#استاد_هادی_محمدی 📌مربی تکواندو باشگاه شهید ابراهیم هادی 💥 دان ۶ و قهرمان کشور در رشته هانمادانگ تکواندو 🔰باشگاه ورزشی رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

#دفاع_شخصی 📌کلاس آموزش دفاع شخصی #بانوان ✍ثبتنام: پیامک‌ یا ایتا نام‌و نام خانوادگی و سن و رشته به شماره 👈 ‏‪+989927052313 حضوری: هر روز ساعت ۱۸ الی ۲۱ @bashgah_salman

#تکواندو ساعت برگزاری کلاس تکواندو #دختران از اول تیرماه روزهای فرد (۱شنبه،۳شنبه، ۵شنبه) ۱۰/۳۰ الی ۱۲ (صبح) جهت ثبتنام و کسب اطلاعات تماس با شماره ‏‪09927052313 🆔 @bashgah_salman

🔸پهلوانان همتی دیگر کنید 🔹از می حب علی لب تر کنید 🔸خواسته ان رهبر خون جامگان 🔹از شما ای نسل ایران جوان 📌کلاس تکواندو یکشنبه ۱۶ خرداد 🔰 باشگاه قهرمانی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

#ژیمناستیک ساعت برگزاری کلاس ژیمناستیک #دختران از اول تیرماه روزهای زوج (شنبه، ۲شنبه، ۴شنبه) ۱۲ الی ۱۳ (صبح) جهت ثبتنام و کسب اطلاعات تماس با شماره ‏‪09927052313 🆔 @bashgah_salman

#تکواندو ساعت برگزاری کلاس تکواندو #دختران از اول تیرماه روزهای فرد (۱شنبه،۳شنبه، ۵شنبه) ۱۰/۳۰ الی ۱۲ (صبح) جهت ثبتنام و کسب اطلاعات تماس با شماره ‏‪09927052313 🆔 @bashgah_salman

اینم نتیجه تلاش دوتا از بچه های تکواندو که در پاباز روی 180درجه را هم کم کردن💪💪

🔴 اهدای مدال بانوی مدال‌آور کشتی آلیش به همسر شهید طهرانی مقدم 👏 🔹سپیده بابایی نایب قهرمان رقابت‌های کشتی آلیش آسیا به همراه هدی نقیبی سرمربی تیم آلیش بانوان کشورمان، بعدازظهر امروز در منزل شهید حسن طهرانی مقدم حضور یافتند و طی آن، دارنده مدال نقره آسیا این مدال ارزشمند را به خانواده این شهید اهدا کند. 🔹 سپیده بابایی : هر زمان که شهدا و امامان را صدا زدم و به آنها توسل کردم، این صدا بی پاسخ نماند. اگر دوباره مدال بگیرم، باز هم دست به چنین اقداماتی می‌زنم، چون احساس می‌کنم که می‌توانم جوانان کشورم را با شهدای گرانقدر آشنا کنم. 🔰باشگاه ورزشی رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

#پیلاتس 📌پیلاتس به چه اصولی وابسته است؟ 🔸پیلاتس یک روش منحصر به فرد ورزشی است و تا زمانی که  اصول اولیه آن رعایت شود، متمایز از دیگر ورزش ها خواهد بود. 🔹مرکز گرایی، کنترل، جریان داشتن، تمرکز و تنفس. 🔸ورزش پیلاتس همیشه تمامی تکیه خود را بر روی کیفیت گذاشته نه کمیت. شما این موضوع را درخواهید یافت که این ورزش بر عکس ورزش های دیگر، دارای تکرار بیش از حد هر حرکت ورزشی نیست. انجام هر کدام از حرکات به طور کامل و با دقت در این ورزش باعث می شود که نتیجه دلخواهتان را در مدت زمان کوتاه تری به دست آورید. 🔹کسانی در ورزش کردن موفق می شوند که بتوانند هسته ماهیچه هاشان را به کار بیندازند و در پیلاتس این کار صورت می گیرد. ✅فایده ورزش پیلاتس برای بدن هیچ ورزشی نیست که بی اثر و برای تفریح باشد. ورزش پیلاتس نیز از جمله ورزش های بسیار شناخته شده ای است که دارای فواید زیر می باشد: با به کارگیری تمام اجزای بدن باعث می شود که ماهیچه ها از همدیگر نیرو بگیرند. پیلاتس نیز بدن ماهیچه های بدن را به چالش می کشاند.تقویت کننده سیستم قلبی ـ عروقی می باشد.باعث قوی تر شدن ماهیچه های بدن می شود و سبب می شود که کارهایتان را با راحتی بهتری انجام دهید. برای تقویت ماهیچه هایتان باید حداقل هفته ای دو تا سه بار پیلاتس کار کنید.ورزش پیلاتس به شما یاد می‌دهد که چطور ارتباط ذهن و بدن‌تان را بیشتر کنید تا تعادل و جهت‌گیری بدن‌ بهتر و بیشتر شود.قد را بلندتر می کند.باعث ایجاد تعادل و حفظ هماهنگی در اعضای بدن می شود.قدرت بدنی را بالا برده و میان مغز و بدن، یک هارمونی فیزیکی متعادلی ایجاد می کند.برای کاهش وزن و  لاغری بسیار مناسب است. زیرا با تقویت ماهیچه ها و سوزاندن کالری بیشتر موجب لاغری می شود.شکم را صاف و کمر را باریک می کند.سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.افرادی که طرز نشستن خوبی ندارد و به همین سبب دردهایی در ناحیه کمر، شانه و گردن دارند این ورزش برایشان بسیار مناسب می باشد زیرا عادتتان می دهد که طرز نشستنتان را درست کنید.زمانی که از طریق پیلاتس ورزش کنید، هسته ماهیچه ها قوی می شود و کارها را به خوبی و آسان تر انجام می دهند. آنها پشت سر هم با ماهیچه های سطحی بالاتنه کار می کنند تا ستون فقرات و حرکت ناشی از آن را هدایت کنند. زمانی که هسته ماهیچه ها را توسعه می دهید، میزان پایداری از کمر به بالا را نیز افزایش می دهید.درصد جراحت و آسیب پذیری را کاهش می دهد.پیلاتس موجب پرورش هماهنگی میان اجزای بدن شده و حالت های نادرست بدنتان را تصحیح می کند.انرژی تان را افزایش میدهد و توان ذهنی تان نیز به دلیل بهتر شدن و بهبود تمرکزتان افزایش می یابد.پیلاتس موجب پرورش نیروی جسمانی شما می گردد 🆔 @bashgah_salman

👈 کلاس های آموزش ورزش قهرمانی #ژیمناستیک #تکواندو #دفاع_شخصی #پیلاتس و ... ✔️با حضور مربیان و قهرمانان کشوری و بین المللی ⭕️ رده سنی ۵ سال به بالا ❌ دخترانه _ پسرانه ، آقایان _ بانوان ☎️ شماره تماس 09927052313 📌آدرس: بلوار بسیج (هنرستان) خیابان شهید تراب نجف زاده ، نبش کوچه۱ , زیرزمین مسجد سلمان فارسی 🔰 باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman