میگی نظم نداری میترسی شروع کنی ادامه ندی میترسی نتیجه نبینی رژیمت رو نمیتونی نگهداری اشکال نداره من اینجا بهت کمک میکنم که پایبند باشیم به خودمون به سبک غذامون و تمریناتمون و این بشه نتیجه زحماتتون ثبت نام مرداد فقط تا آخر تیر انجام میشه دست بجنبون که مرداد ماه خیلی خفنه قراره کلی چالش داشته باشیم چالش تغذیه چالش فستینگ چالش ورزشی قراره ۴ روز در هفته تمرین کنیم قراره کنار هم سبک زندگی خوب داشته باشیم برای ثبت نام و اطلاعات بیشتر بهم پیام بده @Samaneh_FitSupport

دوستان عزیز سلام صبحتون بخیر متاسفانه امروز نمیتونم در خدمتتون باشم و با این کلیپ میتونید تمرین کنید ❤🌹

سلام سلام ساعت ۸ شب امشب میخوام یه لایو بذارم تو همین کانال که سوالاتتون رو در ارتباط با کلاس ها جواب بدم و یه سری نگرانی ها که در ارتباط با افزایش وزن و کنترل وزن داشتید جواب بدم👌👌

این لایو رو از دست ندید که خودمم کلی ذوق داشتم براش❤❤

داستان از این قراره که وقتی استمرار داشته باشی نتیجه حاصل میشه خداروشکر بابت این تغییر و این حال خوبتون 🥰🥰🥰🥰🥰 نتیجه ورزش آنلاین و مستمر 😍😍

ثبت نام کلاس مرداد فقط تا ۳۱ تیر ماه هست چرا؟؟؟؟ چون قراره از اول ماه با برنامه تمرینات داده بشه قراره هر هفته چالش تغذیه ای داشته باشیم قراره هر هفته رژیم غذایی رایگان کل هفته رو بذاریم و قراره روی رشد فردی و رشد شخصیتمون هم کار کنیم پس اگر میخوای تو هم تو این چالش ها و تو این تصمیم جدید برای ساختن خودت و زندگیت اقدامی کنی فقط کافیه پی وی پیام بدی تا راهنماییت کنم و اگر این دوره به دردت میخورد ثبت نام کنی @Samaneh_FitSupport @Samaneh_FitSupport

راستی راستی فردا ساعت ۱۰ صبح لایو ورزشی داریم از دستش ندی😍😍

جلسه آخر تیر ماه

راستی راستی کسایی که تو این یک ماه با من ورزش کردید سایز بگیرید وزن بگیرید بزام بفرستید ببینم چطور بود تغییرات😍😍