سلام سلام ساعت ۸ شب امشب میخوام یه لایو بذارم تو همین کانال که سوالاتتون رو در ارتباط با کلاس ها جواب بدم و یه سری نگرانی ها که در ارتباط با افزایش وزن و کنترل وزن داشتید جواب بدم👌👌

این لایو رو از دست ندید که خودمم کلی ذوق داشتم براش❤❤

داستان از این قراره که وقتی استمرار داشته باشی نتیجه حاصل میشه خداروشکر بابت این تغییر و این حال خوبتون 🥰🥰🥰🥰🥰 نتیجه ورزش آنلاین و مستمر 😍😍

ثبت نام کلاس مرداد فقط تا ۳۱ تیر ماه هست چرا؟؟؟؟ چون قراره از اول ماه با برنامه تمرینات داده بشه قراره هر هفته چالش تغذیه ای داشته باشیم قراره هر هفته رژیم غذایی رایگان کل هفته رو بذاریم و قراره روی رشد فردی و رشد شخصیتمون هم کار کنیم پس اگر میخوای تو هم تو این چالش ها و تو این تصمیم جدید برای ساختن خودت و زندگیت اقدامی کنی فقط کافیه پی وی پیام بدی تا راهنماییت کنم و اگر این دوره به دردت میخورد ثبت نام کنی @Samaneh_FitSupport @Samaneh_FitSupport

راستی راستی فردا ساعت ۱۰ صبح لایو ورزشی داریم از دستش ندی😍😍

جلسه آخر تیر ماه

راستی راستی کسایی که تو این یک ماه با من ورزش کردید سایز بگیرید وزن بگیرید بزام بفرستید ببینم چطور بود تغییرات😍😍

شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅خدایا شکرت برای بیداری امروزم ✅خدایا شکرت برای خانواده ای که بهم دادی ✅خدایا شکرت برای روزی بی حساب و کتابی که بهم دادی ✅خدایا شکرت برای شنیدن صداهای اطرافم ✅خدایا شکرت برای چشمان بینا ✅خدایا شکرت برای مسیر رشد و پیشرفت اگر تا صبح هم بشینیم و شکر کنیم کمه قبل از تمرین دفترت رو بردار و شکر گذاری بنویس بابت هر چی که دوستداری هیچ قائده و قانونی نداره فقط قلبت رو وصل کن به خدا و ازش تشکر کن حتی شده بابت یک چیز روزتون عالی ❤❤ https://eitaa.com/bashgahekhonegi

لایو انعطاف و بیداری بدن روز اول خیییلی عالی بود خودم کلی کیف کردم ممنونم هز عزیزایی که همراه بودن🥰