به نظرم این متن رو همه باید بخونن 👆🏻

هدیه شاگرد عزیزم 🥹❤️‍🔥 قدردانتون هستم 🫡🙏🏻

📢 اطلاعیه تعطیلی باشگاه جوانان به اطلاع اعضای گرامی باشگاه جوانان می‌رساند: باشگاه در روزهای شنبه و یکشنبه، مورخ ۱۴ و ۱۵ تیرماه ۱۴۰۴، به مناسبت ایام تاسوعا و عاشورای حسینی ، تعطیل می‌باشد. از همراهی و درک شما سپاسگزاریم. 🙏 با آرزوی قبولی عزاداری‌های شما 🌹

یک خواهش دوستانه اما جدی از اعضای عزیز باشگاه 💪 لطفاً بعد از استفاده از دمبل‌ها، هالترها و سایر وسایل ورزشی، اون‌ها رو سر جای خودشون بذارید. این کار نه‌تنها نشونه‌ی احترام به نظم و دیگر ورزشکارهاست، بلکه به ایمنی و تمیزی محیط باشگاه هم کمک می‌کنه. مطمئن باشید هیچ‌کدوم از ما دوست نداریم وسط تمرین دنبال دمبل گمشده بگردیم 🟢 جمع کردن وسایل فقط چند ثانیه وقت می‌گیره، ولی کلی تفاوت ایجاد می‌کنه! با هم، باشگاهی منظم‌تر و حرفه‌ای‌تر بسازیم. ممنونم از همکاری‌تون 🌟

🎉 تم رنگی این هفته در باشگاه: 💙🖤آبی + مشکی 💙🖤 این هفته می‌خوایم با هم، فضای باشگاه رو هم از نظر انرژی، هم از نظر استایل، یه رنگ و روی خاص بدیم! پس لطفاً برای تمرینات این هفته، با لباس‌های ترکیب آبی و مشکی بیاید که هماهنگ باشیم😍💙🩵 ✅ آبی نشونه‌ی آرامش و تمرکز ✅ مشکی، نشونه‌ی قدرت و جذبه منتظرم ببینم چطور با این تم، می‌درخشین 😍💪 #تم_آبی_مشکی #باشگاه_منظم #دنیا_فیت

سلام خدمت همه دوستان عزیز • دوره فستینگ رو شروع کردیم قراره همگی باهم ، پر انگیزه کاهش وزن عالی رو تجربه کنیم ! • دوره های قبلی بیش از 50 نفر تا 5 کیلو کاهش وزن رو داشتن !😍❤️‍🔥 • اگر دوس دارید شرکت کنید پیام بدین آیدی بنده داخل بیوگرافی کانال هست . . . اگر هنوز نمیدونی رژیم فستینگ چیه ، برو توی پیجم و هایلایت فستینگ رو مطالعه کن آدرس پیجم : @donyafit_

سلام بچه ها👋🏻 . . بیمه هاتونو زحمت بکشید تمدید کنید چون تمرین بدون بیمه ورزشی ممنوعه . . . . امروز دوس دارم پر انرژی ببینمتون🫠❤️‍🔥 دوستون دارم 💪🏻🏋🏻‍♀️❤️‍🔥

🍦بستنی بدون شکر 🍨• طعم فندقی 🍧از فروشگاه سپنتا تهیه کردم بچه ها

پاستا پنه پروتئینی کاملا مخصوص ورزشکارا چه اونایی که توی رژیم کاهش وزنن چ اونایی که توی رژیم افزایش از فروشگاه سپنتا

🌟سلام ، شب همگی بخیر 🌟 امروز یه اتفاق قشنگ افتاد که دلم خواست باهاتون درمیون بذارم! یکی از شاگردای عزیزم، خودش پیشنهاد داد که وسایل رو جمع کنیم و باشگاهو مرتب کنیم… بدون اینکه کسی چیزی بگه!! واقعا ذوق‌زده شدم و تعجب کردم از این میزان شعور، مسئولیت‌پذیری و حس همکاری. 😍🙏🏼 جالب‌تر اینکه بعضی از بچه‌ها فقط وسایل خودشونو جمع نمی‌کنن، بلکه وسایل بقیه رو هم مرتب می‌کنن. این کار شاید ساده به‌نظر برسه، ولی توی دلشون کلی احترام، فرهنگ و عشق به جمع هست. ❤️ از ته قلبم ممنونم از همه‌تون که با حضورتون نه‌فقط توی تمرین، بلکه توی رفتار و اخلاق هم الهام‌بخشین. امیدوارم این حس خوب توی دل همه‌مون بیشتر و بیشتر بشه. 💫

انرژی زا بدون قند😍

بچه ها پیجمو فالو کنید اونجا خوراکی هایی ک مصرف میکنم رو میزارم عکس خوراکی ها و غذاهای دوستان رو هم استوری میکنم میتونید ببینید و ایده بگیرید