️کارمزد انتقال وجه پایا همچنان ۰.۰۱ درصد مبلغ تراکنش است، اما حداقل کارمزد آن از ۳۰۰ به ۴۰۰ تومان رسیده است. کارمزد پل نیز ۰.۰۲ درصد مبلغ تراکنش با حداقل ۸۰۰ تومان تعیین شده است.
▪️کارمزد احراز هویت غیرحضوری که در تعرفه قبلی ۱۲۵۰۰ تومان به‌علاوه هزینه استعلامات بود، حالا به ۲۰ هزار تومان به‌علاوه هزینه استعلامات رسیده است.
▪️کارمزد دریافت وجه نقد از خودپرداز بین‌بانکی همچنان ۰.۵ درصد مبلغ تراکنش تعیین شده، اما حداقل کارمزد آن از ۲۰۰ به ۳۰۰ تومان افزایش یافته است. / دیجیاتو
@basaer_fa | بصائر
رشد ۱۳۱ واحدی شاخص بورس
📊 شاخص کل بورس با رشد ۱۳۱ واحدی در پایان معاملات امروز به ۵ میلیون و ۷۳۶ هزار واحد رسید.
📊 ارزش معاملات: ۳۸۸۰۴۸ میلیارد تومان
@basaer_fa | بصائر
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تداوم تجاوزات صهیونیست‌ها به جنوب لبنان
🔹 منابع لبنانی از دو حمله هوایی جدید رژیم صهیونیستی به دیرالزهرنی در شهرستان النبطیه در جنوب لبنان خبر دادند.
🔹وزارت بهداشت لبنان اعلام کرد که در حمله هوایی رژیم صهیونیستی به شهرک انصار در جنوب لبنان، ۷ شهروند لبنانی از جمله سه کودک و دو زن به شهادت رسیدند.
@basaer_fa | بصائر