از امروز ثبت نام کلاس شروع شده تا اول شهریور فرصت دارید برای ثبت نام ۴ روز در هفته تمرین+رژیم رایگان جهت اطلاعات بیشتر لطفا به آی دی زیر پیام بدید چون قبل ثبت نام مشاوره رایگان انجام میشه تا با خیال راحت ثبت نام کنید🌹🌹🥰 @Samaneh_FitSupport

یه فرمول بهت یاد میدم امتحانش کن ببین وزن مناسبت چقدره🥰🥰 وزن مناسب=[(قد_۱۰۰)+۲]_۱۰٪ برای زنان برای دوستات بفرست اوناهم امتحان کنن https://eitaa.com/bashgahekhonegi

حالت خوب نیست چون شروع نمی کنی حالت خوب نیست چون هدف و برنامه نداری حالت خوب نیست چون اراده نمی‌کنی حالا خوب نیست چون وقت نمیذاری حالت خوب نیست چون تمرکز نمی‌کنی حالت خوب نیست چون باور نمیکنی که میتونی اگه میخوای با قدرت شروع کنی و یک بار برای همیشه سبک زندگیت رو تغییر بدی به من پیام بده تا مشاوره رایگان بهت بدم 👇 @Samaneh_FitSupport

دوستان گلم😍 عزیزانی پیام دادید سفر هستید کلاس ها از دوشنبه شرایط ورزش دارید🥰 البته اینترنت هم مشکل داشت کلاس از امروز برگزار نشد😪 به درخواست شما و این شرایط پیش اومده کلاس ها از دوشنبه شروع میشه 😃 هنوز فرصت دارید برای ثبت نام💪 جهت مشاوره رایگان به آی دی زیر پیام بدید🥰😍 @Samaneh_FitSupport

سلام بعد از مدتها این صبحونه لاکچری نیست این صبحونه سالمه نیاز های منو برای شروع روز پر انرژی تامین میکنه این صبحونه کامله و بعد از خوردنش احساس نشاط بهم میده به دستگاه گوارش خیلی کمک میکنه و باعث جوانسازی پوست ومو و بدنم میشه پس براش وقت بذار و یک صبحونه کامل تهیه کن بخور این صبحونه گرون نیست ولی خیلی ارزشمنده شما همان چیزی هستید که میخورید https://eitaa.com/bashgahekhonegi

یه پیام دلی دوستداشتی گوش کن و برای دوستات بفرست ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ https://eitaa.com/bashgahekhonegi

این ویس برای اونایی که عاشق کیک و شیرینی هستن یک نکته خیییلی مهم بهش اشاره شده خودت گوش کن برای دوستات هم بفرست https://eitaa.com/bashgahekhonegi

ببینید براتون چه ویدیویی گذاشتم ببینش اگر نیاز به مشاوره داشتی بهم پیام بده یادت نره برای دوستت هم بفرستی😍 https://eitaa.com/bashgahekhonegi @Samaneh_FitSupport

هدفت از ورزش چیه؟؟ رسیدن به یک عدد یا ..... این ویس خیلی بهت کمک میکنه تا هدفت رو پیدا کنی گوش کن برای عزیزات بفرست شاید بشه به اوناهم کمکی کرد آیدی کانال👇👇👇 https://eitaa.com/bashgahekhonegi پشتیبانی| مشاوره| پاسخ به سوالات شما👇 @Samaneh_FitSupport

سلام سلام بعد از کلی روز نبودن ولی یه خبر دارم فردا براتون ساعت ۱۱ یک نمونه فول بادی پیشرفته میذارم آماده باشید تمرین کنید💪💪💪 برای دوستاتون این پیام رو بفرستید وارد کانال بشن تا بتونن از تمرین استفاده کنن فقط ۲۴ ساعت تو این کانال تمرین میمونه 💪💪💪 https://eitaa.com/bashgahekhonegi

جلسه سیزدهم

اینم اون کلاسی که قولش رو داده بودم یک نمونه کلاس از تمرینات فول بادی نیمه پیشرفته حتما به توضیحات گوش کنید و انجام بدید امیدوارم این کلاس انگیزه ای باشه برای شما که ورزش رو شروع کنید😘😍😍