🔵پنج نوع استراحتی که نیاز داریم .! 1️⃣. استراحت بدنی مثل: -انجام حرکات کششی -خواب کافی -نفس عمیق کشیدن -یوگا 2️⃣. استراحت ذهنی مثل: -وقت گذراندن در طبیعت -کنارگذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت -انجام فعالیت های مورد علاقه -گوش دادن به موسیقی آرام 3️⃣. استراحت اجتماعی مثل: -بیشتر وقت گذراندن با افرادی که درکت می کنن 'کمتر وقت گذراندن با افرادی که احساس خوبی بهت نمیدن -لذت بردن از زمان های تنهایی 4️⃣. استراحت معنوی: -دعا و مناجات -کمک به دیگران به صورت داوطلبانه -خواندن متن های فلسفی 5️⃣. استراحت احساسی مثل: -یادداشت کردن احساسات روزانه -انجام فعالیت های مورد علاقه -وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد -تعیین حد و مرز برای خود #سامان @basaer_fa | بصائر

🔵 سخنگوی وزارت امور خارجه از سفر سرگئی لاوروف وزیر امور خارجه روسیه به تهران در روز دوشنبه خبر داد basaer_fa | بصائر

🔵بقائی: آقای مکرون! استاندارد دوگانه قابل دفاع نیست سخنگوی وزارت امور خارجه در شبکه ایکس : 🔹آقای مکرون! یادتان هست که در ماه ژانویه گذشته برای کسانی که با فراخوان‌های شرورانه از خارج ایران به مراکز انتظامی و موسسات عمومی کشور ما تعرض می‌کردند، نسخهٔ «تجمع مسالمت‌آمیز بدون ترس از مجازات» می‌پیچیدید؟! 🔹حالا، در جمهوری خودتان، می‌گویید تخریب و حمله به نهادها تحمل نمی‌شود و عاملان آن به شدت مجازات خواهند شد! basaer_fa | بصائر

🔵 بنا به اطلاع واصله عاصم منیر فرمانده ارشد پاکستان احتمالا هفته جاری سفری به تهران خواهد داشت/ ایسنا basaer_fa | بصائر

*استاد شیرین سخن بقائی: آقای مکرون! استاندارد دوگانه قابل دفاع نیست* 👤سخنگوی وزارت امور خارجه در پیامی در شبکه ایکس نوشت: 🔹آقای مکرون! یادتان هست که در ماه ژانویه گذشته برای کسانی که با فراخوان‌های شرورانه از خارج ایران به مراکز انتظامی و موسسات عمومی کشور ما تعرض می‌کردند، نسخهٔ «تجمع مسالمت‌آمیز بدون ترس از مجازات» می‌پیچیدید؟! 🔹حالا، در جمهوری خودتان، می‌گویید تخریب و حمله به نهادها تحمل نمی‌شود و عاملان آن به شدت مجازات خواهند شد! 🔹نیز از یاد نبرده‌ایم که اندک زمانی پیش از تجاوز نظامی علیه ایران، پیامکی به رئیس‌جمهور آمریکا زدید و وعده دادید: «می‌توانیم کارهای بزرگی دربارهٔ ایران انجام دهیم.» بعداً مشخص شد که منظورتان از آن «کارهای بزرگ» همراهی با تجاوز و جنایاتی بود که آتش آن دامن منطقه و جهان را نیز گرفت. 🔹آقای مکرون! حالا که آتش در خانهٔ خودتان افتاده است و در آمریکا فریاد «نه به پادشاه» بلند است، به خاطر بسپارید که تاریخ همیشه از پنجره‌ای که ائتلاف‌های نامبارک برایش باز می‌کنند، به تماشای سوختن جهان نمی‌نشیند؛ گاهی همان پنجره را می‌شکند و به داخل خانهٔ صاحبانش برمی‌گردد.

🔵پیشگویی جالب محسن رضایی در جمع اشرار تواب در دهه ۷۰ شمسی در جنوب کرمان basaer_fa | بصائر

«ایران جان»؛ روایتِ اقتدار، تمدن و زیبایی‌ها بخش ایران جان در «کانال خبری تحلیلی بصائر»، پنجره‌ای است به سوی تبیینِ دستاوردهای ملی، معرفی ظرفیت‌های پیشرفت و بازتابِ هویت تاریخی-تمدنی کشور. این بخش با پرداختن به پتانسیل‌های غنی گردشگری، معرفی مکان‌های دیدنی، جاذبه‌های طبیعی و میراث فرهنگی ایران، در کنارِ تبیینِ جایگاه علمی و راهبردی کشور، می‌کوشد حسِ افتخار ملی، نشاط و پیوندِ عمیق‌ترِ جامعه با سرزمین مادری را تقویت نماید. هر شب ساعت۲۲👇👇👇👇 #ایران_جان @basaer_fa | بصائر

♦️آبشار زیبای شلماش سردشت، آذربایجان غربی #اخبار_آذربایجان_غربی در فضای مجازی 👇 @azarbaijan_gharbi

رویترز : ترامپ، مقامات ارشد را مسئول وخیم‌تر شدن چشم‌انداز حزب جمهوری‌خواه در انتخابات میان‌دوره‌ای می‌داند و از هزینه‌های انتخاباتی، تغییرات در تقسیمات انتخاباتی و انتخاب نامزدها انتقاد کرده است. ترامپ این سوال را مطرح کرده است که چرا صرف میلیون ها دلار توسط "گروه اقدام سیاسی فوق‌العاده" او نتوانسته است نظرسنجی‌ها را بهبود بخشد و چرا تلاش‌های او برای تغییر تقسیمات انتخاباتی، به ویژه در تگزاس، نتایج ملموسی به همراه نداشته است

🔵هشدار قالیباف به دولت‌های منطقه: در صورت تخصیص امکانات به شرکت‌های هوش مصنوعی که در قتل کودکان ما شریک هستند، با واکنش ما روبرو خواهید شد 🔹نهاد مدیریت داده‌های خلیج فارس در راه است. basaer_fa | بصائر

🔵 الجزیره: اسرائیل اجازه بازدید صلیب سرخ از اسرای لبنانی را نداده و فهرست اسامی آن‌ها را نیز تحویل نداده است basaer_fa | بصائر

🔵عراقچی به نتانیاهو : ما هم کارهای ناتمامی با شما داریم basaer_fa | بصائر