✋ خستگی بهاری چیه؟ 🔺چرا خسته‌ایم؟ تو زمستون، بدن مشغول تولید هورمون خوابِ بیشتر (ملاتونین) هست؛ اما تو بهار بدن بخاطر افزایش نور مقدار بیشتری هورمون فعالیت (سروتونین) تولید می‌کنه.این تغییر می‌تونه فشار زیادی به بدن وارد کنه و باعث می‌شه احساس خستگی کنیم. 🔻چقدر طول می‌کشه؟ خستگی بهاری معمولاً حدود۲ تا سه هفته شما رودرگیر می‌کنه. راهکارها 1⃣ تو فضای آزاد باشید و از نور خورشید استفاده کنید.برای پیاده‌روی،دویدن یا دوچرخه‌سواری برنامه‌ریزی کنید. 2⃣ اگه پاهاتون خسته،سنگین و متورم‌ان جوراب واریس بپوشین.وقتی پاهاتون خسته وسنگین نباشن، بیشتر تحرک می‌کنین و حالتون بهتر می‌شه. 3⃣ صبح دوش آب گرم وسرد بگیرید. این کار باعث تقویت جریان خون تو بدنتون می‌شه،بهتره همیشه دوش گرفتنو با آب سرد تموم کنید. 4⃣ مراقب پوستتون باشین.چون نقش مهمی تو احساستون داره،تو زمستون پوست بخاطر هوای خشک سیستم‌های گرمایشی وهوای سرد بیرون،تحت فشاره.پوست به مرطوب‌کننده نیاز داره تا نرم و منعطف بمونه. 5⃣ شما همون چیزی هستین که می‌خورین؛پس غذاهای سالم و تازه بخورین تا انرژی داشته باشین.بهترین گزینه‌ها سالاد، میوه و سبزیجات تازه هست. ✅ کانال جامع خبری، تحلیلی، آموزشی باسواد رسانه ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155

✋ فعالان شبکه های اجتماعی چند درصدند؟ 🔺۷۴ درصد افراد بالای ۱۸ سال در کشور عضو یکی از شبکه‌های اجتماعی هستند. 🔹نتایج یک مرکز افکارسنجی در سال ۹۹ نشان می‌دهد: 🔺۷۳.۶ درصد از افراد بالای ۱۸ سال کل کشور اعلام کردند درحال حاضر از رسانه‌های اجتماعی مجازی استفاده می کنند. 🔺۶۴.۱ درصد از افراد بالای ۱۸ سال از پیام‌رسان واتس_اپ استفاده می‌کنند. 🔺اینستاگرام با ۴۵.۳ درصد در رتبه دوم و تلگرام با ۳۶.۳ درصد در رتبه سوم قرار دارد. 🔺پیام‌رسان ایتا با ۴.۸ درصد و پیام‌رسان سروش با ۴ درصد و بله با ۴ درصد در رتبه‌های اول تا سوم پیام‌رسان‌های ایرانی هستند. 🔺۳۴.۷ درصد والدین بابت استفاده دانش‌آموزان از اینترنت نگرانی زیادی دارند. 🔺در مقابل ۳۰.۲ درصد دیگر اصلاً چنین نگرانی نداشتند. 🔺این میزان نگرانی در بین ۱۳.۷ درصد کم و در بین ۲۰.۷ درصد در حد متوسط بوده است. 🔺میزان نگرانی زنان در این خصوص اندکی بیشتر از مردان است./ایسپا ✅ کانال جامع خبری، تحلیلی، آموزشی باسواد رسانه ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155

✋ پیشنهاد تشویقی بایدن به ایران برای مذاکره 🔺یک مقام آمریکایی در مصاحبه با پولیتیکو: 🔹دولت بایدن تلاش خود را بر تشویق ایران برای بازگشت به مذاکره متمرکز کرده است. 🔹بایدن قصد دارد پیشنهادی را به منظور تشویق ایران به انجام مذاکره، به این کشور ارائه کند. 🔹از جمله بندهای این پیشنهاد درخواست از ایران برای تعلیق برخی از فعالیت‌های هسته ای خود است. احتمالا این پیشنهاد آمریکا تا پایان هفته جاری آماده شود. ✅ کانال جامع خبری، تحلیلی، آموزشی باسواد رسانه ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155

✋ واکنش ایران به پیشنهاد احتمالی جدید آمریکا درباره کاهش تحریم‌ها 🔺نمایندگی ایران در سازمان ملل: 🔹 ایران درباره موضوعات با اعضای باقیمانده در برنامه جامع اقدام مشترک در ارتباط است. 🔹 برای پیوستن مجدد آمریکا به برجام هیچ پیشنهادی نیاز نیست. 🔹 این تنها نیازمند تصمیمی سیاسی توسط آمریکا برای اجرای کامل و فوری تمامی تعهدات تحت توافق و پایبندی به قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت سازمان ملل است. 🔻 نشریه پولیتیکو به نقل از منابع مطلع اعلام کرد که آمریکا در صدد است تا برای آغاز مذاکرات با ایران به زودی پیشنهادی را ارائه دهد. ✅ کانال جامع خبری، تحلیلی، آموزشی باسواد رسانه ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155

✋ تجمع احمدی نژادی ها و شعار علیه بروسلی 🔺 در حاشیه جشن نیمه شعبان در میدان ۷۲ نارمک که با حضور محمود احمدی نژاد برگزار شد، یکی از طرفداران او شعاری با محوریت بروسلی بازیگر فیلم‌های اکشن چینی و لینچان یکی از شخصیتهای سریال جنگجویان کوهستان مطرح کرد. 🔹وزرای خارجه ایران و چین چند روز پیش در تهران سند برنامه همکاری ۲۵ ساله را امضا کردند که با واکنش‌هایی همراه بود. ✅ کانال جامع خبری، تحلیلی، آموزشی باسواد رسانه ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155

✋ توافق ایران و چین؛ خبر بد برای اسراییل 🔺ژنرال آمریکایی: 🔹توافق ایران و چین اثر تحریم‌های آمریکا را کاهش داده و تمایل ایران را برای مذاکره کمتر می‌کند...! 🔺جروزالم‌پست: 🔹 توافق ایران و چین خبر بدی برای اسرائیل است 🔹پکن و تهران، آمریکا را جدی نگرفته‌اند. توافق اخیر واکنشی به ادامه تحریم‌ها علیه تهران است و در مذاکرات آتی، موضع واشنگتن را ضعیف می‎کند. این همکاری خبر بدی برای اسرائیل است، اما می‌تواند بدتر هم بشود. ✅ کانال جامع خبری، تحلیلی، آموزشی باسواد رسانه ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155

✋ احمدی نژاد حتما تایید صلاحیت می شود احمد علیرضا بیگی، نماینده تبریز: آقای کدخدایی در مصاحبه قبلی خود مطرح کرده بود که رد صلاحیت‌ها در انتخابات حضور پیدا نکنند، اما اکنون یک درجه تخفیف دادند و حتما آقای احمدی نژاد را تایید می کنند، زیرا ایشان هیچ مشکلی ندارند. کشور نیازمند تغییرات اساسی است این تغییرات در حوزه اقتصاد باید به واسطه بازگرداندن ثروت به مردم انجام شود و باید اقتصاد را به مردم بازگردانیم. اعتماد مردم به آتش کشیده شده است مردم نمی‌توانند باور کنند که میلیاردها تومان به مش قربانعلی‌ها داده شده است. 🔵 شورای نگهبان ۱۴ ایراد به قانون انتخابات گرفته است رئیس کمیسیون شورا‌ها در مجلس: اصلاحات انجام شده درباره اصلاح قانون انتخابات به شورای نگهبان ارسال و حدود ۱۴ مورد اشکال به آن وارد شده است، برخی از این اشکالات شکلی و محتوایی است که ما این موارد را برطرف کردیم و تلاش می‌کنیم که اصلاح آن در انتخابات ۱۴۰۰ اجرایی شود. 🔵 ظریف شایعه تشکیل ستاد انتخاباتی را تکذیب کرد محمد جواد ظریف، در خصوص شایعات مطرح شده درباره تشکیل ستاد انتخاباتی، ضمن رد چنین ادعایی گفت: احتمالا از نظر شایعه سازان الان هم سفر استانی به تاجیکستان آمده‌ام! ظریف با تکذیب چنین ادعاهایی گفت: از عموم شایعه سازان، سریال سازان و قصه پردازان تقاضا دارم بگذارند وزیر امور خارجه به دور از حواشی مضر برای منافع ملی به انجام وظایف و ماموریت های خود بپردازد. ✅ کانال جامع خبری، تحلیلی، آموزشی باسواد رسانه ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155

✋ پیام سید حسن نصرالله به بن سلمان 🔺او از مکه قیام می کند هنگامیکه مهدی قیام کند، هیچ امیر مستبدی باقی نخواهد ماند؛ نه تو می توانی، نه اجدادت و نه فرزندانت چیزی از این تقدیر الهی را تغییر دهد این روز خواهد آمد... ✅ کانال جامع خبری، تحلیلی، آموزشی باسواد رسانه ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155

🕋 اذان ظهر 🔸به وقت تهران 🎤با صدای زنده یاد رحیم مؤذن زاده 🤲 اللهم عجل لولیک الفرج